Хатха йога - методът на раджа йога
Хатха йога помага да се направят първите стъпки от най-необходимото - от начините за постигане на пълно здраве, използване на скритите резерви на собственото тяло; сами, тяхната воля за постигане на пълно излекуване и обновяване.
Хатха йога включва специално подбран набор от достъпни и невероятно ефективни методи на обучение (асани, придружени от определено дишане и пранаями). Различните упражнения укрепват различни части на тялото и органи, унищожават и предотвратяват някои заболявания. При определени пози се притискат специални нервни центрове, които от своя страна действат върху определени органи, които не работят правилно, и им помагат да се върнат към нормалното.
Човешкото дишане е самата основа на живота. Ефектът от дихателните упражнения върху тялото е толкова силен, че като правите само една пранаяма, можете да подобрите здравето си. И в комбинация с асани, човек, подложен на редовна практика, винаги ще има здраво тяло и интелект.
Какво е Хатха Йога
Понастоящем е широко разпространено мнението, че Хатха Йога е система, която включва само началните етапи на Раджа Йога, или, както се нарича още, Ащанга Йога (йога в осем стъпки) на Патанджали. В същото време някой вярва, че обхваща първите четири стъпки: Яма, Нияма, Асана и Пранаяма, някой пренебрегва първите две стъпки и отнася само Асана и Пранаяма към Хатха Йога, а някой като цяло говори за Хатха Йога изключително като практика на асани.
Всъщност тази сутра говори за Хатха Йога като за диалектическия метод на Раджа Йога. А диалектиката е разбирането на истината чрез сблъсъка и помирението на противоположностите. В йога тези допълващи се противоположности са качествата на Ха и Тха.
Разбира се, най-лесно е да ги забележите на третото и четвъртото стъпало на ащанга йога – в практикуването на асани и пранаями. Тук Ха и Тха обикновено се свързват с напрежение и отпускане на определени мускулни групи, както и с две фази на дишане – вдишване и издишване. Но тогава къде са първите две стъпки на Хатха Йога – моралните и етични принципи, личната дисциплина и хигиена?
Не трябва да се смята, че Хатха Йога обхваща само първите четири стъпки на Ащанга Йога, тъй като се простира до „фините“ контролни структури на човек не по-малко, отколкото до неговите „груби“ инструменти.
Пратяхара и Дхарана предполагат активен контрол върху лъчите на вниманието. Това е Ха на ниво лична Воля (Дух). Дхяна и Самадхи са пасивно съзерцание и Тха на ниво лична воля (Дух). И организиращата Сила, макар и да е "фина", но все пак материална. И тези практики, както всичко материално, са подчинени на принципа на дуалността (Ха-Тха).
Според Йога Сутрите на Патанджали има седем вида Самадхи. И само постижението на Нирвикалпа Самадхи е освобождение и излизане отвъд границите на материята и дуалността. Или постигането на Нирвана, както се нарича в будистката традиция.
Първите два етапа - Яма и Нияма - наистина стават възможни само след постигане на Самадхи. И фактът, че те са първи в списъка, е брилянтен стратегически ход на Патанджали, който предлага да се „започне от края“ и веднага да се положат основите за бърз растеж и еволюция на съзнанието, без да се губи време в заблуди и извършване на кармични грешки.
Диалектическият Ха-Тха-метод на Раджа Йога по най-добрия начин допринася за осъзнаването на всички видове явления и процеси в хода на практиката на всеки етап от напредъка в Йога и в крайна сметка позволяваза балансиране на противоположните сили, за постигане на пълно удовлетворение и спокоен мир в хармонията на двойствеността и единството на всеобхватността.