Диета Light за отслабване за една седмица и отзиви за нея
Леката диета е един вид нискокалорична диета, която се използва от пламенни привърженици на минималното тегло. Разбира се, не е толкова радикален, колкото някои хранителни варианти, но не всеки може да го издържи. Също така мнозина се плашат от огромен брой противопоказания, основните от които са заболявания на стомашно-чревния тракт.
Леко седмично диетично меню
През този период захарта е напълно изключена, както и различни сладкиши и бял хляб. Ако не можете да си представите живота си без сладкиши, тогава е позволено малко количество сушени плодове. Когато стане наистина трудно, ядете една фурма или парче папая, но не можете да злоупотребявате с такива закуски.
През цялата седмица зеленчуците стават основата на вашата диета, от която се правят леки салати с добавка на растително масло. Разрешено е и използването на печени зеленчуци, леки зеленчукови супи и билки, но солта е забранена.
Използването на сол води до задържане на течности в тялото и провокира появата на отоци. За да се предотврати подобна ситуация, струва си да смените солта с билки, които перфектно заместват този вреден продукт. Като източник на протеин през седмицата можете да приемате три-четири яйца и малко извара, което е напълно достатъчно.
Резултатите от Леката диета
В зависимост от първоначалното тегло можете да загубите от един килограм до седем килограма, но не трябва да се стремите към силни рекорди. Внезапна загуба на теглое изпълнен със сериозни последици, така че е по-добре да се разделите с баласта постепенно. Също така трябва бавно да напуснете диетата, когато постно месо, риба се въвеждат в диетата, но всички ядат на малки порции.
В същото време повторението на тази диета е възможно не по-рано от няколко месеца, тъй като редовните шейкове влияят неблагоприятно на здравословното състояние.