Грижа за лицето след 40 години съвети за създаване на индивидуална програма

С преодоляването на прага на четиридесет години много жени са свързани със страхове и комплекси. Някои дори го смятат за началото на старостта. Но не е! Старостта е още далеч! Всъщност 40 години са разцветът на зрелостта. Човек вече знае и знае много, има достатъчно сила да изпълнява планове, вече има умението да контролира емоциите, но тези емоции са все още свежи и ярки. Това е разцветът на жизнеността. Но на кожата и външния вид трябва да се обърне специално внимание. Грижата за лицето след 40 изисква създаването на цялостна програма за грижа за кожата.

Препоръчваме компилирането на такава програма въз основа на следните правила.

Първото правило, което е включено в програмата за грижа за кожата след 40 години, е спазването на съня.

Една жена след четиридесет трябва да спи достатъчно. Добре е, ако можете да си легнете не по-късно от десет часа вечерта. Един час преди това извършените козметични процедури ще имат добър резултат. Ако поради работа или семейни обстоятелства една жена трябва да остане будна през нощта, тогава вечерните процедури могат да бъдат пренебрегнати само ако работната смяна протича в активно движение или в мръсна среда. Нанасянето на крема например преди работа в цех за кардиране в текстилната промишленост може да причини дразнене на кожата. Ето защо в такива случаи е по-добре да се въздържате напълно от козметика.Но добрият сън не е за пренебрегване. Дори ако трябва да работите нощна смяна, трябва да намерите начини да спите достатъчно.

Второто правило е хидратацията.

Кожата на лицето след 40 години се нуждае от постоянна хидратация. Ако няма бъбречни заболявания, е необходимо да се пият 2,5-3 литра течност на ден. В същото време един и половина литра от тази течност трябванаправете чиста вода, а останалото е чай, кафе, първи ястия, зеленчуци и плодове, компотни сокове и др. Освен това поддържането на нормален воден баланс се улеснява чрез нанасяне на дневен крем върху лицето и шията.

Третото правило е активният начин на живот.

Една жена след четиридесет години трябва задължително да включва активни физически упражнения в ежедневието си. Това може да бъде тридесет минути спорт на открито или може да бъде час или два часа разходка.

Четвъртото правило е почивката.

Част от грижата за кожата на лицето след 40 години е смяната на периодите на активна работа, социални или други дейности с периоди на почивка и относителна почивка. Почивката може и трябва да бъде активна, да внася разнообразие в живота, да превключва вниманието от ежедневните проблеми. Такава почивка може да бъде творческа дейност.

Петото правило - ежедневната грижа за кожата след 40 години става задължителна.

Два пъти на ден - сутрин и вечер - трябва да отделите време на кожата на лицето. Нанесете дневен крем през деня, нощен крем вечер. Преди да нанесете крема, е необходимо да почистите кожата на лицето със специални средства - тоник, лосион, мляко. Всички продукти трябва да са от един и същи производител и да съставляват една линия грижа за кожата на лицето точно след 40 години. Серумът за лице на същия производител на козметика като другите продукти ще помогне в грижата за кожата, действайки по-активно върху нея на нивото на епидермалните клетки. Маските за лице трябва да се правят веднъж седмично. Редовното посещение при козметик също е правило за запазване на младостта на кожата. Ако няма възможност да посетите козметичен салон, е необходимо сами да масажирате кожата на лицето.

Шестото правило - след четиридесет години е по-добре да избягвате слънчево изгаряне.

Така че шапката е във ваканцияи слънчевите очила в ярки слънчеви дни вече не са атрибути на модния гардероб, а необходимост, за да предпазите кожата от изсушаване и появата на мимически бръчки. Грижата за кожата след лятото трябва да включва активни витаминни и овлажняващи маски за възстановяване на водния баланс на епидермиса.

Седмото правило е въведение в комплекса от грижи за лицето след 40 години ежедневна лицева гимнастика.

Първоначално упражненията се избират само за проблемни зони - където вече са се появили бръчки или признаци на увяхване. Постепенно такъв ежедневен комплекс ще става все по-голям, обхващайки все повече и повече нови мускулни групи на лицето.

Осмото правило е диетата.

Храненето е важна част от поддържането на младостта. На четиридесет е необходимо да слушате тялото и да включите в диетата разнообразие от зеленчуци и плодове, морски дарове. Не забравяйте да включите в диетата млечни продукти и зърнени храни. От месните продукти трябва да се даде предпочитание на птиче месо, заешко, както и нискомаслени сортове агнешко или говеждо месо. По-добре е да намалите консумацията на свинско месо до минимум. За да запазите младостта на кожата на лицето след 40 години, препоръчително е да не ядете храни, съдържащи консерванти, газирани напитки и голямо количество сладкиши. Жените над 40 години трябва да приемат добавки с калций, за да предотвратят развитието на остеопороза.

Деветото правило е оптимизъм и положителен поглед върху живота.

Каквото и да се случва в живота, човек не трябва да губи здравословен оптимизъм! Помага ви да останете млади. И навикът да не се оплаквате от проблемите, а да търсите начини за преодоляването им, ще ви помогне да направите живота комфортен, което искате след четиридесет.

В съответствие с изброените правила за грижа за кожата след 40 години, направете ежедневнапрограма и се придържайте към нея. Това ще ви позволи да изглеждате поне с пет години по-млади от биологичната си възраст.