ИНФОГРАФИКА Как да преодолеем страха си от летене

Въпреки факта, че летя доста дълго време и често, все още не мога напълно да се отърва от мокри, студени длани и треперене в коленете по време на излитане и кацане. Разбира се, нямам фобия, не припадам и за да се кача на самолет не е нужно да се напивам до припадък, но все пак усещането за някакво оживяване на случващото се няма да ме напусне по никакъв начин - седя на борда на многотонна кола, която ме носи във въздуха. И колкото и да ми се обясняват механичните аспекти на работата на самолета, суеверният трепет все още живее в сърцето ми.

Тези, при които това треперене се превръща в истерия, се нуждаят от психологическа помощ, тъй като някои хора толкова се страхуват от летене със самолети, че не пътуват до онези страни, до които може да се стигне само по въздух (просто няма достатъчно време за пътуване по суша и море).

И днес на Lifehacker има малка доза успокоение под формата на инфографика, която обяснява на достъпен език защо не трябва да се страхуваме да летим и какво да правим по време на панически атаки.

Страхът от летене е страхът да бъдете в самолет или друг летателен апарат (като хеликоптери), докато летите. Понякога се нарича аерофобия и аерофобия.

Хората със страх от летене могат да изпитат следните симптоми:Психологически

нарушение на паметта
стесняване на възприятието
лоша или мътна преценка
негативни очаквания
настойчиво мислене

Физиологичен

мускулно напрежение, треперене
тежко, затруднено дишане
сърцебиене, болка в гърдите
стомашен дискомфорт
изпотяване, слабост,световъртеж
изтръпване, сухота в устата
зачервяване или бледност на лицето

Всеки трети възрастен изпитва определени трудности по време на летене, включително:18,1% изпитват безпокойство по време на летене,12,6% се страхуват да летят.

Причини за страх

73% - страх от механична повреда по време на полет.
62% се страхуват от летене при лошо време.
36% - Страх от механични проблеми по време на кацане.
36% - страх от летене през нощта.
33% се страхуват от летене над вода.

Как да преодолеем страха от летене?

Преди летене намалете количеството стрес и безпокойство.
Прочетете нещо забавно и се посмейте от сърце.
Приемете, че в този случай нямате контрол над нищо.
Дръжте свръхактивното си въображение под контрол.
Стартирайте позитивното мислене.
Дишайте бавно и дълбоко.
Организирайте си виртуален полет.
Запишете на хартия всичките си страхове.
Вземете чанта с добри книги, изтеглете интересни подкасти или любимата си музика и не забравяйте за игрите и закуските.

Как да се справим с болестта по време на пътуване

Помолете да ви дадат места близо до крилата - там се усеща най-малко движение.
Седнете с лице по посока на движението, включете въздушния вентилатор над седалката си на пълна скорост и погледнете през прозореца.
Вземете специални лекарства, които помагат да се справите с болестта на пътуването.
Но преди това не забравяйте да се консултирате с вашия лекар.

Авиокатастрофите са на 6 място. Виждаме истории за самолетни катастрофи по телевизията, защото автомобилните катастрофи се случват през цялото време, а въздушните катастрофи са редки и следователно садобра новинарска тема.

Първо място за автомобилни произшествия,второ за лодки и други морски произшествия,трето за влакови произшествия,четвърто за произшествия с велосипеди ипето за произшествия в общата авиация.