Депресия при тийнейджъри как да разпознаем

откъде знаеш?Мислили ли сте някога, че раздразнителността или лошото настроение при тийнейджърите могат да бъдат симптоми на депресия? Разбира се, повечето тийнейджъри се чувстват нещастни от време на време. Освобождаването на хормона на хаоса при промени в живота на тийнейджъра обяснява честите му промени в настроението. Проучванията обаче показват, че всеки осем тийнейджър страда от депресия. Но депресията и сериозните проблеми, свързани с нея, могат да бъдат лекувани. Така че, ако лошото настроение на вашия тийнейджър продължава повече от 2 седмици и той показва симптоми на депресия, време е да посетите лекар.

Смята се, че приблизително 3-6% от младите хора изпитват депресия. Смята се, че между 2 и 10% от учениците изпитват депресия.

Тийнейджърите, които имат фамилна анамнеза за депресия, са по-склонни да бъдат депресирани.

Едно от най-честите психични разстройства е депресията. Според лекарите симптомите и признаците на депресия днес се опитват да заемат водещо място сред другите заболявания. Депресивното настроение е състояние на повече или по-малко дълбоко униние. Освен това почти винаги присъстват негодувание и чувство за малоценност, често вина. Депресивното състояние като настроение е повече или по-малко познато на почти всеки човек, който е преживял криза или трудна житейска ситуация.

Депресията (като разстройство) се различава от депресията (като състояние) или по твърде дълга продължителност и интензивност, или по липсата на стрес преди да започне. Депресията не може да бъде причинена от една причина, тя се причинява от начина на живот.

Симптоми на тийнейджърска депресияЧесто тези тийнейджъри, които изпитват депресия, изпитват драматични промени вповедение и начин на мислене, те губят мотивация и се изолират от обществото. Следните признаци са основните симптоми на депресия при юноши:

Тъга, възбудимост, безнадеждност

Значително намаляване на интересите и чувството за удоволствие в почти всички области на дейност или апатия, забележима за другите, е необходим, основен симптом.

Загуба на интерес към храната или, обратно, преяждане, което води до проблеми с теглото: загуба или наддаване на тегло.

Затруднения при сън: оставате будни през нощта и спите през деня. Безсъние или хиперсомния (прекомерна сънливост).

Тийнейджърите спират да говорят с приятелите си.

Лесна умора или липса на енергия

Чувство за безполезност, неоснователни идеи за вина

Колебане, намалена умствена дейност и концентрация

Бунтарско поведение, лошо представяне в училище или отказ да се ходи на училище.

Оплаквания от главоболие, зъбобол, болки в гърба, апатия.

Употреба на алкохол, наркотици, промискуитет.

Повтарящи се мисли за смърт, суицидни мисли, опити за самоубийство или планиране на самоубийство.

Намалено самочувствие, самоувереност, неудовлетвореност от себе си и действията си

Песимистична оценка на бъдещето, чувство за вина, постоянно "предъвкване" на минали събития, чувство на самосъжаление.

Раздразнителност илигняв

Предупредителни признаци за предстоящо самоубийствоСамоубийството на тийнейджъри е сериозен проблем - то е една от водещите причини за смърт сред младите хора.

Проблеми в семейството, раздяла с любим човек, провал в училище или връзки водят до негативни чувства и депресия. При депресия проблемите често изглеждат непреодолими и непоносими. Самоубийството е акт на отчаяние, а депресията е често срещана причина.

Предупредителните признаци за предстоящо самоубийство при депресирани юноши включват:

Безнадежден поглед към бъдещето
Говори, че никой не се нуждае от тийнейджър
Подготовка за смъртта, раздаване на любими неща, писане на прощални писма и завещания
Заплахи за самоубийство
Употреба и/или злоупотреба с наркотици или алкохол, за да ви помогнат да спите по-добре или за облекчаване на психическа болка

Ако тийнейджър проявява някое от тези поведения, трябва незабавно да се свържете с психиатър или да се обадите на служба за психично здраве. Депресията води до висок риск от самоубийство. Всеки, който изразява суицидни мисли или намерения, трябва да се приема много сериозно. Не се колебайте да се свържете незабавно с Вашия лекар.

Какво да направят родителите

за облекчаване на депресията при юноши?Тийнейджърите могат да бъдат трудни за възпитание. Има обаче ефективни методи за намаляване на нивата на стрес при тийнейджърите:

Вместо да наказвате лошо поведение, възнаградете своя тийнейджър с награди за добри дела. Срамът и наказанието водят тийнейджърите до чувство на безполезност и ги правят неадекватни.

Оставете момчето или момичето да правят грешки. Предупреждаването или вземането на решения вместо тях може да се разглежда като липса на вяра в техните способности. Това намалява тяхното самочувствие.

Дайте почивка на детето си. Не очаквайте да прави точно това, което казвате.

Не налагайте пътя на вашия тийнейджър в живота, който ви харесва. Не се опитвайте да преживеете младостта си чрез дейностите на детето си.

Ако подозирате, че тийнейджър е депресиран, отделете време да изслушате притесненията му. Дори да мислите, че проблемът няма реални причини, имайте предвид, че за развиващ се човек той може да изглежда жизненоважен.

Контактувайте и ненатрапчиво поддържайте връзка с вашия тийнейджър, дори когато той си тръгва.

Опитайте се да не казвате на детето си какво да прави. Вместо това слушайте внимателно, за да научите повече за причините зад проблемите му.

Ако се чувствате недостъпни и неподвластни на детето и не можете да му помогнете по никакъв начин, потърсете помощта на професионален лекар.

Може ли депресията при тийнейджър да изчезне без лечение?Депресията при тийнейджърите има тенденция да изчезва и да се връща отново. След като се появи първият епизод на депресия, е вероятно той да се върне отново след известно време. Последствията от нелекуване на депресията при юноши могат да бъдат много сериозни и дори фатални. Като се има предвид, че депресията е различна за всеки, тя е много индивидуална, можете да идентифицирате други симптоми и признаци, при появата на които е по-добре да се обърнете към специалист психолог.Допълнителни симптоми на депресия

Състоянието на депресия е интензивно и продължава повече от две седмици, в резултат на което човек губи способността да се наслаждава на случващото се.
Връщат се повтарящи се мисли за самоубийство. Както показва опитът от работата на психолозите и психотерапевтите, мислите за самоубийство не са свързани с факта, че човек не вижда възможността да промени нещо в бъдеще, а с факта, че изпитва много трудно и непоносимо състояние на сърцераздирателен копнеж, губи смисъла на живота.
Потиснатото настроение е придружено от загуба на апетит, чувство за вина, крайна подозрителност и ранно събуждане.
Рязко намалено самочувствие. Има четири или повече панически атаки в рамките на един месец. Заради чувството на тревожност човек започва да избягва обичайните си дейности, пазаруването в магазина, ходенето на работа. Човек губи интерес към това, което преди е доставяло удоволствие. Има затруднения в концентрацията, изтощение, безнадеждно отношение към бъдещето („винаги ще бъде така“).

Често се наблюдава и период на есенна депресия. Което се характеризира със своите признаци в определен сезонен период, обикновено свързан с дългосрочно лошо време и минимално осветление.

Как да се борим и как да се отървем от депресията?Психологията е готова да предложи много начини как да се борим и как да се отървем от депресията. Ще ви дадем няколко съвета.

Не очаквайте твърде много от себе си. Обикновено, дори и да започнат да правят нещо, остават крайно недоволни от себе си: „Преди бих направил толкова много, но сега…“. Намалената физическа и умствена активност има биологичен смисъл: да защитите себе си от по-нататъшно унищожение, да спестите ресурси ипозволи процесите на възстановяване да протичат.

В състояние на депресия човек може да изпита чувство на умора, забавяне на мислите и действията и неспособност да се концентрира върху каквото и да било. В този случай също намалете натоварването. Такива товари все още не са за вас.

Ако искате да плачете, плачете. Сълзите носят облекчение.

Забелязвайте колебания в настроението. Кога възникват, по какви причини. Ще откриете много нови неща, които ще ви помогнат в по-нататъшното ви възстановяване.

Направете план какво трябва да се направи и отбележете какво сте направили. Това е много важно, т.к в това състояние човек има негативно отношение. Обикновено казва: „Нищо не правя“. Това не е така, той прави нещо и успява в нещо, но той просто не забелязва това поради селективност и филтри за възприятие.

Поставяйте цели. Целите могат да бъдат извадени от депресията. Човек, който изпитва състояние на депресия, ще каже, че тогава просто не иска нищо. И все пак такава цел. Може: „Оздравете“. Ако нямате никакви цели на съзнателно ниво, вие ги имате на подсъзнателно ниво. Тук може да се нуждаете от помощта на психолог.

Релаксацията също помага в борбата с депресията. Препоръчваме ви да чуете следния текст, записан на магнетофон:

Представете си, че сте дълбоко в гората през късна есен. Наоколо е студено и пусто. Всички дървета са черни, голи и влажни. Небето е тъмно сиво, натежало от невалял сняг. Духа студен вятър, земята под краката е покрита със замръзнали листа. Навлизаш по-дълбоко в гората, става по-студено. Излизате на поляната и сядате на едно паднало дърво. Много тих. Под краката тизабележете слой папратови листа, наведете се, бутнете ги настрани и вижте три малки кълна, които току-що са пробили път от земята. Опитайте се да си представите какво е да си малка луковица, лежаща в студената, влажна почва през късна есен. Луковиците, които са в покой, не използват никаква енергия и в този момент изглеждат напълно безжизнени. Но потенциалът за растеж и живот е скрит дълбоко в тях и те чакат само слънцето и топлината. Защитени от опасности в дълбините на земята, търпеливи и просто чакащи луковиците и цялата гора толкова празна и безжизнена, те знаят, че пролетта ще се върне, въпреки че дългите, тежки дни се проточват толкова дълго, че изглежда никога няма да свършат, но пролетта със сигурност ще дойде.

Помощ на психолог при депресияЖелателно е да се борите с депресията заедно с близки. Ако не можете да се отървете от него сами, съветите и помощта на близките, профилактиката и тестовете не ви помагат - време е да отидете на психолог!

Превенция на депресиятаКакто всяка друга болест, депресията е по-лесна за предотвратяване, отколкото за лечение. Ако знаете, че сте склонни към депресия, опитайте да следвате нашите препоръки, може би те ще ви помогнат. Признаците на депресия ще отшумят, ако:

няма да предявявате изключително високи изисквания към себе си;
няма да се вкопчите в чувство за вина и житейски провали;
ще се опитате да намерите изход от неудобни ситуации, а не да ги приемате за даденост;
ще се поглезите с малки подаръци за някои успехи и постижения;
ще си осигурите ежедневна лека физическа активност, поне само ходене по половин час на ден;
ще общувате по-често с интересни и близки хоравие хора.

За да оцените живота, трябва да знаете две основни неща:1. Имаме нужда да бъдем обичани. 2. Трябва да сме добри със себе си.

За да оценим себе си и живота си, всички трябва да изпитваме любов към себе си. Нуждата от любов е:

- нуждата да бъдеш обичан; - нуждата от любов; – необходимостта да бъдеш част от нещо.

Ако тези три „потребности“ присъстват в живота ни през повечето време, ние сме в състояние да се справим с живота, да разрешим проблемите, които ни изправят.

Тийнейджъри, които не са обичани, които сами не изпитват съчувствие към своите съученици и учители, които се чувстват като непознати у дома, в училище и в двора, много по-трудно се справят с неприятностите. Поради факта, че не учат добре, не се разбират с родителите, приятелите и учителите, самочувствието им намалява, чувстват своята безполезност, самота, „неангажираност“. Оттук и невъзможността да се решат много болезнени проблеми. Тъй като тяхното самочувствие е намаляло, дори онези проблеми, които преди са били решени с идването, сега стават неразрешими за тях.

Някои тийнейджъри сравняват това тревожно, неспокойно състояние с усещането за удавник, който се задави и отива на дъното, или човек, чието сърце конвулсивно се свива от копнеж. Кое според вас е най-важното нещо за тях в този труден момент?