Диета при синдром на раздразнените черва с метеоризъм - разрешени и забранени храни

Здравейте скъпи читатели!

Днес ви каня да поговорим за една доста деликатна тема - процеса на храносмилане и неговите нарушения. В момента много хора страдат от такова заболяване като IBS - синдром на раздразнените черва.

Проявява се с болка в корема, запек, диария, подуване на корема. Това е функционално разстройство, което обаче причинява много страдания на човек. Освен това може внезапно да постави всеки в безпристрастна позиция в обществото.

Диетотерапията е много важна при всякакви храносмилателни разстройства. И така, каква е диетата за синдром на раздразнените черва с метеоризъм, предлагаме да я разберем.

Общи правила за хранене

Редовност - трябва да ядете по едно и също време.
Желателно е между храненията през деня да има равни интервали от време.
Малки порции, докато храната трябва да е частична, 5-6 пъти на ден.
Спазване на предписаната диета.
Изключете бързото хранене.
Избягвайте лека закуска на бягане и хапане.
Сладките храни се консумират отделно от останалите.
Не дъвчете дъвка.
Пийте повече от литър течност на ден.
Не измивайте храната с напитки, особено студени.
По-добре е да нарежете храната на малки парчета.
Внимателно дъвчене на храната.
Храната е топла, не гореща и по възможност не студена.
Вечеря не по-късно от три часа преди лягане.
За да контролирате непоносимостта и доброто храносмилане на ястията, трябва да водите хранителен дневник.

Тъй като синдромът на раздразнените черва често е придружен от нестабилни изпражнения, склонност към диария или запек и дори редуването им, азще характеризира, като се вземат предвид всички възможни храносмилателни разстройства.

За основа взех диета за метеоризъм и дадох препоръки и ограничения за запек и диария като добавки към нея.

Тези продукти, които са забранени за метеоризъм, не се препоръчват за TFR във всеки случай, а сред разрешените трябва да изберете тези, които са разрешени съответно за запек или диария.

Диета при метеоризъм

И тези, които са забранени от диетата, дори здравите хора трябва да ядат храна в малки количества, а някои трябва да бъдат напълно изключени от диетата си.

нискомаслени сортове риба и, ако е възможно, месо;
натурални млечни продукти;
сини сливи, кайсии, нарове;
зеленина;
цвекло, моркови, тиква;
омлет, рохко сварени яйца;
зърнени храни, с изключение на просо и перлен ечемик;
вчерашен бял хляб, крекери от него;
супи, бульони;
чай, кафе, какао;
сокове, разредени наполовина с вода.

важно! Ястията от разрешените съставки се приготвят на пара, печени, варени или задушени.

всички бобови растения - грах, боб и др .;
продукти, съдържащи соя;
зеле, репички, репички, картофи;
лук и чесън;
гъби;
грозде (и стафиди), праскови, банани, сурови ябълки, круши;
ядки;
мастни сортове риба, месо;
осолени, кисели, пушени продукти;
пържени храни;
пълномаслено мляко, сметана с всякакво съдържание на мазнини;

сладолед и други млечни десерти;
твърдо сварени яйца;
каша от ечемик и просо;
Ръжен хляб;
всякакви пресни сладкиши, особено от тесто с мая;
полуготови продукти;
газирани напитки;
заместители на захарта (сорбитол, ксилитол, фруктоза);
енергийни напитки;
всеки алкохол, включително бира.

Диета при запек

Целта е да се ускори движението на съдържанието през червата, да се увеличи подвижността.

пълнозърнест хляб;
ферментирали млечни продукти (наскоро приготвени, не по-близо до срока на годност);
постно месо и риба;
сурови и варени зеленчуци и плодове, особено цвекло, моркови, сини сливи;
растително масло;
пресни сокове;
слаб чай и кафе.

лигавични супи;
зърнени пюре;
желе;
какао, шоколад, сладкиши;
сладкиши, торти;
силен чай и кафе.

Диета при диария

Целта е да се забави движението на съдържанието през червата и да се нормализира консистенцията на изпражненията.

крекери или сушен бял хляб;
лигави супи (с ориз или овесени ядки) в слаб бульон или вода;
ферментирали млечни продукти (по-близо до срока на годност);
ястия с извара (гювечи, чийзкейкове);
парни или варени ястия от постно месо или риба;
желе;
стягащи плодове, по-добре под формата на компот - касис, боровинки;
силен чай.

пълномаслено мляко, сметана;
плодове, с тежка диария и зеленчуци;
сладкиши, сладкиши, други сладкарски изделия;
пресен хляб.

Профилактика на синдрома на раздразнените черва

Съответствие с диетата.
Балансирана диета, базирана на здравословни храни.
Избягвайте стреса.

Сигурен съм, че вече всички знаете за разрешените и забранените продукти.със синдром на раздразнените черва със или без метеоризъм.

Препоръките за хранене са предоставени само за информационни цели. Консултирайте се с лекар и той ще постави правилната диагноза и ще предпише лечение.

Ще се видим скоро.

Тест за интелигентност: погледнете снимката и намерете верния отговор

Голямо лято здравейте на всички! Днес имам още една забавна викторина за вас. Само 14 прости въпроса със снимки. Време е мозъкът ни да заработи. Елате, играйте, ще бъде забавно.

Гадене и повръщане на детето - как да окажем първа помощ?

Здравейте мили мами и татковци! Каним ви да се справите с причините за гаденето, което при децата може да бъде проява на различни патологии, тъй като детето е болно и повръща не само със заболявания на стомашно-чревния тракт (GIT), но и с много други. Само лекар може да прецени правилно

Тест за познаване на сняг и снежинки. Резултатът ще ви изненада

Голям новогодишен поздрав на всички! О, колко е хубаво, когато вали сняг! Това е времето, което имаме днес. А ти? Просто искам да изпея песен: „Снегът се върти, върти се, лети. ". И по този въпрос, защо не направите малък тест и разберете какво знаете за снега и снежинките.

Този блог се чете от 10875 майки, докато играят с децата си.