Граници на личността - Личността такава, каквато е
може да ви помогне Всичко за диабета Диабетът е доста често срещано заболяване според изследване на СЗО
Една от най-важните задачи, които човек решава в своето развитие, е задачата да стане отделен и автономен. Това означава, че той може да се отдели от другите хора и да създаде свои собствени индивидуалниграници, които ще му помогнат да формира собствената си личност.
Индивидуалнитеграницивключват тялото, мислите, мненията, нуждите, вярванията и желанията. Наличието на граници създава принципно нов избор на правила по отношение на взаимодействието на хората. Тези правила са:
Хората трябва да поискат разрешение, преди да могат да нарушават личните и психологическиграницина другия.
Способността за носене на отговорност се определя от това кой притежава проблема.
Хората не „притежават“ един друг и не „принадлежат“ един на друг.
В симбиотичните семейства (където всеки член на семейството поглъща личното пространство на другия) на практика няма граници. Деца и възрастни могат да си сменят ролите.
С депривация (лишаване от общуване, привързаност и любов) същограницитена тялото на детето, неговата полово-ролева идентичност ще бъдат замъглени.
По правило хората, които имат много негативни преживявания, нямат ясни вътрешни и външни лични граници. Липсата на граници от своя страна води до негативни чувства. Затова ни се струва важно, че когато негативните емоции вече са реагирани и са освободени място и ресурси за изграждане на нова, свободна и креативналичност, преди да се ангажираме с осъзнаване на желанията и поставяне на цели, е необходимо да се установят здравигранициличност.
Американският психолог Хенри Клауд дава следната дефиниция на границите:
Границитев общ смисъл са линии или структури, които показват граници, преразпределение или ръб. В психологически смисълграницитеса разбирането на собственото „Аз“ като отделно от другите. Това разбиране за нашата отделеност формира основата на нашаталичност.Границитени казват къде сме и къде не сме, какво можем и какво не можем да изберем, какво можем и какво не можем да понесем, какво чувстваме и какво не чувстваме, какво харесваме и какво не, какво искаме и какво не искаме. Накратко,границитени определят. Точно както физическитегранициопределят къде започва и свършва частната собственост, духовните и психологическитегранициопределят кои сме и кои не сме.
Физическото „аз“ е част отличността. Тялото ни има физическиграници, които определят кои сме. Кожата е отличен пример заграницата, която определя личността. Кожата ни ясно определя къде започва и къде свършва „аз“. Кожата естествено защитава телата ни, но от нас зависи да решим какво да пуснем във физическото си аз. Ние сме отговорни за тялото си. Ние най-добре знаем от какво се нуждае тялото ни. Чувстваме се гладни и затова ядем. Чувстваме се уморени и затова си почиваме или си лягаме по-рано. Чувстваме се мудни и затова излизаме на разходка. Изпитваме болка и започваме да търсим причината за нея.
Другигранициработят по същия начин. Ако притежавам къща и градина, аз нося отговорност за това, което е вътре в моя имот. Ако искам да събера падналите листа, го правя или наемам някой да го направи, или ги оставям да гният на земята. В този смисълмоята отговорност свършва там, където свършва моята граница. Ако дворът на съседа ми е покрит с листа, не бива да бъда толкова арогантен да си позволя да прекача оградата, разделяща градините ни, и да започна да събирам листа без негово разрешение. Ако искам да помогна, трябва да го помоля и той решава дали да отворя портата и да ми позволи да мина границата му. Това е негово и само негово решение.
Психологическитеграницини показват къде са нашите чувства и къде са чувствата на другите хора. Когато не са поставени ясни психологическиграници, тогава даваме възможност на други хора да ни направят отговорни за техните чувства, можем да се чувстваме виновни за нечий друг гняв и т.н.
Духовнитегранициобхващат нашите вярвания, ценности, морални критерии. Когато няма ясни духовни граници, тогава другите могат да ни наложат своите вярвания, да ни принудят да направим нещо, което не е в съответствие с личната ни етика.
Най-опустошителните резултати от липсата на граници са физическото и емоционалното насилие. Хората, които не са си поставили лични граници, позволяват да бъдат манипулирани и дори наранявани от другите. Историите за насилници съпрузи са често срещани, защото жертвата не е в състояние да поставиграници, за да се защити от зли влияния. Няма по-ужасно зрелище от това да гледаш как любящ и мил човек непрекъснато търпи обиди, защото личните мугранициса зле оформени.
Какво трябва да се направи, за да се установят здравиграници?
Първата стъпка е самосъзнанието.
Тъй катограницитетрябва да обхващат всичко, което ви принадлежи, първото нещо, което трябва да направите, е да осъзнаете кой сте всъщност. Бъдете наясно с вашето тяло, чувства, вътрешни нагласи, действия,мисли, способности, решения, желания и ограничения. Направете задълбочен преглед на това кой сте били преди, кой сте сега и къде отивате.
Ето още няколко стратегии, които можете да опитате, за да осъзнаете по-добре собствените сиграници.
Поставяне на граници: Една от важните задачи е да се поставят граници на агресивното поведение на другите хора. Спрете да ги оставяте да се грижат за себе си и бъдете безотговорни. Ограничете отрицателното въздействие на тяхното обидно поведение върху вас. Също така, поставете ограничения върху по-малко видимото емоционално насилие, като критика и обвинение.
Осъзнайте своите ограничения във времето, парите и енергията. Ако посееш лошо, ще пожънеш лошо; но ако посееш повече, отколкото имаш, няма да останеш нищо. Решете какво е разумно да подарите на този етап.
Определяне на вашите ценности: Решете кой искате да бъдете и къде искате да отидете. Решете какви морални ценности ще имате и постигнете целите си. Често хората се заемат сами да определят за нас какви ценности трябва да имаме. Не забравяйте, че те също не са идеални. Трябва да поемете отговорност за ценностите, които избирате за себе си.
Самоконтрол: Поставете граници на желанията си. Не можете да имате всичко, което искате. Не прекалявайте и не се опитвайте да ограничите почти всичките си желания, с други думи, не се опитвайте да се лишите от правото да бъдете себе си. Намерете баланса между задоволяването на желанията си и управлението им.
Осъзнаване, че сте отделени от другите: прекарвайте времето си, правейки това, което обичате, отделете се от хората, които обичате. Разберете, че съзнанието за вашата отделеност е полезно за вас и само ще ви обогатиотношения. Времето, прекарано отделно от любимия човек, ще обогати връзката, тъй като увеличава желанието да сте заедно. Иначе сте пълно подобие един на друг. Разбирането по какво се различавате и по какво си приличате ще ви помогне да разберете себе си католичност.
Честност: Бъдете честни един с друг. Много от нас не могат да бъдат честни, защото се страхуват да разрушат взаимоотношенията. Всъщност честността обединява хората, защото укрепва тяхната личност. Колкото повече осъзнавате своята отделност от другия човек, толкова по-близък ще станете с него. Когато кажете на любимите си хора какво наистина мислите и им разкриете истинските си желания и стремежи, вие полагате солидна основа на вашата любов.