Джей Кътлър
Сайт за спорт и здравословен начин на живот
Антропометрични данни: Ръст - 176 см. Състезателно тегло - 121 кг. Тегло в извън сезона - 141 кг. Шия - 50 см. Бицепс - 57 см. Гръдна обиколка - 145 см. Талия - 91 см. Бедро - 76 см. Прасец - 48 см.
Постижения: Четирикратен мистър Олимпия.Джей Кътлъре корав човек от ферма в Тексас, обучен да натоварва мускулите си от ранна възраст. Помощта на брат му на строителната площадка и упоритата работа в полза на семейната ферма, съчетана със здравословна селска храна, се превърнаха в добра основа за физическото развитие на Кътлър. Но не мислете, че младият Кътлър е бил толкова добро момче. Напротив, синът на фермера се отличаваше не само със забележителна физическа сила, но и със склонност към алкохол и пиянски веселби.
До 18-годишна възрастДжей посещава тренировъчни сесии "рейдове", но дори и без да тренира редовно, той вече прави лежанка със сериозни тежести до 140 кг. От 18-годишна възраст човекът се интересува от бодибилдинг "по възрастен начин", правейки много часове на ден - но нямаше забележим напредък. Причината за това бяха баналните грешки на начинаещ във фитнеса - твърде много серии, твърде много упражнения, твърде дълги тренировки. Осъзнавайки, че някъде прави нещо нередно, Джей решава да запълни „белите петна“ в знанието. Той усърдно търси отговори в специализираната литература, съветите на опитни културисти, занимава се с задълбочен анализ на допуснатите грешки и „вслушва” тялото си. И резултатът не закъсня: на 20-годишна възраст той печели първата победа в състезания по бодибилдинг - „NPC Iron Bodies Invitational“ (юноши, тежка категория).
На 22 години Кътлър участва в Night of Champions, като става най-добрият сред аматьорите. Вдъхновен от победата, Кътлър решава да се занимава професионално с бодибилдинг исе премества в Лос Анджелис (Калифорния), по-близо до партията на истинските професионалисти.
Реалността обаче се оказа сурова: шампионите не виждаха Джей като равен на себе си и не бързаха да споделят знания. Кътлър е разочарован от хората, но не и от професията, и се завръща у дома с твърдото убеждение, че скоро ще надмине всички калифорнийски умници.
През следващите две години спортистът фанатично дърпа желязо, за да спечели националния шампионат на САЩ в тежка категория и най-накрая да получи проф. карта на културист. Напълно потънал в спорта, Джей се абстрахира от всякакви други дейности и поддържа изолираното си състояние от всякакви Къчкови купони. Кътлър налага атака на професионални турнири. По това време започва тясното му и ползотворно сътрудничество с Крис Ацето, експерт по бодибилдинг и спортно хранене.
Движението под калифорнийското слънце има положителен ефект върху атлетичната форма на Кътлър - тук той напредва още по-бързо, изгражда планини от чиста мускулна маса и увеличава състезателното си тегло до 120 кг. срещу 113, които е имал преди това. Отличното качество на мускулите беше подобаващо оценено от експертите: досега вторите места на Олимпия (2001, 0,03, 0,04), но вече шампионатът на Арнолд Класик (2002, 0,03, 0,04).
Олимпия: покоряване на върха
Джей твърдо стоеше на подиума на второто място в световната ранглиста и само"Големият Рон" Коулманне му позволи да се издигне по-високо, извисявайки се като черна планина на шампионската сцена на "Олимпия", правейки го непревземаем. Да, общоприет факт е, че Коулман е генетично по-надарен културист, но Кътлър вярваше в силата на собствената си упоритост и победа като резултат. Тези, които подкрепяха Джей с цялото си сърце, го нарекоха "последната бяла надежда"Америка. "Олимпия" трябваше да падне в краката на Джей на всяка цена и той взема важно решение - да пропусне всички други състезания, за да се подготви за желания турнир. За да не зависи от конкурентни такси, Cutler подписва договор с MuscleTech и става "лицето" на производителя. Титаничната работа и „седемте изпотявания“ в люлеещия се стол най-накрая се отплатиха - през 2006 г. кралят беше победен и новият крал беше почетен на сцената на Олимпия: Джей изхвърли Рон от Олимп.
Два поредни сезонаКътлър сваля фигурките на Сандоу от сцената и след това неочаквано отстъпва титлата на Декстър Джонсън. След като загуби през 2008 г., на следващия турнир Кътлър си връща загубеното и този случай е уникален в историята на Олимпия. Общо в арсенала си има 4 победи в състезанието Мистър Олимпия.
Джей и Фил. Треньор и "Даване"
Трябва да поговорим и за връзката между Джей Кътлър и Фил Хийт. Културистите се срещат през 2003 г., когато Кътлър забелязва млад талант на един от турнирите и го взема под крилото си. Под ръководството на Джей, Фил се премества от аматьорски в професионален клас по културизъм, три години след срещата той става известен на културистите и пет години по-късно побеждава своя учител в битката за титлата на най-добрия на планетата (2011 г.).
Хитът е гордостта на Кътлър, неговата колосална победа като треньор. Учителят и ученикът обаче неведнъж се изявяваха на сцената като съперници. Между другото, през 2012 г. Кътлър също не успя да "победи" своето протеже.
Джей Кътлър: принципи на обучение
Тренировъчната схема на Джей Кътлъре следната: 2-4 дни тренировки, 2 дни почивка и възстановяване.
Една доста обемна тренировка продължава от 45 минути (сам) и до 3 часа с партньор.
Основното упражнение за гърбакултуристът нарича набирания широк захват, цитирайки примера на затворници (!), Които изглежда правят точно това, издърпвайки се нагоре и поради това се отличават с големи и широки гърбове. Най-доброто упражнение за трицепс, според Кътлър, е лицевите опори на неравномерните пръти („погледнете гимнастичките!“), А за краката - клякания (и не можете да спорите). Има мнение, че кляканията „израстват“ цялото тяло, но Кътлър го нарича мит и правилно казва, че: „големите ръце няма да работят“. И спортистът използва желязната си преса във всяка тренировка.
Аеробно кардиоДжей използва преди състезание и за да даде тласък на метаболизма си, а не за намаляване. Cutler "изсъхва" само чрез коригиране на диетата: 2 дни - стриктно намаляване на въглехидратите в полза на протеинови храни, след това обратно. Трябва да се отбележи, че съдържанието на калории в диетата остава на постоянно ниво през всички тези дни (1 g протеин и 1 g въглехидрати \u003d 4 kcal., Общата средна дневна норма е 4000 kcal.). Културистът смята, че подобни манипулации са най-ефективни при изгарянето на мазнини. Всъщност Джей Кътлър не се „разтваря“ много между състезанията, максималното тегло, което трябва да кара, не надвишава 7 кг.
В момента Джей Кътлър е замразил кариерата си на професионален културист, тъй като е сигурен, че не е добре за здравето му. Сега Кътлър е предприемач и подобно на много колеги в "работилницата" произвежда собствена линия спортно хранене и облекло. Неговата марка е "Cutler Elite Series".