гл. 7 ОСТРА БОЛКА В ГЪРБА

Херния на лумбалния гръбнак

Продължаваме разговора с д-р Бубновски и се обръщаме към хернията на лумбалния гръбнак.

"HLS": И все пак "дискова херния" - къде изчезва в резултат на вашето лечение?

С. Б.: Първо, убеден съм, че специалистите, занимаващи се с лечение на стави, в по-голямата си част трябва отново да седнат пред учебниците по анатомия и физиология. Това ще им помогне да разберат за какво говори физиотерапевтът. Накратко, мога да обясня: болката обикновено се причинява от подуване на мускулите, които хранят диска. След като успяхме да включим мускулната помпа на възпаленото място, т.е. тези мускули, ние допринасяме за резорбцията на отока и специални клетки от макрофаги се нахвърлят върху хернията (това е парче хрущял, което вече не е необходимо на диска) и го разтварят. Основното нещо е да възстановите кръвообращението на посоченото място и само мускулите могат да се справят с това. В природата няма друг механизъм. Всяко друго лечение - хапчета, блокади, лазери - е илюзия, която разсейва за известно време и влошава състоянието завинаги.

„HLS“: Изглежда ясно и просто. Но все пак, как да включите мускулите, ако понякога е трудно да се движите?

SB: Не е толкова просто. Трябва да се разбере, че работещите мускули, премахвайки отока, предизвикват облекчаване на болката. Но това не е достатъчно. Необходимо е да научите пациента да издишва правилно (да не се бърка с дихателни упражнения). Наричаме това диафрагмено дишане. Без този елемент от системата нищо няма да работи. Е, хидротерапията, саунотерапията, криотерапията и комплексът от болкоуспокояваща земна гимнастика ще ви помогнат да постигнете всичко това и дори да се насладите.

“ZOZH”: Изглежда, че не сте посочили нищо невъзможно?

SB: Точно, изглежда. Мнозина не искат да се разделят с два навика,пречи на истинското възстановяване.

"ZOZH": Чудя се какъв?

S.B.: Пушенето и мързелът. Мързелът, очевидно, се е родил преди човека. Искам да бъда здрав за сметка на някого, мнозина вярват в чудеса, например хиропрактор. Не докосвайте костите. Що се отнася до пушенето, не никотинът пречи на възстановяването (въздухът в града понякога е по-лош от тютюневия дим), а процесът на вдишване на дим с вдишване. Има и други моменти, които пречат на пациентите – различни страхове и заблуди. Но това е отделна голяма тема.

„Здравословен начин на живот“; Бихте ли дали някои практически съвети, да речем, при остра болка в гърба, когато, както казвате, е невъзможно дори да се движите?

SB: Първото нещо, което трябва да разберете е, че болката е приятел. Неприятно, но приятелю. Това е защитна реакция на тялото в отговор на нарушения в него.

Второ: болестта се страхува от агресия. Не е необходимо да се създават условия за болестта, в противен случай тя, като ръжда, в крайна сметка ще изяде целия организъм. Животът е движение. Болестта е почивка, водеща до вечен покой.

Трето: опорно-двигателният апарат в своя код има значението на движение, но правилното движение лекува, а неправилното осакатява. Правилното движение е преди всичко безопасно движение.

"HLS": И ако има остра болка в гърба, трудно ли е да се движите?

S.B.: Има изход. След като направи принудително, почти крещящо, издишване със звука "XHAA!" по време на всяко движение се движете на четири крака. Ако сте у дома, по-добре е да увиете коленете си с нещо меко, например кърпа. Движете се, докато болката отшуми, което може да отнеме 15 до 20 минути. Всеки пътопитайте се да разтегнете стъпката: коляно - ръка, доколкото е възможно (вижте снимка 20a, b).

Ако усещането за болка продължава, измийте подовете. За да направите това, можете да използвате стол на колела или просто да преместите с гърдите си табуретката, на която лежите, да обелите картофите, да приготвите салатата. Не се чудете. Не е нужно да се разболявате. Страхът е почвата за всяка болест. След всяко "раздвижване" в острия период първо се увеличава отока, това е законът на мускулната клетка. Подпухналост, хематом, натъртване - нарушение на микроциркулацията.

Затова препоръчвам някои криокинетични правила за успокояване на болката и облекчаване на подуването, тоест извършване на движения на фона на леден компрес, поставен под долната част на гърба (виж снимка 21a,b). Такъв компрес може да се направи чрез замразяване на обикновена гумена нагревателна подложка с вода във фризера.

"HLS": Но те винаги затоплят болното място, използват финалгон, кучешка коса.

С.Б.: Това е една от дълбоко вкоренените заблуди на общата и дори на народната медицина. Възпалението е свързано с хипотермия. Но възпалението е реакция на стагнация в тъканите, капилярите, което води до оток. В отговор на външно излагане на студ, тялото произвежда топлина и това увеличава кръвообращението. В случай на остра болка в лумбалната област, след като се движите на четири крака, трябва да легнете по гръб, да огънете коленете си (крака на пода), да поставите леден компрес под долната част на гърба - да речем, поставете лед в нагревателна подложка или в торба и го увийте в кърпа - и, като държите ръцете си на главата си във временната област, опитайте да издишате "ХХАА!" откъснете лопатките от пода и с лактите докоснете краката, свити в коленете (вижте снимка 21c).

Първите движения могат да причинят много остра болка. Не се притеснявайте, това е напълно безопасно. Постепеннодвиженията на тялото стават по-амплитудни и когато спуснете главата си на постелката, можете да опънете краката си. Когато огъвате горната част на тялото, опитайте се да издърпате коленете до лактите, тоест огънете-разгънете. Трябва да изпълнявате упражнението за 5-10 минути на всеки 4 часа. Постепенно честотата и скоростта на това движение се увеличават, ходенето на четири крака става безболезнено. Сега можете да опитате да висите на напречната греда или която и да е става, за да повдигнете коленете си до гърдите си при издишване (това е главно за мъжете). В същото време не позволявайте на изстрелите в долната част на гърба да ви плашат. Основното нещо е да не скачате на пода след обесване, а внимателно да се спуснете с помощта на пейка или стълба.

Вашите по-нататъшни действия са да подсилите тези упражнения, като използвате наклонена дъска (вижте снимка 22a, b), тоест, легнали по гръб, дръпнете коленете си към корема и гърдите, докато издишвате. Постепенно амплитудата на движенията трябва да се увеличава, като същевременно се създава добър ефект от разтягане на мускулите на долната част на гърба. Разбира се, по-добре е упражненията да се изпълняват под наблюдението на кинезитерапевт.