гризане на нокти
Гризането на ноктите е много често срещан навик, може да започне от 4-годишна възраст и да остане до дълбока старост. Не очаквайте да изчезне от само себе си с времето. Приблизително половината от тийнейджърите си задават въпроса: „Гризам си ноктите, какво да правя?“. Първо, опитайте се да разберете основната причина за вашите действия.
Защо ноктите са толкова „вкусни“?
Учените не са стигнали до консенсус защо хората гризат ноктите си, но са развили няколко теории.
Напрежение и замисленост. Най-често желанието да гризате ноктите си провокира стрес. Човек е разсеян, настъпва релаксация, по-лесно е да мислите.
Потискане на желанието. Постоянното самоограничение и самоограничение може да доведе до този лош навик.
Заеми от родители. Ако в семейството мама или татко гризат ноктите си, то в 90% от случаите детето също ще направи това. И не става въпрос за наследственост. Децата просто копират поведението на родителите си.
Самоедство. Човек, занимаващ се със самообвинение и самобичуване и буквално се самоизяжда, гризейки ноктите си. Не отхвърляйте тази тория с лека ръка, а по-скоро погледнете в себе си. В крайна сметка подсъзнанието е отговорно за автоматичните действия.
Безпокойство. За да облекчи състоянието на обсесивна тревожност, човек измисля различни ритуали за себе си. Това може да бъде игра с кичур коса, изправяне на дрехи или гризане на нокът.
Какви са последствията от гризането на ноктите
Човек, който гризе ноктите си, има много отблъскващ вид. В резултат на това трудно ще създавате нови контакти и приятелства.
Формата на нокътната плочка се деформира, нокътят става плосък, расте крив, започва да се ексфолира. Впоследствие ще му бъде трудно да придаде красив вид.
Забавя растежа на ноктите.
Кутикулата и кожата около ноктите са повредени, възможни са синини или синини.
Възпаление и ако донесете инфекция - абсцеси на околонокътната повърхност.
Увреждане на венците, проблеми със зъбите.
Инфекция. През деня ръцете влизат в контакт с огромен брой микроби, повечето от които се натрупват под ноктите.
Как да спрете да си гризете ноктите
Гледката на изгризаните ви нокти ви дразни и сте решени да се отървете от вредния навик. Възможно е, но имайте търпение, тъй като отвикването от гризането на ноктите е трудно и може да отнеме до 6 месеца.
Как да спрете да гризете ноктите си с помощта на традиционни методи
Намажете ноктите си с горчица, хрян, черен пипер - остър парещ вкус ще ви накара веднага да извадите пръста си от устата си.
Надраскайте сапуна за пране с ноктите си (за предпочитане без добавки), едва ли ще ви хареса да дъвчете пяна. Предимството на този метод е, че ноктите ви ще бъдат чисти.
Можете да нанесете йод върху ноктите.
Редовно правете солни бани за ръцете си. В допълнение към факта, че нокътят ще бъде много солен, нокътната плочка ще бъде заздравена от действието на солта.
Как да спрете да гризете ноктите си, като използвате методи за защита
Започнете да се грижите за ноктите си и направете красив маникюр. Момичетата могат да рисуват шарки върху ноктите си. Лакът има неприятен вкус. И освен това в последния момент ще съжалявате, че унищожавате красотата, за която са изразходвани толкова много усилия. И по-лошо от изгризаните нокти изглеждат само боядисаните изгризани нокти.
Ако маникюрът продължава да гризе, използвайте специален горчив лак. Това е безцветен лак, той ще придаде на ръцете грижа и ще възстанови нокътя. И след като го оближете, горчивината в устата не изчезва няколко часа.
Поставете изкуствени нокти. Пластмасата не е вкусна и ще бъде трудно да отхапете парче.
Как да спрете да гризете ноктите си с помощта на психологически методи
В момента, в който почувствате непреодолимо желание да пъхнете пръст в устата си, започнете да описвате на глас обкръжението си и действията си. Например: „Седя на бюрото си у дома. Извън прозореца вали, сега в стаята е хладно. На масата има учебник, сега вземам една тетрадка, отварям я, рисувам цветя. Сега се чувствам жаден, ставам, правя крачка с десния си крак ... ". Задължително условие е да се произнесе, т.к. мислите са по-бързи от речта, ще се разсеете и няма да забележите, че сте се поддали на лош навик. Оставайки тук и сега, можете по-пълно да контролирате действията си.
Въведете наказания. Например за всеки изгризан пръст: 5 лицеви опори, ден без сладко и т.н.
Помолете приятели и родители леко да ви потупват по ръцете, ако започнете да си гризете ноктите.
Залагайте. Спорете с приятел: "Можеш да издържиш 2 месеца без да си гризеш ноктите." Губещият лекува друг в кафене или изпълнява всяко желание.
Ако всички опити да се справите с лош навик са се провалили и освен това имате повишена раздразнителност, умора, има проблеми със съня, отидете на среща с невролог или психотерапевт. защото това може да са признаци на невроза - обсесивно състояние.