Даоистката практика на коленичене какво е полезноходене, възможно увреждане на китайската гимнастика,

Характеристики на практиката

Даоистът възприема тялото си като част от природата. Природата, а с нея и тялото, принадлежат към единствения закон на Дао Вселената. Ходенето на колене допринася не само за лечението на долните крайници, но и при заболявания на черния дроб и бъбреците, стомашно-чревния тракт и вътрешните органи и системи.

Полза и вреда

Ползите от китайската гимнастика са следните:

По време на тренировка долната част на гърба започва да работи. Това от своя страна подобрява работата на бъбреците.
Гимнастиката е показана и при заболявания на стомаха.
С редовна практика можете да постигнете укрепване на ставите, както и близките сухожилия. И черният дроб също започва да работи по-добре.
По време на тренировка, въпреки факта, че не е необходимо да носите щанги и да правите кардио натоварвания, се изразходва голямо количество енергия и калории. Това насърчава загубата на тегло.

Няма нищо лошо в правенето на гимнастика. Но е необходимо да се консултирате с Вашия лекар, преди да изпълните комплекса, както и да разберете за заболявания на коленните стави или други проблеми.

За да извлечете пълната полза, трябва редовно да ходите на колене. В началото ще бъде малко болезнено, но след това ще свикнете. Скоро ще има положителни промени във външния вид. Освен това сънят се нормализира, което ще има благоприятен ефект върху състоянието на косата и ноктите, ще се появи красив тен.

Показания за провеждане

Според експерти в тази област, техниката ви позволява да се отървете от почти всички болести. Използва се за лечение и профилактика на следните заболявания:

Артрит, артроза, луксация на патела.
Бурсит, тендинит.
пиелонефрит.
Чести запек.
Чревна непроходимост.
тендопатия.
Остеохондроза и дисекиращ остеохондрит.

Противопоказания

Анкилоза на колената.
Заболявания на долните крайници в острата фаза.
Натрупване на гной и ексудат в коленните стави.
Патология на тазобедрената става.

Как да практикуваме?

Няма специална техника на изпълнение. Необходимо е да започнете да правите гимнастика от малък, особено ако има бери-бери, слабост в коленете.

Трябва да започнете, като поставите възглавница под коленете си или го направите на леглото.
Понякога трябва да седнете на петите си със задните си части и да имитирате ходене, премествайки се от една страна на друга.
Задължително условие е упражнението да се изпълнява ежедневно, без пропуски.

В по-късните етапи упражнението се изпълнява върху постелка или одеяло. Алгоритъм на действие:

Трябва да започнете упражнението от две минути, като постепенно увеличавате до осемнадесет до двадесет минути.
Винаги трябва да поставите постелка или да се облечете, преди да започнете гимнастика.
Ако коленете са много болезнени, е необходимо преди това да се намажат с камфорово масло.
Ако нямате сили да ходите на колене, опрете ръката си на пода.
Можете да ходите в кръг или напред-назад, както желаете.