Депресия и спорт, портал за психология и медицина

Рано или късно един спортист и дори човек, който е далеч от спорта, има психологическо плато. Появява се депресия, не искам да правя нищо, чувствам се уморен от всичко. Човек започва да се оттегля в себе си, общува малко, той също не иска да прави нищо. Това е опасен бизнес, защото депресията не води никого към добри неща.

Психологическото плато настъпва, когато тялото е уморено от монотонността. Всеки ден е едно и също, всичко е мрачно и безинтересно - това са условията за плато. Затова трябва да се изненадвате възможно най-често. Лесен начин да се измъкнете от депресията е да промените сферата на дейност за известно време. По отношение на спорта могат да се дадат примери - променете комплекса от упражнения, сменете фитнес залата, опитайте се в друг спорт. Това ще донесе облекчение и ще върне интереса към процеса.

Като цяло спортът по-често извежда от депресията, отколкото я вкарва в нея. В крайна сметка упражненията са тясно свързани с емоциите. Те дават положителни емоции, помагат, усещат тялото ви, откриват вашите възможности. Често хората прибягват до спорта, за да се откъснат от ежедневието, уморени от монотонността и да опитат нещо ново, да получат впечатления и да изхвърлят емоции.

Спортът също води до депресия в случай, че спортистът е в застой. Прогресът му спира. Записите не се водят. И тогава чувството на безнадеждност завладява човека. Той започва да се самосъжалява, да съжалява за прекараното време, да съжалява за всичко като цяло. И това е глупаво. Няма да доведе до нищо. Трябва да се съберете и да се насилите да направите нещо. Ако настъпи застой, трябва да излезете от него. Увеличете обема на работа, принудете тялото си да се справи с нови трудности. Или обратното, намалете обемите и си дайте почивка.

И така, спортистът има застой идепресия, какво да правя? Извадете го от такова пагубно състояние! Първото нещо, което се атакува в такава ситуация, е моралът. Необходимо е да се принуди човек да общува, да го доведе до положителното, да го завлече в обществото, ако се съпротивлява, със сила. Треньор, който забелязва проявата на такива симптоми в отделение, трябва спешно да промени посоката на обучение, можете да загубите време, но не можете да загубите спортист.

Като цяло, депресията е управляема. Лесно се преодолява в началните етапи, по-трудно, когато вече се е развило. Но това е краят на света. Релакс, депресия, преминаване, носи радост.