Бягане с удоволствие
Разкажете на приятелите си за събитието
Представени събития
Съжаляваме, регистрацията е затворена. Може би твърде много хора вече са се регистрирали за събитието или периодът за регистрация е изтекъл. Подробности можете да получите от организаторите на събитието.
Как да заобичаме бягането и да го превърнем в навик? Има теория, че ако правите нещо 21 дни подред, тогава придобивате умението да правите това „нещо“ за цял живот. Предлагаме ви да го проверите. Каним всички на уелнес бягане. Ще ви научим как да превърнете бягането в свой любим навик, дори ако все още нямате маратонки, но наистина искате да добавите към живота си. И ако вече бягате, тогава ще ви кажем как да го направите правилно и да се забавлявате.
Разкажете на приятелите си за събитието
Прост и достъпен. Ако искате да сте здрави и енергични, бягайте
Всеки път, когато тръгнете да бягате, вече знаете, че на третия или четвъртия ден ще си останете вкъщи. И вече сте забелязали колко по-трудно е да излезете с маратонки при всеки опит.
Какъв е проблемът
► Няма къде да бягаш, паркът е далеч
► Няма време / приятелката не може
► Батерията на плейъра е изтощена и няма нови песни
► Студено през зимата, мръсно през пролетта, вила през лятото, дъждовно през есента
► Е, утре със сигурност!
Не си виновен. И можете да намерите решение, като промените само едно.Вотношението ви към бягането
Бягайте с удоволствие! Ние ще помогнем
Спомняте ли си онова усещане, когато ваканцията е вече утре, куфарите са стегнати, полетът тръгва в 7 сутринта и остават 5 часа сън?
Ще станете и за сутрешно бягане. И със същата лекота излизайте до вечерта.
Каква е същността на програмата 21 дни
Над 21деня, в който формирате и затвърдите навика. Всякакви.
Предлагаме ви да бягате 21 дни подред под ръководството на треньор по начин, който е правилният навик. Така че всеки ден, при всяко време, можете да затворите вратата след себе си и лесно да отидете да бягате.
Ние не подготвяме олимпийски шампиони, ние ви помагаме да промените начина, по който мислите за бягането. И промени себе си.
Ако разбирате за какво говорим.
Как се формират групите
Регистрирайте се за група във вашия район.
Администраторът на проекта ви добавя към общия чат на Vkontakte във вашия район.
Пишете в общия чат на удобно място и време за започване на занятия.
Изпълнете 21 последователни дни в програмата.
Бягайте сами, когато пожелаете. Лесно. С удоволствие.
Как вървят часовете
Историята за "Бягане с удоволствие" през очите на репортери от канала Санкт Петербург
Какво ще имате
Семейна атмосфера
Събираме хора от различни възрасти: от 18 до 60. Ще се почувствате комфортно: изграждаме комуникацията на взаимно уважение и доверие в съветите на треньора.
Комуникация след проекта
Срещаме се с възпитаници от различни региони, споделяме опит и впечатления. Организираме съвместни бягания.
Контролиране на вашите бягания
През уикендите и цялата трета седмица бягате сами. Можеш. Ние не ви оставяме, ние сме във връзка.
Мотивация и подкрепа
Казваме ви как да не се отказвате и вярваме във всеки.
Забавни дейности
Упражнения за загряване, разтягане и внимание, които ще искате да практикувате извън часовете.
Настроение за целия ден
Зареждане с енергия и позитив по всяко време, когато бягането започне.
Какво казват онези, които са управлявали цялата програма
Разходи
В чест на последното лятно записване, възползвайте се от специални условия: на последния урок с треньор плащате дарение - доброволно плащане според вашите лични чувства.
Отговор
Колко души има в групата? Кога са коучинг сесиите? Има ли някакви ограничения?
7-15 бегачи - така треньорът може да работи с всички. Занятията с обучител се провеждат през първите две седмици всеки делничен ден. В събота и неделя, както и през цялата трета седмица, бягате сами - това е необходимо, за да се научите да не се привързвате към външни обстоятелства. За да можете да бягате не само по добре познат маршрут в компанията.
Групите не ангажират: 1) непълнолетни
2) пушачи (или които са отказали цигарите преди по-малко от 3 седмици)
Кога започва групата в моя район?Кога и къде се провеждат часовете?
Класовете започват между 6:30 и 8:00 сутринта.
Вие и вашите съседи в района попълнихте регистрационния формуляр. Ние създаваме общ диалог във Vkontakte с вас. Там записвате мястото, където искате да бягате/живеете и интервала, в който можете да бягате.
Избираме неутрално място и време, така че всички участници да са удобни.
Например, ако часът 6.50 е удобен за повечето участници, тогава ще фиксираме началото на часовете в 6.50. Ако всичките 7-15 души живеят с вас в една къща - добре, ще се съберем у вас.
Ако часът не Ви устройва, можете да се запишете за индивидуална програма, уговорете удобно за Вас време и място, най-малко до 10ч. Подробности за частните уроци ще бъдат дадени по-долу.
Колко време е урокът? Няма ли да се уморя?
Само 35 минути на ден. Ще намерите това време. На себе си! Планът е следният: първозагряване, бягане 10-15 минути, разтягане. Първите дни слагаме техниката, следим дишането и бягаме заедно. Гладко. Разбираме, че всеки има различно темпо - тогава ще се разделим. Треньорът тича с всички и всеки, да, той знае как да бъде навсякъде. И ще бъдете сами със себе си и с чисти мисли.
Бързо бягане ≠ бърз резултат. Не бързаш, забавляваш се
Частни уроци
Същата програма "21 дни", само за вас.
Вие + треньор + бягане
Няма нужда да чакате да се сформира група във вашия район.
Какво още
Един на един с треньор
Индивидуален график на уроците
Избор на удобно място
Коригиране на вашето лично темпо
Поставяне на цели за бягане
Само за хора, които са готови за резултати.
P.S.: вие сами създавате навици. Може би е време да добавите още един? Тъй като прочетохте до края, време е.
Вашият нов живот от понеделник с фокус върху любовта към бягането и себе си.