Икономична диета за отслабване, седя си вкъщи
Желанието за отслабване често се спъва в невъзможността да се приложи определена диета. В някои случаи няма възможност за често хранене, както се изисква от диетата. Не всички работещи жени могат да си го позволят.
В други случаи диетата включва ядене на такива продукти, които няма да намерите в нашите магазини "следобед с огън". В третите случаи диетата включва активна консумация на плодове, често недостъпни за тяхната цена ...
Така се оказва, че искате да използвате икономична диета за отслабване, която не само ще ви позволи да отслабнете, но и да не харчите целия семеен бюджет.
Какво може да се счита за пестелива диета
Може би отговорът е на повърхността - колкото по-ниска е цената на продуктите, които трябва да се консумират с определена диета, толкова по-евтина и по-икономична ще стане самата диета.
Разбира се, ако за нас, жителите на студени или дори северни райони, диета, базирана на тропически плодове, ще струва твърде скъпо, тогава за жителите на юг такава диета ще бъде много приемлива. Едва сега, без значение как алергията „на седалките“ се появява след такава диета, и човек не би трябвало да се лекува за това.
Според мен най-добрата диета е ограничаването на приема на висококалорични храни и активния начин на живот. Това е съвсем обективно: по-малко храна се яде - по-малко пари се харчат за храна.
В същото време, обърнете внимание, колкото по-малко калории има в продукта, толкова по-евтино струва. Разбира се, има изключения от това правило. Например, плодовете и зеленчуците са много по-скъпи през зимата, отколкото през лятото. В същото време млечните продукти или зърнените култури, особено от местни производители, не са толкова скъпи.
Ето защо, ако си поставите за цел да загубите доптегло, тоест отслабнете, започнете с критичен анализ на това, което ядете през деня.
Възможно е намаляването на порцията наполовина, както и отказът от закуски с кифличка или парче торта, ще ви позволят да отслабнете с няколко килограма за една до две седмици.
И ако продължите в същия дух и дори веднъж седмично организирате дни на гладно, след няколко месеца теглото ще намалее значително.
И ще има спестявания. Тоест на кръста и на портфейла.
В същото време не забравяйте, че храненето трябва да е разнообразно и комплексно, тогава очите ви ще блестят, а лицето ви ще бъде свежо и красиво и след като можете да носите тясна рокля.
Е, ако намаляването на обема на приема на храна не помогне и искате да използвате някаква евтина диета, прочетете нататък.
Диета с елда - спестявания за бюджета
Елдата в магазините е сравнително евтина. Изключение правят пиковите периоди, когато някъде в новините казват, че тази година има провал на реколтата от елда и всички наши баби (и не само те) тичат до магазина, за да купят десетки килограми от тази зърнена култура. И след като има търсене, продавачите веднага вдигат цената.
За щастие подобни ситуации са изключително редки и елдата може да се купи във всеки магазин за хранителни стоки по всяко време на годината.
За зимния сезон диетата с елда ще бъде може би най-икономичният вариант сред съществуващите диети.
Продължителността на такава диета не може да бъде повече от 12 - 14 дни. Ако има желание да се повтори, това ще бъде възможно само след два до три месеца. Не унищожавайте тялото си!
Готвене на елда с диета с елда
Качамаци не готвим. В навечерието на началото на тази диета изсипете вряла вода върху елда в тенджера. За половин килограм зърнени култури се нуждаете от един и половиналитри вряща вода. Увиваме тигана в топло одеяло, оставяме го за една нощ. Изцедете излишната вода сутрин. Какво се случи, ядем през целия ден. На следващия ден запарете отново.
Можете да направите това и в термос. Сутрин, около 40-50 минути преди хранене, залейте елдата с вряла вода директно в термос. След посоченото време вашият продукт е готов за консумация.
Тази диета има своите противопоказания.
Диетата с елда е неприемлива:
- за кърмещи майки - тялото може да няма достатъчно, за да произведе мляко за бебето;
- хора, които водят много активен начин на живот и се занимават с физически труд - могат да се появят летаргия и слабост, съчетани с понижаване на кръвното налягане;
- хора с проблеми на стомашно-чревния тракт - стомахът вече боли и ще започнете да го довършвате с такава диета.
Лично аз мисля, че ако вече сте решили да седите на диета с елда, добавете някои подправки към зърнените храни. В тях няма толкова много калории, но става много по-приятно за ядене.
Диета с кисело мляко, базирана на местни продукти, също спестява семейния бюджет
Диетата с кисело мляко може да се използва по всяко време на годината. Ако вашият регион има собствено млекопреработвателно предприятие, което произвежда различни кисело-млечни продукти, тогава цените на продуктите са доста разумни.
Основата на диетата с ферментирало мляко е използването само на кефир, нискомаслено и неподсладено извара и мляко в продължение на няколко дни.
Ако харесвате такива продукти, тогава диетата няма да ви е в тежест. Да, и такава диета ще има много положителен ефект върху външния вид: заедно със загубата на тегло ще се подобри и цветът на кожата ви.
Дори ако няколко пъти седмично замените обичайната си вечеря с малка опаковка извара иличаша кефир, след известно време ще можете да почувствате намаляване на обема на талията.
Диетата с кисело мляко има и противопоказания. Не трябва да се приема при алергия към млечен протеин.
Сезонните диети също могат да намалят разходите за храна.
Не е тайна, че най-икономичното време за отслабване е края на лятото - началото на есента. Това е периодът, в който узряват по-голямата част от плодовете и зеленчуците. Цените в магазините за тези продукти са намалени. Да, и някои плодове - зеленчуци могат да бъдат закупени от летни жители, които продават излишни подаръци от градината си.
Не ви съветвам да вземете един продукт като основа: най-добре е да организирате дни на гладно за себе си. Например, днес ям само краставици, утре готвя задушени зеленчуци, вдругиден имам „ябълков спа“ и т.н.
Тази диета също е аматьорска. Например, през лятото често организирам дни на краставици.
Просто не обичам да ям краставици. Затова ги натривам на ренде - шредер с малки пръчици, подправям ги с малка порция зехтин или слънчогледово олио. И не забравяйте да добавите малко подправки за вкус. След това краставиците могат да се ядат дори в легени.
Нека обобщя малко
Ако искате да използвате икономична диета за отслабване, започнете да ядете по-малко. Точно днес, когато се приберете у дома, по време на вечеря, сложете си по-малко храна от обикновено. Първо малко - малко по-малко, на следващия ден малко повече - малко по-малко. И така постепенно намалете обема на порцията си.
Същото може да се направи и по време на обяд.
Запомнете правилото: яжте закуската сами, споделете обяда с приятел, дайте вечерята на врага. Максималното количество храна трябва да пада през първата половина на деня - по времето, когато имате най-висока активност и производителност, както и всички калорииконсумира се мигновено.
Освен това си отговорете на въпроса: когато се приберете вкъщи, вечеряте обилно, можете ли да правите нещо друго, освен да седите на дивана и да гледате телевизия?
Пълният корем не ви ли пречи?! Искате ли да правите много? Яж по-малко.
И ако никоя от диетите не ви е помогнала да свалите толкова неприятни излишни килограми, може би не става въпрос за диетата, а за вашия метаболизъм. А това е заболяване, което трябва да се лекува.