Девалвация в психологията
Девалвацията е психологическа защита, която предпазва човек от твърде силни емоции. Понякога буквално изсмуква цялата радост от живота на човека и блокира всякакво личностно развитие. Ще ви кажа как става това с един пример.
Един клиент дойде при мен с много често срещан проблем. Тя каза, че не получава радост от нищо в живота. Не беше доволна нито от разходките сред природата, нито от забавленията, нито от секса, нито от семейните отношения, нито от печеленето на пари, нито от всичко друго. Както тя каза: „Чувствам се сякаш гледам някакъв безинтересен филм.“
Тогава я попитах, получавала ли е радост от тези неща преди? Оказа се, че да. Обичаше дългите разходки в гората, ходеше на море. Разходките в гората за нея като цяло бяха един от основните ресурси, от които тя черпеше положителни емоции.
Същото беше и с развлеченията. Преди това тя обичаше да се забавлява с приятелите си, да ходи на кино, нощен клуб, но след това започна да мисли, че всичко това е глупаво и безинтересно.
В секса тя нямаше твърде много опит, но също го обичаше преди и като цяло всичко беше наред с нея в това отношение, докато не се отегчи (тя каза така на себе си). Сексът започна да й се струва странно и нелепо занимание, а удоволствието, както тя се изрази, беше „съмнително“.
Няма да задълбавам повече, но тя имаше същото „готино“ отношение към други области на живота. Нейното отношение към живота може да се изрази с думите – „Всичко е тление и суета”.
Трябва да кажа, че тя беше доста млада и красива жена и беше странно, че живее толкова оскъдно. Какво й се случи, че буквално за 3 години от живота й не останаха неща, които да я радват и да й дават енергия?
Въпросът е, че тяпоследователно обезценява всичко, което й носи радост в живота.
Какво представлява амортизацията?
Един ден човек се сблъсква с проблем или стресова ситуация, която е много трудна за него или нея емоционално. Обикновено това се случва, когато човек загуби нещо ценно. Тогава човекът започва да се убеждава, че това, което е загубил или това, което иска, не е наистина ценно за него.
Например, момичето от нашия пример се раздели с човек. По-точно, той я напусна, като отиде при нейния приятел. Естествено, тя изпита много сериозни негативни емоции за това. За да се справи по някакъв начин с емоционалното си състояние, тя започна да се убеждава, че не е много добре с него и че това е добре. Въпреки че всъщност тя много го обичаше и беше много добра, докато бяха заедно.
Тя обичаше да прави секс с него, обичаше да излиза с него, обичаше да ходи на кино с него и те се запознаха с него в нощен клуб.
За да се убеди, че не се нуждае от него и никога не е имал нужда, тя започна да обезценява всичко свързано с него и тази ситуация. Винаги, когато попаднеше на някакъв спомен за него, тя си казваше: „Всичко това са глупости, безполезни празни глупости!“
Например, тя върви през гората и си спомня как е ходила с него. — Всичко това са глупости, празни празни глупости! Гората и природата като цяло започнаха да я дразнят. Като филми, нощни клубове, приятелки и други.
Времето мина и болката от раздялата изчезна, но негативните нагласи, които тя наложи в много области от живота си, не изчезнаха никъде. Когато минаваше през гората, тя дори не каза нищо за себе си, но емоцията остана. Природата за нея се превърна в безполезна глупост.
Това се влоши от факта, че тя започна да използва амортизацията като универсален начин, сс които се справяше с негативните емоции във всички сфери на живота. Например, когато се е сблъсквала с трудности в работата, тя обезценява работата си. Несъзнателно, но сега професията й се превърна за нея в „безполезна, празна глупост“.
Когато дойде за консултация, тя вече беше близо до дълбока депресия, защото е много трудно да живееш, когато целият ти живот е „безполезни, празни глупости“.
Как да спрете да обезценявате чувствата и преживяванията си
Възприемаме живота си по начина, по който мислим за него. Ако обичаме нещо, това означава, че веднъж сме взели решение да го обичаме. Ако мразим нещо, това означава, че в даден момент сме взели решение да го мразим. Всичко е много просто. Колкото повече вземаме решения да обичаме, толкова повече любов в живота ни, колкото повече мразим, толкова повече омраза в живота ни. Колкото повече ценим, толкова по-богат е животът ни, колкото повече обезценяваме, толкова по-скучен е животът ни.
За щастие винаги имаме възможност да вземем различно решение. По всяко време. За да направите това, просто трябва да си кажете „Да, наистина обичам това, това не са глупости“. Сигурен съм, че вече имате собствен опит в промяната на убежденията си, поне на примера на гастрономическите предпочитания.
Ако нещо не ви харесва, но в същото време няма обективни причини да не харесвате нещо, тогава просто трябва да си кажете „Отсега нататък ми харесва“ и ще забележите, че сякаш сте превключили превключвателя в себе си и светът изведнъж става по-цветен. Много е просто, но така става.
Какво се случи с момичето в примера?
Причината за нейните проблеми беше съвсем проста и след като тя осъзна какво се случва с нея, за не много дълъг период от време успяхме да се освободим от онези негативни нагласи, които й пречеха да живее.По-голямата част от времето беше прекарано в търсене на области от живота, които бяха засегнати от „амортизацията“. Сега тя се справя добре и дори любезно ми позволи да опиша нейната история.
Правя психологическо консултиране. Открийте повече.