Хипоалергенна диета, Как да отслабна Всичко за диетите и отслабването
Хипоалергенната диета напоследък става все по-търсена, тъй като лошата екология и постоянният стрес са отлична среда за образуване на различни видове алергични реакции. Едва ли има семейство, в което никой да не е алергичен към поне един продукт или миризма.
Хипоалергенната диета напоследък става все по-търсена, тъй като лошата екология и постоянният стрес са отлична среда за образуване на различни видове алергични реакции. Едва ли има семейство, в което никой да не е алергичен към поне един продукт или миризма. И ако преди четиридесет години имаше много малко алергични хора и се смяташе за рядко и екзотично заболяване, сега хипоалергенната диета е по-актуална от всякога.
Алергията е болезнена реакция на тялото при контакт с дразнещи вещества, независимо дали става въпрос за храна, миризми или нещо друго. Може да се прояви под формата на кожни обриви, хрема, подуване или дори задушаване. Има много хапчета за алергия, но всякакви мерки са добри в комбинация. Ето защо, спазвайки специална диета, можете значително да намалите алергичните реакции на тялото си.
Принципи на хипоалергенна диета
Хипоалергенната диета предписва премахването на тези храни, които причиняват или могат да ви причинят алергии. Разбира се, не може да бъде универсален, тъй като никой човек не може да реагира болезнено на всички продукти без изключение, всеки има специална алергия.
Ето списък на най-опасните и често срещани хранителни алергени:
Така става ясно, че хипоалергенната диета трябва да бъде съобразена с индивида чрез тестове за алергия.
Има обаче общи насоки за включванедиета с храни с ниски алергични свойства. Менюто предлага да включва:
- варено постно свинско и говеждо месо, птиче месо, бъбреци, език и черен дроб;
- лаврак, треска и хек;
- ферментирали млечни продукти, които не съдържат консерванти;
- зеленчукови салати и варени зеленчуци;
- грис, овесени ядки и оризови зърнени култури;
- плодови компоти, минерална вода без газ.
Общи съвети
Опитайте се да не преяждате - колкото по-лошо стомахът се справя с храносмилането на прекомерни количества храна, толкова по-голяма е вероятността от алергична реакция.
Тъй като тежестта на алергичните реакции намалява, можете да се върнете към диетата на някои храни, изключени от нея в малки количества. Ако след два-три дни състоянието не се влоши, продуктът може да се остави в основната диета.
Опитайте се да не се подлагате на строги диети – ако имате наднормено тегло е напълно възможно да отслабнете и без диета, като включите упражнения за корем или хулахуп.
По време на диетата също ще бъдат полезни билкови бани и топли, релаксиращи душове.
И, разбира се, не забравяйте редовно да се консултирате с Вашия лекар относно лекарствата, които приемате - в края на краищата, дори ако хипоалергенната диета ви помогне, все пак ще трябва да приемате лекарства по време на периоди на обостряне.