Ходенето на сауна като начин за отслабване

За да отслабнете качествено, не е достатъчно само да сте на диета или да гладувате, това е много вредно за тялото ви. Можете също така да отслабнете с помощта на сауна. Посещението на сауна допринася за оздравяването на тялото, особено ако го превърнете в редовно занимание.

Известно е, че когато се потим, отслабваме и колкото по-висока е температурата около нас, толкова повече отслабваме. Температурата в сауната е толкова висока, че води до увеличаване на изпотяването 2 пъти.

Хората, които рядко посещават сауната, губят средно 13 г на квадратен метър. За тези, които са превърнали тази процедура в навик, загубата на телесно тегло е до 20 g на квадратен метър.

Можете да отслабнете с помощта на сауна само ако не се увлечете да седите в парната баня, тъй като малко хора знаят факта, че когато посетите парната баня повече от 5 пъти, изпотяването на кожата почти напълно спира поради прегряване - защитният механизъм за задържане на влага се включва.

Преди да отидете на сауна, не е необходимо да пиете много вода, тъй като това практически не влияе на изпотяването и натоварването на бъбреците се увеличава. Възможно е да се увеличи изпотяването с механични средства, като четка, метла; както и рефлекторни средства, например топли вани за крака.

Ходенето на сауна също помага да се отървете от запушените пори, но преди сауната не забравяйте да се измиете под душа.

След сауната не се препоръчва веднага да се вземат процедури със студена вода. Температурната разлика не трябва да бъде рязка, между парната баня и басейна е по-добре да изплакнете за няколко минути под топъл душ. Като вземете неутрален душ, ще предотвратите навлизането на чужди вещества в порите.

В допълнение към плюсоветечестите посещения на сауна също имат отрицателни последици, тъй като освен вредни вещества, изпотяването освобождава и необходими за тялото вещества, като натриев хлорид (сол) и калий. Следователно раздялата със сауната също е невъзможна.

Яденето на много сушени плодове е полезно при отслабване чрез сауна, тъй като те не само са с ниско съдържание на калории, но са обогатени със захари и минерали, от които тялото се нуждае за здравословно функциониране, включително калий. Калият се намира и в зеленчуците и пресните билки. За предпочитане е да ядете сушени кайсии и сини сливи. Необходимо е да се ядат сушени плодове след посещение на сауната, а не преди това, като се препоръчва да се пие зелен чай или минерална вода без газ.

Желязото също се отделя с потта и можете да компенсирате загубата му, като въведете ябълки в ежедневната си диета.