Енергийна гимнастика - 5 минути на ден, които дават сила и младост
Има легенда за тази гимнастика, че всеки, който я прави след 5 минути, е в състояние да направи чудеса, а ако я прави редовно, подмладява драстично.
Енергийната гимнастика ви позволява да изхвърлите енергийните остатъци и да отворите канали за свежа енергия. Тази гимнастика ви позволява да увеличите коефициента на емоционална интелигентност.
Използва се от много лечители за възстановяване на енергийния баланс, подобряване на работата на всички органи и системи.
Диагностичните уреди, способни да измерват енергията на полето на човека и цветовете на неговата аура, показват промени веднага след изпълнението на тези упражнения.
Контурите на аурата се изравняват, покриват равномерно цялото тяло и придобиват бяло-сини цветове.
Тези, които правят тези упражнения ежедневно, развиват способността за самолечение.
Легнете (или стоите)
Упражнение 1
Кръгови завъртания на краката (редуващи се, ако стоите) 4 пъти в двете посоки.
Упражнение 2
Кръгови завъртания на долните крака, със свити колене (редуващи се, ако стоите) 4 пъти в двете посоки.
Упражнение 3
Кръгово въртене на тазобедрената става, последователно надясно и наляво 4 пъти в двете посоки.
Упражнение 4
Преди това, повдигайки задните части, извършваме ротационни движения на таза 4 пъти в различни посоки.
Упражнение 5
Ротационни движения с ръцете на двете ръце напред и назад 4 пъти.
Упражнение 6
Ротационни движения на лакътните стави на двете ръце напред и назад 4 пъти.
Упражнение 7
Ротационни движения на раменните стави на двете ръце напред и назад 4 пъти.
Упражнение 8
Изкачване нагорелакти, направете наклони на главата 4 пъти напред и назад, след това кръгови въртения на главата по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка също 4 пъти.
Упражнение 9
Ротационни движения на очите 4 пъти напред и назад, както и по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.
Упражнение 10
Издигайки се над леглото, при условие че е достатъчно твърдо, опирайки се на стъпалата и лопатките, краката са свити в коленете, правим редуващи се движения напред с коленете, сякаш се движим напред, докато ръцете са върху възглавницата под главата. Получава се изкривяване на гръбначния стълб и прешлените застават на мястото си от лумбалните към шийните. Това не става веднага, а след известно време на тренировка.
Ако правите изправени, тогава тези упражнения се изпълняват на крака, леко свити в коленете, разположени с пръсти леко навътре, на нивото на раменете.
Упражнение 10 в изправено положение е като „косач”, който всеки път коси от различни страни.
В края на енергийната гимнастика разтриваме добре ръцете си, разтриваме краката си - крак върху крак, (ако стоим, тогава правим движения на пръстите на краката, на петите, от вътрешната страна на краката и от външната страна), разтриваме ушите, китките, правим движения, които измиват лицето ни отдолу нагоре, няколко масажни движения на главата и пляскаме с ръце!
Енергийната гимнастика е най-добре да се прави, когато се чувствате най-комфортно. Постепенно свиквайки, ще се чувствате все по-добре, по-млади и по-забавни!
Бъдете здрави и щастливи!