Инструкции за тренажор Leg Magic
Подробни инструкции за сглобяване и използване на уреда за крака Leg Magic.
Безопасност
1) Моля, консултирайте се с вашия лекар, преди да използвате машината. Вашият лекар трябва да ви помогне да определите сърдечната си честота, за да съответства на вашата възраст и физическо състояние. Някои програми и упражнения може да не са подходящи за всички хора. Това е особено важно за хора над 35 години, бременни жени или такива със съществуващи здравословни проблеми. Или ако сте подложени на курс на лечение, който изисква ограничаване на натоварването на сърцето, съветът на лекар е много важен.
2) Започнете бавно и надграждайте постепенно. Дори и да сте трениран човек, започнете със загрявка за начинаещи и се запознайте с всички упражнения, преди да преминете към по-сериозни загрявки или упражнения. За най-добри резултати изпълнявайте всички упражнения с темпото, показано на DVD.
3) Не се преуморявайте. Слушайте тялото си и реагирайте на всяка негова реакция. Трябва да се научите да различавате „добрата“ болка, като умората, от „лошата“, която боли. Ако почувствате болка или натиск в гърдите, неравномерен сърдечен ритъм, замаяност, гадене или недостиг на въздух, незабавно спрете да тренирате и незабавно се консултирайте с Вашия лекар.
4) Загрейте преди всяка тренировъчна програма, като правите 5-10 минути аеробни упражнения като ходене, разтягане.
7) Трябва да имате достатъчно място отзад и отпред. Уверете се, че нищо не ви пречи по време на урока, уверете се, че децата или домашните любимци не се озовават внезапно в опасна зона.
8) Практикувайте в подходящо облекло, което е удобно, леко и свободно.Обувките трябва да са спортни, с нехлъзгава подметка.
9) ТОВА ОБОРУДВАНЕ НЕ Е ПРЕДНАЗНАЧЕНО ЗА ИЗПОЛЗВАНЕ ОТ ДЕЦА. Следвайте тези прости правила:
- Не позволявайте на деца да използват машината без надзор.
- Пазете оборудването от деца.
- Трябва да знаете точно къде са децата ви, когато правите.
- Ако имате малки деца вкъщи, не носете слушалки по време на час.
- Говорете с децата си за безопасността.
10) Дишайте естествено, никога не задържайте дъха си, докато тренирате.
11) Трябва да можете да водите разговор, докато тренирате.
12) Охладете след тренировка, 5-10 минути, правете прости упражнения като ходене.
13) Хората с увреждания или инвалиди трябва да имат одобрение от лекар, преди да използват това оборудване.
14) Само един човек трябва да използва това оборудване в даден момент.
15) Внимавайте да не захванете пръстите или ръцете си в движещите се части на оборудването.
16) Инструкциите за упражнения са показани на DVD и описани на страниците на това ръководство.
17) Неспазването на тези инструкции може да доведе до сериозно нараняване или смърт.
18) Регулирайте височината на кормилото, докато стоите на пода.
Инструкции за монтаж Leg Medzhik
Преди да разгънете машината, развийте напълно винта обратно на часовниковата стрелка
Поставете пластмасови тапи на долните крака и поставете машината изправена
Спуснете двете релси, както е показано.
След като релсите се спуснат на пода, затегнете отново винта
Развийте ключалката и я поставете в дъноточаст от горната част с дръжки. За да се комбинират тези две части, в тръбите са предвидени жлебове. Закрепете горната част на желаната височина.