Час на класа на тема - Какживейте здрави и млади - (5 клас)
Час на класа в 5 клас
"Как да живеем дълго и здраво и младо и младо."
2Цел: 1. Да събуди интерес към проблемите на укрепването на здравето. 2. Дайте практически препоръки за подобряване на здравето. 3. Допринесете за образованието на такива качества като воля.
3План: 1. Изказвания на видни хора за важността на здравето. 2. Концепцията за здравословен начин на живот. 3. Ефект на никотина върху тялото. 4. Влиянието на алкохола върху тялото: върху черния дроб, върху сърцето, върху мозъка. 5. Поговорки за здравословния начин на живот. 6. Всеки сам е ковач на своето щастие.
5Здравословен начин на живот Здравословен начин на живот Духовно здраве Здрав сън Социално здраве Здраво тяло Здравословно хранене Физическо развитие
6Пушене или здраве, изберете сами. Учените са доказали, че пушенето съкращава живота на човек с около 5 години. Д-р Паун е изчислил, че пушачите на възраст от 40 до 49 години умират 3 пъти повече от непушачите и 19 пъти повече хора на възраст от 60 до 64 години. Работата е там, че тютюневият дим съдържа такива токсични вещества, които увеличават склонността към заболяване, въпреки че ефектите от тютюнопушенето се появяват след няколко години. Най-вреден е бензпиренът, който е едно от веществата, предизвикващи образуването на ракови тумори. Димът на една цигара съдържа 6 mmg никотин, 1,6 mg амоняк, 0,03 mmg циановодородна киселина, 23 mmg въглероден оксид. Десетхилядната цигара е също толкова вредна, колкото и първата. Изместете диетата за пушене със спорт - гимнастика, плуване, полезни хобита, занимания в спортни секции, рисуване, туризъм и други дейности.
7Ефекти от тютюнопушенето върху белите дробове Тютюневият дим съдържа около 20% никотинизключително вредни за организма вещества, включително въглероден окис, циановодородна киселина, сажди. При пушене тези вещества проникват в устната кухина, горните дихателни пътища, утаяват се върху техните лигавици и филма на белодробните везикули. Пушачите са много по-склонни да развият хроничен бронхит, рак на белия дроб, туберкулоза и астма. Пушенето е особено вредно в млада възраст. Непушачът спасява не само собственото си здраве, но и здравето на хората около него. Бели дробове на здрав човек, бели дробове на пушач
8Термични изображения на мъжка ръка. Никотинът причинява свиване на кръвоносните съдове и по този начин повишава кръвното налягане. Никотинът подобрява кръвосъсирването. Това води до факта, че съдовете на пушачите са по-често запушени с кръвни съсиреци. Статистиката показва, че хората, които пушат до 20 цигари на ден, са два пъти по-застрашени от инфаркт на миокарда. А за тези, които пушат повече от 20 - три пъти по-високи, отколкото за непушачите. След изпушена 1 цигара Нормално след 7,5 минути след 17,5 минути.
10Какво се случва с черния дроб под въздействието на алкохол? Черният дроб е най-голямата жлеза в тялото: теглото му е 1,5 - 2 кг, което е 1/40 от цялото телесно тегло. Задържа и неутрализира токсичните вещества, идващи от храносмилателните органи. Големите дози и продължителното излагане на токсични вещества са много вредни за здравето - черният дроб не може да се справи с това. Така че ми идва да извикам: „Добри хора, съжалете ме, не ме тровете, спрете се!“. Схема, показваща дегенерацията на чернодробните клетки под въздействието на алкохол. От лявата страна има здрави чернодробни клетки.
11Алкохол, тютюнопушене Разрушава структурата на микроелементите с 80% Зеленчуци Витамини Микроелементи
12Режим на деня Режимът на деня е определен ритъмживот, редуването на различни дейности, почивка, сън, хранене. 1. Ако се събудите, изправете се, протегнете се, но не оставайте дълго време в леглото – това отпуска, а и ви предстои работен ден. 2. Тялото се нуждае от 7-8 часа сън, за да се възстанови. 3. Опитайте се да ставате рано (6.30-7.00). Правете сутрешни упражнения, за предпочитане на открито. 4. Измийте си зъбите, вземете душ, оправете косата и дрехите си. 5 Не преяждайте през нощта, сутрин закусвайте обилно. 6. Ако времето и разстоянието позволяват, ходете до училище пеша. 7. Не забравяйте, че е полезно да редувате умствена работа с физическа. 8. Пазете зрението си, не четете в легнало положение, не седнете дълго пред компютъра. 9. Не седи дълго време, без да се движи в една и съща поза. Правете почивки за упражнения – това подобрява кръвообращението и настроението.
14Всеки е господар на здравето си. 1. Човек, който правилно организира работата и почивката си. 2. Занимава се с физическа култура. 3. Спазване на дневния режим. 4. Без лоши навици. 5. Живот в хармония с природата.
15Лесно ни е да живеем със спорта 1. Лесно ни е да живеем със спорта, 2 Никога няма да забравим, Лесно ни е да живеем със спорта, Никога няма да забравим, никога Спортът ни е интересен. Ще помним завинаги. Спорт и приятелство едновременно, Спорт и приятелство завинаги. Спорт и приятелство едновременно - Спортът и приятелството са завинаги. Техният съюз е прекрасен. В нас е завинаги. Припев: Духът на борбата живее в нас. Той ни води към здравето. така сърцето пее.
16Учебник по литература за общообразователни институции, под редакцията на A.S. Батуев. Биология. Човек Хигиенно възпитание в училище. под редакцията на доктора на медицинските науки Н. Г. Григориев Христоматия по анатомия, физиология и хигиена на човека, под редакцията на И. Д. Зверев. Научно-методическо списание. Класен учител. Москва. 2005 г..