Интервю с Антон Шипулин от тренировъчния лагер в Сочи
— Как протичат тренировките в Сочи този път и различават ли се от предишните тренировъчни лагери? — Да, наистина, влюбихме се в тренировъчния комплекс „Лаура“, тази година сме тук за втори пореден път, мисля да продължим да идваме тук постоянно, защото вече нямаме подобен комплекс в България, който да се намира в средногорието, а средногорието за скиори и биатлонисти е неразделна част от тренировъчния процес. Надморска височина от 1500 метра, специални условия за тренировки, липса на кислород, което е особено подходящо за нас, тъй като нашите състезания често се провеждат в планината. Радваме се, че в България се появи комплекс от такова ниво, където можем да тренираме и да получим качествен тренировъчен процес и всичко, което е необходимо за подготвителната работа, сега не е нужно да пътуваме в чужбина, да търсим планини.
— Тренировъчният процес подреден ли е всеки ден в зависимост от метеорологичните условия, благосъстоянието или е планиран предварително? — Имаме определен план, който треньорите съставят, където има ясна връзка не само между дните, но и лагерите, подготвителният период е детайлизиран от края на май до началото на състезателния сезон, процесът не е хаотичен, а стриктно планиран.
— Колко тренировки на ден и колко тежка е дневната рутина? — Има две основни тренировки, които продължават от 2 до 5 часа всяка, освен тях правим упражнения сутрин и понякога имаме вечерни тренировки по стрелба. Имаме време за възстановяване следобед, след обяд, когато можем да се отпуснем, да поспим, това е неразделна част за спортистите да се възстановят, да натрупат сила, да отидат на втора тренировка и да я направят добре. Естествено, вечер има около два часа свободно време преди ляганеобщувайте със семейството и приятелите си.
— Коя е най-добрата мотивация за вас сега? — Искам да спечеля олимпийско злато през 2018 г., това е най-добрата мотивация за мен сега.
— Как се настройвате за тренировка? — Понякога е трудно, уморяваме се, например, като днес, излизаме без настроение, но трябва да орем, да тренираме, съперниците не спят, никой няма да се отпусне, така че трябва да се насилвате всеки ден на всяка цена, в крайна сметка всичко ще се реши през зимата и за да изглеждате прилично през зимния състезателен период, трябва да тренирате много усилено през лятото.
- Силни сте в контактните състезания, може би в комбинация спринт-преследване, трябва да заложите на преследване, т.е. в спринта се стремите да заемете изгодна позиция за преследването? — Не е толкова лесно, колкото изглежда, отиваме на всяко състезание и се опитваме да се борим до последно, искате да сте най-добрият във всяко състезание, за да докажете, че сте по-силен. В биатлона има много висока конкуренция, съперниците са отлично подготвени, не винаги е възможно да стреляш добре или да бягаш бързо, в резултат на това е трудно да осъзнаеш, че не си спечелил, а си заел някое двадесето място. Биатлонът е голям професионален спорт, в който тренират много спортисти и всеки си поставя за цел да победи, не сме единствените, които орат от сутрин до вечер, за да заемат първо място, все пак има сто души, това е основата на професионалния спорт.
— Може би подобен подход би могъл да облекчи малко психологически стрес, за да измами нервната ви система и да покаже най-добрия резултат? — Бягахме повече от година, експериментирахме с различни системи, опитахме се да се настроим психологически по различни начини. Може би в някои състезания това ще помогне да се изхвърлят ненужните мисли исъмнения, но по-често се нуждаете от максимална концентрация и за да не правите ненужни грешки, трябва да мислите за процеса по време на състезанието. Според мен е по-добре да влезеш в надпреварата с цел победа.
— Вие сте признат майстор на щафетата при нас, така че бих искал да знам как се подготвяте за щафетата като отбор, но всички в отбора трябва да си вярват, но ние нямаме ясно изразен отборен дух, особено в смесените и женските щафети? че дори ако един от четиримата не изглежда много добре, можем да си върнем загубените секунди един за друг. Разбира се, трябва да има доверие в отбора и когато излезе нов състав, когато не знаем какъв е новакът, тогава може да възникне известно недоверие.
— Когато съставът за смесената щафета вече е определен, можете ли да подкрепите момичетата, да отидем някъде заедно, за да се почувстваме като сплотен отбор? — Имаме много добри отношения в отбора, никога не се сърдим един на друг, не си казваме лоша дума, винаги се опитваме да се подкрепяме. Биатлонът е толкова фин психологически спорт, че понякога е по-добре да не казвате нищо преди състезанието, отколкото да кажете нещо и по този начин да навредите. Може би сте забелязали, че някои спортисти слагат слушалки и се оттеглят в себе си, защото някои биатлонисти са по-удобни, не можете да знаете дали думите преди старта ще помогнат или ще навредят. В щафетните състезания се опитвам да дам всичко от себе си и изразходвам физическата и психологическата си сила дори повече, отколкото в личните състезания, защото разбирам, че отборът не трябва да бъде разочарован, трябва да се борим докрай. Има случаиче е трудно дори да вляза в челната тройка, но все пак се боря до последния метър, т.к. това е биатлон, тук всичко е възможно. Правим грешки по-често, отколкото показваме добри резултати, но трябва да преминем през това, осъзнайте, може би ще се спънем веднъж или два пъти, но трети път няма да се спънем и ще вървим по този утъпкан път с пълна увереност.
— Обещахте да образовате Женя Гараничев по отношение на щафетните състезания, как смятате да направите това? — По-малко му напомняйте за тези ситуации, Женя е същият човек като всички останали, той също чете интернет, слуша какво казват хората и волю-неволю тези спомени се изплъзват през него, във връзка с които той може да направи същите грешки. Всички трябва да работим заедно, и приятели, и треньори, и фенове, и медии, да се опитаме да му вдъхнем увереността, че той е отлична щафета и няма да пропусне отново главния старт на сезона.
— Вашата тактика в масовите стартове е различна от Мартен Фуркад и Йоханес Бое, те се опитват да избягат след успешна стрелба на първите огневи рубежи, а вие оставяте съперниците си да ви настигнат? — Всеки състезател има своя собствена тактика и моят опит показва, че няма смисъл да се опитвате да избягате в първите обиколки, когато състезателите все още имат много сила, и дори да успеете да направите някаква минимална разлика, това веднага ще повлияе на следващата огнева линия, където ще бъде направен пропуск или ще бъде загубено време за подготовка за стрелба. В последните кръгове има смисъл да се опитате да се откъснете от преследвачите, ако имате сила. Масовият старт не може да бъде планиран предварително, това е толкова интересно състезание, когато стратегията е изградена точно по време на състезанието, а не преди него. По време на контактни състезания наблюдавам опонентите си и вземам тактически решения въз основа на тези наблюдения.
— Как феновете трябва да се държат по-добре на пистата, на трибуните, така че това да помогне на вас, спортистите, да покажете най-добрия резултат? — Феновете във всеки случай помагат с подкрепата си, а самият спортист трябва да разбере кога да добавя към него и кога това не трябва да се прави. Подкрепата се усеща особено в последните обиколки и, разбира се, на финала, когато феновете те преследват, подкрепят те с всички сили, се появява адреналин. Хубаво е, когато разбираш, че твоите хора са около теб и те подкрепят, това дава сила и мотивация за победа.
Следва продължение. Следва интервю с Андрей Крючков и Николай Лопухов.