Бременност и пътуване - "Всичко за вас"
Бременните жени не са изключение в това отношение, те също искат да се отпуснат, южното слънце, плажовете и курортите. Но възможно ли е една жена да почива в чужбина, възможно ли е да почивате в горещи страни или е по-добре да останете у дома, ограничавайки се до дача? Нека да разгледаме плюсовете и минусите на почивката в горещи страни по време на бременност.
Бременността не е болест, тя е едно от физиологичните състояния на почти всяка жена. Следователно не трябва да има специални ограничения по отношение на свободата на движение, напълно е възможно бременните жени да се отпуснат, да пътуват и да прекарват времето си забавно и удобно. Но има едно „но“ и едно важно предупреждение. Всичко това е позволено, ако бременността протича без никакви усложнения и заплахи, а жената се чувства добре и наистина иска да пътува. Особено безопасно е да пътувате в ранните етапи на бременността, ако токсикозата не се преодолее и няма противопоказания от лекаря.
Ако има заплаха от прекъсване на бременността, анамнеза за обичаен спонтанен аборт, вие сте победени от токсикоза, особено през втората половина на бременността, има хронични заболявания или тежка анемия, тогава трябва да помислите добре и да предпочетете почивка в собствените си стени - рискът е твърде голям.
В допълнение, лекарите не препоръчват почивка в екзотични страни по време на бременност с рязко горещ климат и висок риск от различни заболявания, ниско ниво на санитарна култура. Също така по време на бременност си струва да се откажете от колоездене, планинарство, гмуркане и яхтинг, всякакви екстремни видове отдих с рафтинг по реките и почивка в гъсти гори. Друго от ограниченията за летните ваканции са многолюдните места поради риска от развитие на инфекциозни заболявания, трябва да изберете тихи и спокойни курорти с пълно обслужване. Струва си да се планирапълен пакет от услуги, откажете се от изобилието от дейности, екскурзии и разпределете физическата си активност. Важно е да изберете правилния вид транспорт – самолет, влак или личен автомобил, автобус и много други условия.
Кой вид транспорт да избера?
По време на бременност полетите стават специален проблем, много от авиокомпаниите имат някои ограничения за транспортиране на бременни жени. Според правилата на повечето въздушни превозвачи по време на бременност може да се наложи да предоставите удостоверение от лекар, посочващо точната дата и разрешение за полет с доказателство за здравето. Обикновено се препоръчва да се ограничат полетите до 10-12 седмици от бременността и да се откаже летене след 34 седмици от бременността, въпреки че според многобройни проучвания на лекари, с нормална бременност можете да летите със самолет по всяко време.
По време на полети е нежелателно да седите в статично положение за дълго време, това може да доведе до подуване и развитие на болки в гърба. Може да ви е неудобно от сухия въздух в самолета, така че не забравяйте да вземете със себе си овлажняващ спрей за нос, овлажнители за кожата на лицето и ръцете.
Пътуването с влак по железниците няма противопоказания, ако не са дълги, пътуванията отнемат не повече от един ден. Въпреки това във влака могат да възникнат някои трудности - във вагоните може да е горещо, задушно или студено, трудно може да се осигури необходимата хигиена или нормална, питателна храна. Когато пътувате, препоръчително е да поставите бременните жени на долните рафтове, да използвате собствено спално бельо и, ако е възможно, да пътувате само в луксозни вагони.
Мога ли да пътувам със собствен автомобил? Напълно възможно е, само, разбира се, без шофиране. Един отОтрицателните аспекти на пътуването са необходимостта да седнете в една позиция за дълго време, въпреки че можете да седнете удобно на задната седалка на колата - повдигайки краката си и дори легнали. По-добре е да не шофирате на предната седалка на автомобил от съображения за безопасност. Когато пътувате, е необходимо да затегнете предпазните колани и със специална вложка специално за бременни жени, така че коланът да не оказва натиск върху корема във всеки случай, да го увива отдолу и отгоре на стомаха. Приблизително на всеки час и половина до два часа е необходимо да спрете, за да може жената да отиде до тоалетната, да се разхожда и да се разтяга, подобрявайки кръвообращението в краката си.
Как се борави с изменението на климата?
Като цяло, рязката промяна на климата не се препоръчва на никого, особено на бременни жени. В периода на промяна на климатичните зони тялото на жената работи в засилен режим и могат да се появят различни заболявания. Затова се опитайте да избегнете внезапна промяна на климата, особено от студено към топло. Ако планирате пътуване, напротив, от топло към студено, тялото ще го издържи по-благоприятно.
Важни знания за почивката.
Един от най-важните въпроси по време на бременност е периодът, до който можете да си позволите да релаксирате в курортите. По принцип, при добро здраве, това може да се направи почти преди раждането, но е по-добре първоначално да обсъдите този въпрос с Вашия лекар, благосъстоянието през последните седмици от бременността може да е различно и почивката може да бъде засенчена от неразположение или дори началото на раждането в чужда страна.
Най-безопасните периоди за почивка са от 12-14 до 32-34 седмици от бременността.След прекрачването на тази граница е по-добре да не планирате пътуване. От този период раждането може да започне по всяко време, доста трудно е да се предвиди началото на раждането. Ада бъдеш в родилна клиника в чужда държава, без да знаеш езика и обичаите - това е голям стрес за една жена и нейния съпруг.
Ако решите да отидете на почивка в слънчеви и горещи курорти, трябва да запомните няколко прости правила за безопасност и поддържане на добро здраве. Всички знаем отлично, че през лятото слънчевата активност достига своя пик и можете да получите доста сериозни наранявания, ако сте дълго време под палещите лъчи. Бременните жени са особено изложени на риск в това отношение, кожата става по-чувствителна и суха по време на бременност, появява се пигментация по нея. Следователно, трябва да се грижите за себе си.
В допълнение, по време на бременност се повишава чувствителността на кожата към ултравиолетова радиация, жените често изпитват такива неприятни явления като папиломи, брадавици, бенки. По време на бременност много жени забелязват появата на специална пигментация на лицето си - меланинови отлагания, хлоазма или маски за бременност.За да се предотврати това явление или да се намалят проявите, е необходимо да се избягва пряка слънчева светлина, падаща върху лицето, да се прекарва повече време в сянката на дърветата или под навес. Препоръчително е да се излагате на слънце преди 10-11 ч. или след 19 ч. По това време слънцето рязко намалява своята активност.
През летните месеци трябва да откажете да посетите такива популярни курорти като Турция, Египет или ОАЕ. За бременните жени ще бъде много по-полезно да почиват в позната климатична зона. Но ако не искате да се откажете от почивката в чужбина. Необходимо е да разработите за себе си подробен план за действие за безопасна почивка - трябва внимателно да обмислите, планирате и създадете максимален комфорт около себе си.
За какво да помислите предварително?
Европа, доброто старо.
Почивката в европейските столици може да означава множество екскурзии и пешеходни походи. Решете сами дали сте готови за изтощителен многочасов туризъм? Важно е плавно и ненатрапчиво да отпишете добрата почивка в хотелска стая и доброто хранене и сън в този график.
Възможно ли е бременните жени да отидат в планината, например в Алпите? Това е напълно възможно, освен ако не планирате да изкачите най-стръмния връх с екипировка за катерене и стръмни слаломи от хълма на сноуборд. Не забравяйте, че максималната надморска височина за бременни жени е 35 километра. Но отново, наблюдавайте вашето благополучие, може да се чувствате неудобно дори на по-ниска надморска височина. Увеличаването на надморската височина води до естествена хипоксия и следователно следете вашето благосъстояние и налягане.
Възможно ли е да отидете на плажове? Разбира се, европейските плажове, за разлика от повечето азиатски, се отличават с по-мек климат и по-цивилизован отдих. В Европа няма толкова високи температури, там курортите са по-адаптирани за българите. Освен това европейската служба не е пример по-добър от същата Турция или Египет.
За какво трябва да се погрижите?
Когато обработвате документи, не забравяйте да говорите с туроператора за възможността за бременна почивка и създаване на допълнителен комфорт и безопасност. Необходимо е предварително да резервирате хотел с тиха и спокойна стая, да платите за обиколки и да разберете за състоянието на медицината в мястото, където отивате на почивка. Обикновено представител на туристическа фирма или застрахователна компания е длъжен при поискване от ваша страна да ви предостави информация за най-близките до хотела лечебни заведения.
Не забравяйте да се погрижите за медицинска застраховка, включително специална застраховка за бременни жени. Днес туристическите компании са задълженипредоставят ви го. Ако такава застраховка не е предоставена от туристическа компания, можете самостоятелно да се свържете със застрахователната компания и да сключите разширена застраховка, като вземете предвид вашата деликатна ситуация.
В допълнение към основните документи вземете със себе си на пътуване здравни сертификати и скорошни тестове, а също така запишете координатите на вашия наблюдаващ лекар за всеки случай. Вероятно няма да имате нужда от тях, но ги дръжте под ръка.
Като цяло почивката по време на бременност има много положителен ефект върху благосъстоянието и настроението на бъдещата майка. Ето защо, ако няма противопоказания, не трябва да се изоставя.