Гимнастика за очите с късогледство при деца и възрастни

Миопията е вид очно заболяване, от което не е лесно да се отървете. По правило се използва хирургично лечение или носене на очила, за да се предотврати намаляване на остротата. Но към днешна дата са разработени други мерки, например гимнастика за очите с миопия, насочена към коригиране на зрението.

С помощта на такава гимнастика можете не само да спрете патологичните промени, но и напълно да възстановите зрението. Всички упражнения изискват ежедневно изпълнение и само по този начин можете да получите най-положителния резултат. Моля, имайте предвид, че комплексът трябва да бъде избран от лекар, като се вземат предвид структурните характеристики на оптичната система. Когато използвате този метод самостоятелно, можете да проверите ефективността на корекцията само по един начин: чрез крайния резултат.

"Акомодообучение"

Днес има такова устройство като "Accomodotrainer", благодарение на което можете да коригирате късогледството у дома. Такова оборудване може да има различни форми, но ефектът винаги е един и същ. Този модел при използване се прикрепя към предната част на главата със специална гумена лента.

Положителните и отрицателните сферични лещи се поставят последователно върху тренираното око. За всяко око са вградени 6 различни лещи, които се сменят една друга в рамките на всяка минута. Така пълният цикъл на упражнението е 6 минути. Необходимо е да се правят 5-7 такива събития на ден. Ефективността е висока, но цената на устройството също е висока. Днес може да се купи за 5000-15000 рубли.

Ефективни упражнения

Необходимо е да заемете седнало положение, в което се извършват мигащи движенияв рамките на 2 минути. Трябва да мигате възможно най-бързо и след това да дадете на очите си минута почивка. Това се повтаря до 10 пъти.
Следващото упражнение се изпълнява изключително в изправено положение. За да направите това, трябва да се отдалечите от стената с около 3-5 метра и да концентрирате вниманието си в далечината. След това показалецът (на протегнатата ръка) се издига на нивото на очите и погледът вече се прехвърля върху пръста. Не забравяйте да фокусирате вниманието си и да задържите погледа си за около 5-7 секунди, след което го преместете отново в далечината. Това трябва да се направи няколко пъти.
Тази гимнастика за очите с късогледство при малки деца, тъй като те все още не знаят как да фокусират очите си в различни посоки. Трябва да станете по същия начин, както в предишния случай. Но тук е необходимо детето да протегне писалката и да погледне пръста си. След това трябва да преместите ръката си към очите си, но бавно. Нека детето не сваля очи от пръста. След това ръката трябва да се върне обратно в изпъната позиция. И така 10 пъти.
В този случай е необходимо да седнете възможно най-удобно и да затворите плътно очи, да преброите до седем и бързо да отворите. При приблизително същия брой очите трябва да бъдат отпуснати, след това отново затворени и т.н.
Изправете се и вдигнете ръката си до нивото на носа с изпънат показалец. Разстоянието от очите до пръста не трябва да надвишава 40 см. След това пръстът трябва да се повдигне нагоре / надолу, наляво / надясно. В този случай не можете да откъснете очи от ръката. Така направете 8-10 пъти.
Сега трябва да направите същото, но когато гледате в далечината.
Масажирането на затворени клепачи за 3-4 минути също се счита за ефективно. За да направите това, можете да правите кръгови движения с върховете на пръстите си, винаги по посока на часовниковата стрелка.

Физиотерапия

Има и специална терапевтична гимнастика за късогледство,което дава положителен резултат. Желателно е да се повтаря набор от упражнения на всеки половин час по време на работа, свързана с напрежението на зрителния орган.

Можете да изпълнявате изправени или седнали: спуснете очите си отгоре надолу, тоест по вертикална линия, след което трябва да фиксирате очите си в една позиция. Сега направете същото упражнение, но отдолу нагоре, фиксирайте. След това трябва да се направи същото, но по хоризонтална линия (ляво / дясно). Не забравяйте да фокусирате очите си за 2-3 секунди всеки път.
Упражнение за очите с миопия може да бъде така: погледнете нагоре колкото е възможно повече и го спуснете рязко до моста на носа. Фиксирайте погледа си само за няколко секунди, след което го преместете до самия връх на носа. Така че трябва да направите 5-6 пъти.
Всеки човек има ясна представа за геометричните фигури, така че следващото упражнение няма да е трудно. Той включва визуално описание на различните форми на свой ред. Например, може да бъде кръг, ромб, овал, квадрат, трапец и т.н. Ако желаете, можете да фокусирате окото върху всеки ъгъл на квадрата.
Необходимо е да застанете пред прозореца и да се съсредоточите върху природата, тоест в далечината. След това трябва да погледнете стъклото и също да фиксирате очите си. Това може да се направи няколко пъти.

ВАЖНО! Гимнастиката за очите с миопия позволява на патологичния орган да се отпусне и да се отпусне, да подобри притока на кръв и да облекчи напрежението. В допълнение, упражненията допринасят за тренирането на цилиарния мускул на окото.

Още няколко начина

В допълнение към обичайните упражнения могат да се използват и други методи, като излагане на слънце. За да направите това, трябва да застанете в сенчестата част на стаята, така че слънцето да е буквално на крачка от границата на сянката. Сега трябва да затворите очи изапочнете да се люлеете от една страна на друга, но така, че очите ви последователно да попадат в слънчевите лъчи и в сянката.

Оказва се, че при лошо зрение пациентът започва механично да присвива очи и да задържа дъха си, когато разглежда предмети. И това допринася за липсата на кислород. Следователно набор от упражнения за очите с миопия трябва да включва и дихателни упражнения. За да направите това, е желателно да издишате въздух с плътно стиснати устни, в резултат на което се образува вид съскане.

Има и такова упражнение като "Palming". Включва вертикално свързване на пръстите в централната част на челото. Така очите се превръщат в затворени длани. В този случай ръбът на дланта трябва да докосва носа, а палците трябва да докосват слепоочията.

Всяко лечение (и дори гимнастика за очите) трябва да бъде изчерпателно. Затова не забравяйте за всички предписания на Вашия лекар и не пренебрегвайте упражненията. Дори ако просто вървите по улицата, мигнете, затворете очи или преместете очите си отдалече наблизо. Това ще помогне при късогледство за постигане на бърз резултат.