Чебуреки. Сравнителен анализ

Отдавна не съм правил сравнение на продукти. Понякога е много полезно да се замислим какво ядем и откъде идват нашитеизлишни килограми И така, най-горещият и ароматен продукт, царят на плажовете, спортните събития и великолепните хостеси:ЧЕБУРЕК! Чебуреците рядко идват сами, по-често вървят рамо до рамо с висококалорични напитки (бира, лимонада.) Така че се подувате пред очите си и все още се учудвате, че рядко ям.Калоричното съдържание на 1 пържен чебурек е плюс-минус 655 kcal.

Какво може да се приравни с чебурек по отношение на калориите:

6 купички зеленчукова супа

900 г картофи.

750 г банан (4-5 бр.)

600 г сварени макарони (3-4 порции)

450 г пилешка кайма,

440 г черен дроб в сметана (2,5 порции)

650 г риба тон (2,5 кутии)

2 порции (по 75 гр.) торта със сметана.

7,5 порции 100 мл шампанско.

Т.е. разбирате ли приблизително колко калории има 1 чебурек?

Не предлагам да го замените с 2 порции торта с бита сметана или 1,5 литра бира, но трябва да разберете процентното съдържание на тези продукти.

Дори 1 чебурек е повече от пълноценно хранене.

Ами акоизядете 2 и пиете лимонада?

Енергията от чебурека ще се изразходва за:

10 часа седнало четене

4,5 часа домакинска работа,

1 час гасене на пожар с маркуч,

2 часа аеробика

1,5 часа степ аеробика,

3,5 часа вдигане на тежести.

1 час 45 мин. вдигане на тежко.

1 час колело (20 км/ч)

Надявам се, че разбирате, че когато тренирате, вие стес лека ръка можете да компенсиратеяденето на сладкиши. И ако контролирате процента на мазнини в тялото си, сладкишитене са най-добрата храна за вас, освен ако разбира се не сте маратонец!

Опитайте се да замените такава храна с по-пълноценна и по-малко калорична!

Ще се видим на страниците на блога, вашият треньор, Наталия Куклина.