Диня диета се отървете от излишните килограми с удоволствие

Краят на лятото и началото на есента е сезонът на дините. По това време трябва да се стремите да ядете достатъчно от това полезно зрънце. И ако трябва да отслабнете малко, тогава на помощ ще дойде диета с диня, която ще ви позволи едновременно да разрешите четири проблема:

• да се отървете от излишните килограми;
• прочистване на тялото;
• укрепвам;
• изпитайте удоволствие от яденето на вкусен продукт.

Ползите от динята

Динята трябва да бъде включена в менюто на всеки, независимо от наднорменото тегло, защото този пъпешен плод е изключително полезен.

• Динята съдържа много полезни минерали и витамини. Например, само 200 грама сладка каша съдържа магнезий в количество, достатъчно, за да задоволи дневната нужда от този елемент.

• Месото на това зрънце съдържа голямо количество фолиева киселина и това вещество помага за нормализиране на процеса на метаболизма на мазнините, помага за премахване на "лошия холестерол" и е изключително полезно за здравето на жените.

• Динята съдържа значително количество органично желязо, така че това зрънце е полезно за предотвратяване на анемия.

• Изяждайки три-четири резена диня, осигуряваме на организма си дневен прием на витамин С. А това е отлична подкрепа за имунната система, която ни предпазва от болести.

• Калият и калцият, съдържащи се в пулпата на динята, стимулират сърдечно-съдовата система, поддържат нормална кожа, нокти и коса.

• Наличието на фибри в динята перфектно почиства червата, помага за решаването на различни проблеми с храносмилането.

• Динята има отличен диуретичен ефект, когато се използва това зрънце, бъбреците се почистват оттялото премахва голямо количество отпадъци.

Как да изберем добра диня?

За да изберете зрял плод, трябва да почукате кората. Звукът трябва да е достатъчно силен. Не забравяйте да обърнете внимание на останалата част от стъблото, тя трябва да е суха.

Препоръчително е да купувате дини само в сезона на тяхното узряване, въпреки факта, че те могат да се появят в продажба в началото на лятото. Факт е, че за да се ускори узряването, кратуните се хранят с голямо количество торове, поради което нитратите могат да се съдържат в пулпата на ранните плодове.

За да проверите безопасността на плодовете, можете да се въоръжите със специално устройство - нитратомер (той е полезен не само за оценка на качеството на дините, но и за всякакви други плодове и плодове).

Ако такова устройство не е под ръка, можете да проведете прост тест у дома. Трябва да вземете малко парче пулп от диня и да го поставите в купа с вода. Ако продуктът е с високо качество, тогава парчето ще остане непокътнато. Ако след 15 минути след потапяне пулпата се „разпространи“ във водата, тогава такава диня не е безопасна.

Същността на диетата

На какво се основава диетата с диня за отслабване? Рецептата за стройна фигура е проста: всъщност това е монодиета, чийто основен продукт е, разбира се, динята. Диетичното меню е много оскъдно, но диетата се понася добре, чувството на глад не измъчва тези, които отслабват.

Трябва обаче да запомните, че ако по време на диетата се появят неприятни усещания: болка в стомаха, чревни колики, чувство на слабост, виене на свят и т.н., трябва незабавно да спрете да ядете диня. Така че този вариант за отслабване не е подходящ лично за вас.

Резултатите от отслабването с диня ще зависят от избрания вариант. За тези, които никога не са се опитвали да отслабнат с дини, си струва да започнете с родно разтоварванеден. Правилата за разтоварване са изключително прости, през целия ден в менюто трябва да има само диня и зелен чай. Колко диня има? Смята се, че можете да ядете до 1 килограм пулп (броим без теглото на корите) на всеки 10 килограма собствено тегло. Тоест, с тегло от 70 килограма можете да изядете до 7 килограма пулпа от диня. На практика изяждането на такова количество може да не работи, особено ако теглото е голямо. Но в това няма нищо лошо, трябва да ядете колкото искате. Не е необходимо да ядете „нормата“ насила.

Можете да прекарате такъв ден на гладно веднъж седмично. И ако трябва бързо да свалите 3-4 килограма, тогава можете да прекарате три дни подред. За 3 дни можете да направите диетата по-щадяща, тоест да добавите още един продукт към диетата - пълнозърнест хляб. Ще бъде възможно да се ядат не повече от 50 грама на ден. Препоръчително е да изядете дневната норма не наведнъж, а да я разделите на тънки филийки с тегло 10 грама и да ги ядете на всеки 3 часа.

Има диетични варианти, предназначени за по-дълъг период. За 7 дни от тази диета, в допълнение към действителните дини, ще трябва да приготвите други диетични продукти, така че седмичният вариант ще бъде по-лесен за прехвърляне.

Приблизителна дневна дажба:

• Сутрин: извара (150 грама) или порция каша, или варено яйце, чай.

• На обяд: 120-150 грама варено пилешко, телешко или рибено месо. Гарнирайте със зеленчукова салата, облечена с кефир или лимонов сок.

• Вечерта само диня.

По време на курса ще можете да ядете до 3 килограма каша от диня, да пиете чай без захар и вода. За вечеря е по-добре да оставите не повече от 500 грама диня и да я изядете не по-рано от 4 часа преди нощна почивка, в противен случай нощта ще преминенеспокоен поради диуретичния ефект.

По време на диетата не трябва да се консумират сол и солени храни. Тъй като солта предотвратява отстраняването на течността и може да причини оток.

Ефективността на тази опция за отслабване е доста висока, с седмична диета можете да загубите до 5 килограма. И за да могат да се запазят постигнатите резултати, трябва правилно да излезете от диетата с диня.

Седмица-две след диетата е необходимо да се храните предимно с млечни и зеленчукови храни: зърнени храни, зеленчукови яхнии, гювечи. Не забравяйте да включите в менюто нискомаслени протеинови храни. През целия ден продължете да ядете диня в размер на 1 килограм каша на всеки 30 килограма тегло.

Тъй като яденето на диня в големи количества за дълго време може да ви омръзне, по време на периода на излизане от диетата можете донякъде да разнообразите менюто си. Динята може да се използва като основа за приготвяне на плодови салати, да се добавя към десерти с извара, да се приготвят коктейли от диня и кефир и др.

Противопоказания

Както всяка друга диета, диетата с диня има своите противопоказания. Тази опция за отслабване не може да се използва по време на бременност и по време на кърмене.

Строго е забранено да се злоупотребява с диня с камъни в бъбреците.Прочистващият и диуретичен ефект на диетата може да доведе до изместване на камъни и да причини бъбречна колика. Поради тази причина, преди да отидете на диета, трябва да се консултирате с лекар и евентуално да направите ултразвук на бъбреците. Ако има противопоказания, ще трябва да изберете друг вид загуба на тегло.

Не се препоръчва да се използва диета с диня при наличие на хронични форми на чревни заболявания. Тъй като когато ядете плодове в големи количествамогат да се отбележат симптоми като колики, тежест в корема. Може би образуването на оток.

Отзиви за диета

Преди да отидете на каквато и да е диета, трябва да оцените ползите и вредите от избраната диета, както и да прочетете отзивите на хора, които вече са опитали тази техника.

Трябва да се отбележи, че прегледите за отслабване на диня са много смесени. Повечето хора понасят тази диета перфектно, без да изпитват силно чувство на глад при нея и успешно да губят килограми.

Но някои хора говорят негативно за диетата, като отбелязват много неприятни странични ефекти. Например, като подуване на корема, чревни колики, различни храносмилателни разстройства.

Недостатъците на тази диета включват оскъдността на диетата. Придържането към строга версия на диетата, която използва само диня, не може да бъде по-дълго от три дни. Факт е, че при по-продължително спазване на моно-диета могат да се наблюдават симптоми като загуба на сила, слабост, замайване.

---