Хъркането - норма или патология

Хъркането или сънната апнея е голям проблем не само за човека, който хърка, но и за околните. На 60-годишна възраст 60% от мъжете и 40% от жените хъркат. Това заболяване е толкова често срещано, че много хора дори не го смятат за патология и са готови да понесат неудобството, свързано с хъркането.

Почти половината от възрастните мъже хъркат, карайки семейните двойки да спят в отделни стаи, което често води до развод. Освен това хъркането рано или късно може да се превърне в сериозен здравословен проблем.

Хъркането не само пречи на нормалния сън, но също така може да причини проблеми с дишането по време на сън и постепенно да се развие в хроничен и опасен болестен процес. Оказва се, че хъркането също засяга сърцето и кръвоносните съдове и може да доведе до високо кръвно налягане.

Хъркането е симптом на респираторен дистрес синдром по време на сън. Този тип акустичен феномен, който възниква в резултат на вибрациите на гърлото. По време на сън мускулите на гърлото и мекото небце са отпуснати, а провлакът на гърлото се стеснява и поради това въздушният поток кара гърлото да вибрира.

Кислородното насищане при здрав човек не трябва да пада под 95%. Хората, страдащи от сънна апнея, могат да имат много ниско насищане с кислород - до 70%. В резултат на това липсата на кислород в тялото може да причини главоболие, умора, раздразнителност, нервност и сънливост – затова е необходимо лечение на сънна апнея.

Причини за хъркане

Хъркането, както вече беше споменато, е акустичен феномен, причинен от вибрации на меките тъкани във фаринкса и ларинкса. Понякога този процес може да доведе до пълно временно затваряне на горните дихателни пътища или апнея. Причините за хъркането могат да варират междукоито могат да бъдат разграничени назална конгестия поради изкривена преграда, наличие на полипи в носа и уголемени сливици.

В допълнение, хъркането може да бъде повлияно от затлъстяване, злоупотреба с алкохол или тютюнопушене. Запушването на носа също допринася за хъркането. Тук възрастта играе важна роля - колкото по-възрастен е човекът, толкова по-голяма е вероятността от проблеми с дишането по време на сън.

Хъркане и проблеми с ерекцията

Според статистиката тези, които имат проблеми с дишането по време на сън, са много по-склонни да страдат от проблеми с ерекцията. Например сънната апнея може да причини главоболие, проблеми с концентрацията или паметта и допълнително да влоши симптомите на съществуващи заболявания, включително диабет, хипертония, белодробна хипертония, коронарна болест на сърцето, сърдечна недостатъчност, аритмия, нарушен глюкозен толеранс, метаболитен синдром, мозъчно-съдов инцидент и дори да доведе до инфаркт или инсулт.

Трябва да се има предвид, че хроничното хъркане може да доведе до усложнения с дишането по време на сън в бъдеще. Малко хора знаят, че хъркането много често е резултат от небрежност към правилната хигиена на съня.

Опасни последици за здравето от хъркането

Хъркането може да доведе до сънна апнея, състояние, често придружено от изпотяване и усещане за задушаване през нощта. Първата последица от сънната апнея е нарушение на съня, което от своя страна е следствие от намалени интелектуални и физически способности. Сънната апнея обаче може също да доведе до дихателна недостатъчност, внезапен спад в нивата на кислород в артериите или церебрална хипоксия.

Сънната апнея е също толкова опасна, колкото и диабетът. Това е често срещанозаболяване, което периодично се проявява чрез задържане на дишането по време на сън, което може да доведе до тъканна хипоксия (включително на нервите и сърдечния мускул), колебания в кръвното налягане. Най-честият симптом на сънна апнея е хъркането.

Най-често срещаният тип сънна апнея е обструктивната. Този тип сънна апнея се среща по-често при хора с наднормено тегло и затлъстяване. За съжаление, няма методи, които могат да премахнат хъркането на 100%. Има обаче няколко начина, които могат да ви помогнат да се справите с този проблем:

Отслабване;
Отказ от тютюнопушене – тютюневият дим дразни лигавиците, причинява подуване на дихателните пътища и ги стеснява;
Избягвайте или минимизирайте приема на алкохол и сънотворни преди лягане;
На първо място, не трябва да спите насън, по-добре е да спите на ваша страна, а главата ви трябва да е леко повдигната;
Спете в добре проветриво помещение;
Дъвчете дъвка, тъй като укрепва мускулите в устата и гърлото ви.