Уникално упражнение, което предотвратява заболявания на половите органи
Ежедневното практикуване на това упражнение предотвратява заболявания на половите органи при мъжете и жените и лекува тези заболявания.
Това упражнение от Шестте правила за здраве на Кацузо Ниши помага не само за укрепване, но и за възстановяване на здравето.
Упражнение „Комбиниране на краката и ръцете“
Това упражнение включва не само гръбначния стълб, но и вътрешните органи и на първо място най-мощния мускул на нашето тяло - диафрагмата. Той се спуска в ритъма на дишането като помпа под налягане, притиска черния дроб, червата, далака, кръвоносните, лимфните съдове и по този начин стимулира кръвоснабдяването на коремните органи, като извършва не по-малко важна работа от самото сърце - изтласква кръвта.
Това упражнение балансира всички мускули и нерви,установява хармония между всички части на тялото, вътрешни органи и системи. „Съединяването на краката и ръцете“ е задължителна практика за всички жени, независимо от възрастта, особено за тези, които спортуват, работят в изправено положение и бременни.
Жена, която прави това упражнение всяка сутрин и вечер, никога няма да има гинекологични проблеми. То е много ефективно при гинекологични заболявания - безплодие, инверсия на матката, киста на яйчника, маточни фиброиди, ендометрит, вагинит, аменорея, болезнена менструация. Ежедневното практикуване на това упражнение предотвратява и лекува заболявания на половите органи при мъжете и жените.
Бременните жени трябва да правят това упражнение по една минута и половина сутрин и вечер, за да улеснят раждането. Ефективността на упражнението се потвърждава единодушно от всички, които са го практикували. Дори тези жени, чието първо раждане е било трудно, могат значително да улеснятсебе си следващото раждане, ако систематично изпълняват „Свързването на краката и дланите“. Освен това, след 3-5 дни след раждането, часовете могат да бъдат възобновени.
Какво дава това упражнение
Симетричната позиция на тялото, която приемате:
- допринася за установяването на баланс на силите на душата и тялото;
- възстановява баланса между градивни и деструктивни процеси в тялото, както и различни части на нервната система, което ви позволява да постигнете хармония в тялото и да координирате функциите на нервите, кръвоносните съдове, мускулите, дясната и лявата половина на тялото, крайниците;
- подобрява функциите на надбъбречните жлези, половите органи, дебелото черво;
- осигурява нормалното развитие на плода при бременни жени.
Предварителна част
Упражнението се състои от две части, първата от които (предварителната част) ви позволява да засилите дейността на диафрагмата, както и да подобрите клетъчното дишане. Упражнението трябва да се прави голо. Преминете към основната част от упражнението, като само подготвите тялото си за него.
Всяка от задачите от предварителната част (точки 1-9) се изпълнява по 10 пъти.
I. p .: легнало по гръб върху твърда повърхност, шията и главата се опират на твърда ролка, стъпалата са затворени, краката са разтворени в коленете, дланите са съединени, лежат на гърдите.
Изпълнение:
4. Изпънете ръцете си със съединени длани до пълна дължина и ги хвърлете зад главата си, изтеглете ги бавно над лицето си до кръста, сякаш разрязвате тялото наполовина - пръстите на дланите винаги са насочени към главата. Движете дланите си напред и назад.
5. Обърнете пръстите си, сега към краката, и ги преместете по средата на тялото, но вече отдолу нагоре.
6. Преместете затворените длани на ръцете по тялото, разрязвайки въздуха с „брадва“,изпънете ръцете си колкото е възможно повече.
7. Изпънете ръцете си нагоре и надолу, като държите дланите си събрани.
8. Поставете затворените си длани със сила върху областта на слънчевия сплит, движете затворените си стъпала напред и назад за дължина от 1-1,5 фута, като оставяте дланите си свързани.
9. Движете затворените длани и стъпала едновременно напред и назад, опитвайки се да разтегнете прешлените (броят на повторенията може да бъде до 61 пъти).
Основно тяло
Изпълнение:
поставете затворените длани на гърдите перпендикулярно на тялото (като антена) и останете в поза „легнал лотос“ (подобно на позицията „лотос“ в йога, само че тук се изпълнява не седнало, а легнало).
След това затворете очи и останете в това положение за 5-10 минути. Стъпалата са затворени през цялото време, коленете са раздалечени възможно най-широко.