Бодифлекс с прегледи на Марина Корпан

5 - 0

4 - 0

3 - 0

2 - 0

1 - 0

всички упражнения могат да бъдат намерени в интернет
не повече от 15 минути на ден са достатъчни за постигане на желания резултат
няма нужда да купувате членство във фитнес зала и да плащате на личен треньор
след като правите бодифлекс, чувствате добро настроение за целия ден

липсва

упражнения за всеки;
ефектът е видим след седмица ежедневни тренировки;
помага в борбата с целулита;
може да се прави вечер, успокоява.

С наднорменото си тегло водя постоянна борба с променлив успех. Опитах различни диети, работих с Джилиан Майкълс, Синди Крауфорд.

Един приятел ми разказа за метода за отслабване с помощта на дихателни упражнения по време на бременност. Естествено, докато бях на позиция, не ставаше въпрос за класове. Но два месеца след раждането започнах да възстановявам фигурата си.

Първо, трябва да овладеете техниката на правилно дишане. От първия път ми беше трудно да не дишам 8-10 секунди. А самите упражнения карат всеки мускул в тялото ви да работи. Ето защо трябва да го правите внимателно, като постепенно увеличавате натоварването и най-добре под ръководството на опитен треньор.

Правя го вечер, след като сложа дъщеря си да спи. Разбира се, на празен стомах. Харесва ми да отделям време за себе си, да релаксирам преди лягане.

За първата седмица на занятията отне един сантиметър от талията и страните, за втората вече два. Правя го вече месец и няма да спра по пътя към красивата си и стройна фигура!

За мен това е универсалният начин.възстановете формата на тялото си и поддържайте мускулите си в добра форма. Не обичам активните движения. Моята тахикардия бързо ме кара да легна по гръб. Не понасям да спортувам с различни тежести.

Bodyflex е мощна техника. Той учи не само да диша правилно, но напълно регулира целия метаболитен процес в тялото. След като реших как да правя комплекс от упражнения вкъщи като любител, въпреки предупрежденията, реших, че упражненията са много лесни и не трябва да се ограничавате и щадите. Направих всичко в три екземпляра.

На сутринта - не исках да живея. Струваше ми се, че цялото ми тяло е надупчено с нишки на болка. Температурата ми се повиши над 39. Освен това разбрах, че благодарение на тази техника наистина работят всички мускулни групи.

Преживях това преживяване, вече не търся приключение сам. Имам компетентен треньор, много съм доволен от нейния индивидуален подход към мен. Това е като работа на архитект. Моето тяло е моето творение. Всички предпочитания за оформяне на тялото се постигат в много бърз режим.

Дишането е много подобно на холотропното дишане. Докато работите с тялото, най-силната работа се извършва на психологическо ниво. Не само ръцете, краката и задните части се връщат към нормалното, но и мислите. Понякога тази техника се нарича мързелива гимнастика. Не, това е умна гимнастика.