Диета с елда
Диетата с елда напоследък заслужено става все по-популярна. Около 60% от хората, които са изпробвали всички ефективни диети, признават, че диетата с елда е най-ефективна. И отзивите са много положителни. Нищо чудно, че елдата се нарича кралицата на зърнените храни.
Диетата с елда продължава 7-10 дни. Силно не се препоръчва да отслабвате повече от 10 дни, тъй като диетата с елда е монодиета. И колкото и полезна и питателна да е елдата, тя не може да достави на организма ни всичко необходимо. Затова повтарям: не повече от 10 дни.
За тези, които планират да отслабнат бързо, няма по-добра диета! Прогнозираният резултат е 6-7 кг на седмица.
В елдата има много микроелементи, като: желязо, калций, калий, магнезий и с излишък от различни витамини.
Освен това зърнените култури са богати на протеини, но съдържат минимум въглехидрати. Следователно тялото, "засадено" на диета с елда, се лишава от въглехидрати и разгражда вътрешните мазнини. И, разбира се, бързо отслабваме.
За да направите живота си малко по-лесен на тази диета, яжте 1-2 ябълки на ден.
Подробно описание и приложение на диетата с елда
Диетата с елда принадлежи към категорията на монодиетите (диета от един продукт). И от името става ясно, че ще ядем само елда.
Елдата съдържа голям брой микроелементи и витамини, които са полезни за нашето тяло. Освен това при диета с елда се укрепват капилярите, премахват се токсините и се намаляват нивата на холестерола. Елдата е незаменима и при запек и остеохондроза.
Диетата с елда е една от най-лесните за спазване. Е, какво може да е трудно: яжте само елда. Яжте колкото искате, когато пожелаете. Малко ограничение: усвояването на кашата спира 4-5 часа преди лягане.
гответе елдане е трудно:
1. Изсипете елдата в дълбока тенджера и я залейте с вряла вода. Елдата е готова за 2-2,5 часа. Следователно, не можете да излеете през нощта.
2. Залейте зърнените култури със студена вода, оставете да заври и веднага отстранете от котлона. Елдата ще "достигне" за 2 часа. Не солете кашата, не пиперете и т.н.
Внимание: елдата не трябва да се вари, тъй като при варенето на пара остават всички микроелементи, необходими за прочистване на тялото и следователно за отслабване. В края на краищата, прочиствайки тялото, ние губим тегло.
Ясно е, че е невъзможно цял ден да ядете една постна несолена елда. На втория ден започва да се чувства зле. В интернет можете да намерите рецепти за диета с елда с кефир.
Добавете малко соев сос към елдата. Кашата има поне някакъв вкус и диетата продължава с по-малко морални страдания. Пием нашата елда с негазирана вода или зелен чай. Освен това консумираме голямо количество течност.
От диетата с елда трябва да се излиза постепенно и внимателно.
Искате ли да продължите да се възхищавате на изградената си талия? Поддържайте теглото си. Не атакувайте всичко наведнъж.
Идеална закуска в края на диетата с елда: чай с мед и варено яйце. Вашето тяло е свикнало с малки количества храна, така че тази закуска трябва да ви е достатъчна. Постепенно, в продължение на две седмици, доведете дневния си прием на калории до 1500.
Опасни свойства и противопоказания на диетата с елда
Диетата с елда е противопоказана за хора, страдащи от диабет и хипертония.
Организъм, засаден на тази диета, не получава нито захар, нито сол. Липсата на сол може да причини главоболие и лек спад на кръвното налягане.
Липсата на захар (глюкоза) също може да повлияе неблагоприятнотяло. Често се чуват оплаквания от "седене" на диета с елда за известно умствено изоставане. Мозъкът не получава необходимата глюкоза и човек започва да мисли по-бързо. И за мнозина, особено за студентите, това е катастрофа.
Изходът от тази ситуация е прост - добавете 1-2 чаени лъжички мед към чаша вода, разбъркайте и пийте веднъж на ден. Това подхранване ще помогне на мозъка ви да работи с предишните натоварвания.
Преди да използвате тази диета, не забравяйте да се консултирате с диетолог. Администрацията на сайта не гарантира, че посочената диета ще помогне и няма да ви навреди лично. Не забравяйте, че използвате всяка диета на свой собствен риск. Бъдете разумни!