Хората подценяват колко много забравят” интервю за ефективната памет в зряла възраст
Ксения Донская
Човек започва да забравя информация дори в процеса на запаметяването й: някои подробности веднага ни убягват, докато други постепенно избледняват, докато напълно изчезнат. Atlantic разговаря с изследователя в областта на образованието Улрих Бозер за естеството на паметта: възможно ли е да запомниш нещо веднъж завинаги, как да предотвратиш забравянето и какво означава да „научиш“ нещо. Теории и практики публикува превода на интервюто.
Улрих Бозер
Какво означава да научиш нещо? Означава ли да си спомня нещо? Как да разберете, че сте научили нещо?
„Всъщност искаме да се научим как да мислим по определен начин, за да развием способността си да разбираме нещо. Ако искаме да бъдем автомонтьори, тогава искаме да се научим как да мислим като автомонтьори. Любимият ми пример за това какво означава да си експерт са момчетата от радиопрограмата Car Talk. Защото е странна работа: звънят им хора, които имат проблеми с колите, но водещите на предаването не виждат самата кола. Някой се обажда и казва: „Имам проблем с моя Buick, издава странен шум“ и те помагат за разрешаването на проблема.
Те се сещат за собствените си буици, собствените си проблеми с колата, за да ви помогнат да решите вашите. Искате да научите за системите или техните аналози, за връзките между елементите в дадена област, за тяхното взаимодействие. Така че в крайна сметка получавате това знание, за да ускорите мисловния си процес и да разрешите нови проблеми по-ефективно.
Препрочитането или подчертаването са особено неефективни начини за запомняне. Това са пасивни действия: просто преглеждате материала. Вие се ръководите в него, но не знаетенеговият. За да научите нещо по-добре, трябва да направите нещо по-сложно, което изисква създаване на връзка между вас и текста. [Можете] да обясните нещо на себе си [или] просто да си зададете анкета. Ако се подготвяте за среща, ще бъде много по-добре, ако оставите материала настрана и си задавате въпроси. И простото препрочитане ви дава фалшиво чувство за сигурност.
Защо обучението на други хора е толкова ефективен начин да научите нещо сами?
„Не е толкова различно от това да обясняваш на себе си. Когато си обясняваш, даваш много доказателства. Обяснявате защо тези неща са свързани, защо са важни, посочвате съществени разлики между тях. Това, което също е полезно в процеса на обучение на другите е, че трябва да мислите за най-трудните аспекти на разглеждания въпрос и как те могат да бъдат обяснени по по-прост начин; това ще промени мислите ви по темата.
- Според вас е необходимо процесът на запаметяване да е наистина труден. Защо неудобството играе толкова важна роля?
„Днес постоянно чуваме отвсякъде: „Ученето трябва да е лесно, ученето трябва да е забавно!“ Ами ако те помоля да посочиш столицата на Австралия? Познаваш ли я?
— Сидни? Не съм сигурен. Вероятно не той.
Не, не Сидни. Друг опит?
-Не. Нека опитаме отново?
Господи, не мога да повярвам, че не знам това. Какво друго би могло да бъде... Бризбейн? Нямам представа, съжалявам.
— Преживях подобен диалог с изследовател. Бях на твое място и си казах: „Толкова ме е срам. Трябва да знам това, това е голяма държава." Трудността ще ви помогне да запомните Канбера. Не обещавам, че ще запомните името на столицата на Австралия десет години след този разговор, но сега това е много по-забележителна информация.Това означава малко повече за вас.
Най-вероятно и двамата веднъж сме се сблъскали с този факт, но тогава това нямаше значение за нас и със сигурност не беше унизителна ситуация. Случи ми се така: събеседникът ме попита: „Знаете ли това?“ - и си мисля: "Ходил съм в изискано училище, трябва да знам такива неща." И това си спомням. Ученето трябва да е трудно или поне малко трудно, защото благодарение на това паметта работи малко по-активно.
Друга полза от усиленото учене е, че когато излезем малко от зоната си на комфорт, това ни помага да развием уменията си. Често виждаме това в игрите. Част от привлекателността дори на играчките за стрелба е, че те постепенно стават по-трудни и можем да развием някои умения.
— Важно е обратната връзка да идва почти едновременно с изпълнението на задачата и да се изисква отговор от лицето. Не е необходимо да му казвате отговора веднага, защото тази информация няма да стане важна за него. Първоначално сте били накарани да правите всички тези грешни предположения [за Австралия], така че когато сте чули правилния отговор, той е станал по-смислен за вас.
- Защо е полезно обучението да се разпределя във времето?
„Изводът е, че забравяме, и забравяме през цялото време. Хората подценяват колко много забравят, а тези, които се обръщат да учат редовно, в крайна сметка знаят много повече. Има добри програми, които могат да помогнат. Например програмата Anki: разработчиците са избрали, според мен, много успешен модел, при който нивото на вашето обучение зависи от скоростта на вашето забравяне. Ако знаем, че след три месеца ще забравите факти като столицата на Франция, то повторението на този материал ще трябва да е точно за този период. Изненадващо, това не е нова идея. Такивапрактиките са използвани още през 19 век, но все още не ги използваме в училищата и колежите, въпреки че знаем, че хората забравят много и забравят редовно.
- Интересувах се от Седмицата на размисъл на Бил Гейтс, която той прекарва в четене на доклади в усамотена вила. Защо прави това и какво можете да научите от него?
„Той просто подрежда и използва тези тихи моменти, за да работи върху нови умения. Мисля, че наистина подценяваме ролята, която рефлексията и преосмислянето играят в учебния процес. Доколкото знаем, това е причината често да медитирате под душа или точно преди да заспите. Всеки има моменти, когато мозъкът внимателно анализира случилото се през деня и изгражда връзки между събитията; Струва ми се, че за да учите по-ефективно, трябва да отделите определено време за това. Знаем, че в някои училища учениците разсъждават повече върху темата на своето обучение. Има дори няколко проучвания, които показват, че мисленето може да е по-важно от практиката.
Как мога да се науча да помня по-добре имената на хората?
- Емоциите са важни за запомняне. Никога няма да забравиш името на човека, когото си целунал за първи път. Разбира се, не виждам това като много практично решение на проблема.
Друг начин, който можете да използвате, е да свържете тези факти с някои други. Например, трябва да запомните имената на дъщерите на вашия шеф. Трябва да видите дали можете да обвиете тази информация в това, което вече знаете. Например, ако сте фен на Никс и дъщерите му са Кели и Нийли, може да си помислите: „О, това са първите две букви на Никс.“ Това е друг начин да направите информацията значима за вас.