Чай със захар - калории
Колко хубаво е да започнете деня си с витаминозен десерт и чаша ароматен чай със захар, но за чието съдържание на калории рядко се замисляме. Но този показател е толкова важен, колкото и изчисляването на изядените на ден протеини, мазнини и въглехидрати.
Калории в чай със захар
Преди да преминете към подробно разглеждане на калоричното съдържание на сладкия чай, важно е да се отбележи, че то зависи от показатели като:
- тип окисление;
- време за обработка на чаени листа;
- метод на механична обработка (разтворим чай, насипен и цял лист);
- степен на окисление (получаваме зелен или черен чай).
Така че броят на калориите в чаша черен чай със захар ще зависи от вида на механичната обработка. С изключение на добавките, калоричното съдържание на черен чай с цели листа ще бъде 160 kcal. Ако приемем, че една чаена лъжичка захар съдържа около 30 kcal, тогава този вид напитка има 190 kcal.
Но черният насипен съдържа - 140 kcal, със захар - 170 kcal на 100 g продукт. Подобни ужасяващи цифри не важат за чаша ароматен чай, а за 100 г от самия чай. Калоричното съдържание на черен чай (готова напитка) е приблизително 1 kcal.
Антиоксидантният зелен чай е известен с това, че не само утолява жаждата и замества леките закуски, но и около 25-30 kcal се падат на 150 ml от тази напитка със захар. Вярно е, че диетолозите съветват, за да се запазят неговите полезни свойства и положителни ефекти върху тялото, чайът да се използва както без захар, така и без подсладители.
Богат на микроелементи и витамини бял чай, който оставя приятен леко сладникав послевкус, има 98 kcal на 100 g сух продукт. В сварена форма - само 0,8 kcal и с добавяне на захар, калорично съдържаниечаша от този чай ще се увеличи до 27 kcal.
Що се отнася до също толкова здравословния жълт чай, който укрепва имунната система и има противовъзпалителен ефект върху тялото, той има само 25 kcal в комбинация със захар.