Диетата на Елена Малишева - „Диетата на Малишева носи прости правила
Диетата на Малишева носи прости правила. Ние четем от какво отслабват на нейната диета.
Имах и период след раждане, когато имах 12 излишни килограма, много ми тежаха. Опитах няколко начина да отслабна, но никога не съм седял на диети и не ви съветвам. Върнах се към теглото си преди раждането, а именно 51 кг след две години. Помогна ми, че преразгледах диетата си, изключих нездравословната храна и направих малко дихателни упражнения, за да стегна корема си и да изчистя страните си.
Е, разбира се, убедих моята приятелка и тя ми показа какво чудо е тази диета. И както се оказа, там няма нищо свръхестествено.
Най-често срещаните критерии за изключване на храна, в началото, когато прочетох списъка за изключване, ми напомни за моя списък, когато бях диагностициран с хроничен гастрит в младостта си.
Ежедневната диета трябва да включва месо и риба, като основен доставчик на протеини за нашето тяло. Друг интересен момент за мен е, че е забранено да се яде ориз от зърнени култури, за първи път го срещам, това е единствената съставка, която ме изненада. Като цяло трябва да ядете не повече от 1200 kcal на ден.
По принцип нищо ново за мен, според мен това е просто описание на правилното хранене, което трябва да се придържаме всеки ден, а не да тровим стомаха си с бързо хранене.
Без дори да знам за диетата на Малишева, отслабнах много по-рано на същия принцип на отслабване. Само като се разрових в интернет изключих продуктите,които влияят вредно на метаболизма и задръстват организма ни.Разбира се първият месец беше много трудно да се придържам и да не си падна по нещо вкусно,което съпругът ми яде,но прекалявах и се мотивирах с добра фигура. Първият месец свалих 4 кг, а следващите два месеца минаха с 3килограма и за 4 месеца такова правилно хранене остават последните излишни 2 килограма. Аз също пия от 4 месеца и сега ми стана навик да пия много преварена вода, по 2 литра на ден сигурно. И както чета Малишева също препоръчва да се пие колкото се може повече вода. Така че това са прости истини, само че се наричат по различен начин.
Така че Малишева не измисли нищо ново, а цената на диетата вече е много скъпа, приятел даде около 18 хиляди заедно с пратката, ужас!