Череша за отслабване, нейното съдържание на калории, ползи и вреди
Едно от първите плодове, които излизат на пазара през пролетта, а от тях и на нашата трапеза, е черешата. Обичано от мнозина красиво и вкусно зрънце в плодовете си, в допълнение към витамините А, С, групите Р и В, съдържа и вещества, полезни за нашето тяло, като каротин, фосфор, желязо, калций и никотинова киселина. В тази статия ще анализираме как да използвате череши за отслабване и какви са ползите и вредите от тези плодове.
Полезни свойства на черешите
С редовното присъствие на череши в диетата се подобрява храносмилането, премахват се вредните вещества и излишният холестерол. За възрастните хора черешите, поради наличието на пектини и антоцианини в състава си, имат укрепващ ефект върху кръвоносните съдове и капилярите.
За жените отделен плюс ще бъде, че когато ядат череши, целулитът намалява, кожата се стяга и започва цялостното подмладяване на тялото. Много хранителни вещества и микроелементи, които ускоряват работата на метаболитните процеси, предоставят отлична възможност за използване на череши за отслабване. Също така диета с череши се препоръчва при заболявания на бъбреците, черния дроб и сърдечно-съдовата система.
Как да използвате череши за отслабване
Най-ефективният начин да отслабнете с череши е да организирате дни на гладно или седмична диета на това зрънце. Има 3 най-разпространени варианта на черешовата диета.
Първият вариант е дни на гладно, когато в рамките на 1-3 дни трябва да изядете 1,5-2 кг от тези плодове, като ги разделите на 4-6 дози. Може да се пие само вода или по желание минерална вода. При спазване на тези условия теглото ще намалява с 1 кг всеки ден.
Повече от три дни да седи на такова разтоварванене се препоръчва от лекарите, но дори след това време ще забележите осезаем резултат - стомахът ще се стегне, а талията и бедрата ще станат по-тънки. Такова хранене се понася доста лесно, тъй като калоричното съдържание на 1 кг череши е 500-530 килокалории, а усещането за ситост остава за дълго време.
Следващият вариант е дни на гладно на череши и кефир. Кефирената диета е изпитана от мнозина и дава отличен резултат, а в комбинация с череши става още по-вкусна. Смисълът на това разтоварване е, че през деня освен 1,5 кг череши можете да изпиете и 1 литър кефир. Храната също е разделена на 4-6 пъти.
Друг вариант, който може да се разтегне за 5-7 дни, е диета, базирана на череши и протеини. Такава диета е по-нежна и лека, тъй като в допълнение към плодовете са разрешени постно месо, риба и млечни продукти, както и сложни въглехидрати (зърнест хляб, бобови растения, зърнени храни).
По време на някоя от горните диети не забравяйте за режима на пиене. Необходимо е да се пият до 8 чаши чиста вода на ден, което ще подобри отстраняването на токсините от тялото.
Въпреки цялата простота и ефективност на черешовите деца, не трябва да се използва от хора, които имат стомашни проблеми, тъй като ситуацията може да се влоши от подуване на корема и проблеми с изпражненията. Тази диета трябва да се приема с повишено внимание от бременни и кърмещи майки.
Как да изберем зрели череши
Когато избирате череша, обърнете внимание на нейните опашки. При презрелите плодове те се превръщат от зелено в жълто. За да запазите черешите по-дълго, съхранявайте ги неизмити в хладилника. Измийте черешите, както всяко друго зрънце, непосредствено преди употреба.