Ирина Кулчинская
"Тя ще остане с теб, докато я мразиш. Това, което мразиш, е част от теб."
„Може би се криете зад булимията от основната цел в живота си? Вътрешното израстване и саморазвитие, за което тя дойде в живота ви? Дойде да каже: „Всички мечти, желания и намерения са осъществими, само първо, трябва да обичате себе си. Обичайте живота."
Алкохол, наркотици, емоционална привързаност, хазарт, храна – има много зависимости. Общоприето е да се счита за тази човешка слабост, разпуснатост, липса на самоконтрол. Обществото се отнася към зависимите с пренебрежение, осъждане, страх, в най-добрия случай показва съжаление. Има версия, че това е начин да се привлече вниманието, демонстрирайки уникалност. Пристрастен човек се смята за слаб, неспособен да се контролира. Или е лесен начин да се забавлявате? Но дали всичко е толкова просто?
Известни жертви на булимия и анорексия: Джейн Фонда, принцеса Даяна, Никол Шерцингер, Лейди Гага, Джесика Алба, Кейт Бекинсейл, Ашли Симпсън, Леонардо ди Каприо (това не е печатна грешка). Списъкът далеч не е пълен.
Всичко започва с неудовлетвореност от външния вид (по-точно от телесното тегло), придружено от прекомерни изисквания към себе си, липса на емоционална топлина (като правило, форматът на семейните отношения), изолация, ниско самочувствие, липса на любов, неспособност да обичаш себе си. Освен това, диети и/или фанатично преклонение пред здравословното хранене. Тук перфекционизмът е в пълен контрол и допълнителната маруля, изядена през нощта, се „изгаря“ чрез изтощителни тренировки и/или гладуване. В един момент изтощеният организъм не издържа и следва преяждане, като резултат - много стрес и омраза към себе си. Изходът се намира от само себе си - предизвикване на повръщане, за трети - лаксативи, за трети -гладуване и прекомерни упражнения, някои комбинират. Ето как булимията идва и се превръща в начин на живот, когато мислите са само за собственото ви тегло и храна, а останалата част от живота ви минава на заден план. Булимията е не само метод за поддържане на фигура, тя е и реакция на стрес и начин да превключите вниманието от житейските проблеми към самообвинение за болест, да запълните празнотата и дори да се забавлявате. Храната е един от най-достъпните източници на удоволствие, за разлика от допинга и себереализацията. Първоначално има еуфория от безнаказаност заради контрола на теглото, но това не е за дълго. Булимията е по-пристрастяваща от наркотиците. Смисълът на живота се крепи на връзката с хладилника и тоалетната. Такъв живот не е щастлив. Болните от булимия разбират, че това убива и то не по най-приятния начин. За да не наранявам психиката на непосветените, не пиша за последиците за здравето. Всяка атака (може да има 4-6 на ден) се нарича „последна” от булимиците, но дългоочакваната „последна” не идва. Пациентът иска да излезе от порочния кръг и не може. Всеки неуспешен опит е последван от спад на самочувствието и неразбиране защо не се получава. Започва търсене на помощ. Търсене на причини. Всеки се случва по различен начин. Редно е да започнете с честност със себе си и размисъл. Нищо не се случва просто така. Булимията се опитва да ви каже нещо, опитайте се да го чуете. Без честност със себе си и осъзнатост не може.
„Може би вашата лакомия все още има смисъл. Така че те все още ви водят до нещо. Те са изключени от проблеми, предпазват ви от стрес. Ако чувствате, че тези сривове не носят толкова агонизиращ характер, както преди, ако го правите съзнателно или за нещо (да! За нещо, което все още го правите! И по някаква причина все още не искате да се „вържете“?!), ноуспя, но не травматично!"
(Цитат от книгата на Ирина Кулчинская "Булимия - храна или живот. Първото практическо ръководство за избавяне от пристрастяването към храната.")
Как да получите дългоочакваната свобода от хранителната зависимост? Интервю с Ирина Кулчинская
"Всеки има свой собствен път към здравословен, светъл и радостен живот. Дадена ти е булимия, за да разбереш това. Радвай се, че тя отвори очите ти за света и поведението ти в него. Тя иска да ти каже: "Спрете сега, коригирайте навиците си и станете един от тези късметлии!"
(Цитат от книгата на Ирина Кулчинская „Булимия. Храна или живот. Първото практическо ръководство за избавяне от пристрастяването към храната.“)
Тя премина през булимия и чрез булимия осъзна истинската цел и се научи да бъде щастлива. Това научих. Ирина е една от първите, които говорят публично за хранителните разстройства, като написва книгата „Булимия – храна или живот.“ Първото практическо ръководство за избавяне от пристрастяването към храната.
Спешно отделение: Мислех, че булимията е болест на силните, перфекционисти, фиксирани върху успеха. След като се зарових в проучването, разбрах, че много са податливи. Въз основа на вашия личен богат опит, можете ли да очертаете портрет на човек, който е най-склонен към хранителна зависимост?
Ирина Кулчинская: Не обичам обобщенията и етикетите по отношение на ОБЩИЯ портрет на потенциален булимик. Опасността от такова представяне е, че здрав човек, след като прочете сравнително обобщени данни, може да опита "риза" на някой друг. Сред пациентите с булимия има както активни хора, така и по-спокойни, всеки човек е индивидуален. Не отъждествявам перфекционизма и стремежа към успех със симптомите на заболяване. По здравословен начин това са отлични качества и ако в хода на терапията открия товаименно те пречат на човек да живее, това подлежи на психологическа корекция.
Спешна помощ: Булимия в резултат на липса на любов към себе си, приемане на себе си и тялото си. Съгласни ли сте?
Ирина Кулчинская: Не винаги само това. Булимикът е много подозрителен, впечатлителен и уязвим човек с огромен набор от емоции, които понякога му пречат да приеме реалността и да бъде избирателен в своите вярвания и идеали. Във всеки случай човек, който е започнал да отслабва, е недоволен от тялото си, но не всеки ще стане булимик.
Спешна помощ: Възможно ли е да го преодолеете сами? Има ситуации, когато семейството и най-близките, поради своята "нормалност", не разбират и не могат да помогнат. Или е невъзможно да се направи без помощта на специалист?
Ирина Кулчинская: Мога да аргументирам отговора на този въпрос само въз основа на собствения си 10-годишен опит в работата с булимия и моя собствен опит в преодоляването на булимия. Не съм преодоляла булимията сама. Преминах висококачествена дългосрочна психотерапия и имах късмет със специалист. Семейството може да разбере до определен момент. Но когато булимията се проточи, тогава най-близкият човек може да „се умори от разбиране“, защото поведението на булимия, въпреки цялото му страдание, не се променя без помощта на специалист. Ремисиите могат да бъдат спонтанни, разбира се, при комбинация от някакви благоприятни условия, ако има такива, и човек знае как да облекчи състоянието си - отлично. Ако не се получи, трябва да станете отново и да потърсите нови начини за работа с булимия, да потърсите специалист и да не се отчайвате.
Спешна помощ: Всички пристрастени към храната разбират, че това е ужасно, но не винаги могат да спрат. Дори осъзнаването на неизбежната смърт не помага. Как да намерим мотивация за живот? Как да направя първата крачка?
Ирина Кулчинская: Всеки има надежда, мотивацията да живеем от факта на раждането е присъща на нас.Случва се отчаянието несъзнателно да служи за привличане на вниманието на близките - това е моментът да предложите цялата възможна помощ и да потърсите специалист. Защитните функции на психиката могат да накарат човек да потърси помощ за себе си, дори когато близките не разбират.
Спешна помощ: Често пристрастените към храната хора не виждат смисъл в живота, те просто не искат да живеят. Някои се самоубиват. Привържениците на религиите намират помощ в църквата, някои получават помощ, а тези, които не получават помощ, се мразят още повече, че са извършили грях. И ако човек е безразличен към религията, остава да търси сила в себе си. Нали?
Ирина Кулчинская: Да търсиш сила в себе си и да приемаш себе си е смисълът на всяка религия и всяка психотерапия. Изборът – на кого или на какво да вярва, се прави от самия човек. Изборът му трябва да се уважава. И не се страхувайте да почувствате и да се доверите на себе си: ако един начин не работи, потърсете нов. Бог не може да бъде предаден, той е вътре във всеки от нас.
ER: Според мен една от основните причини за всяка зависимост е, че човек е нещастен. Ние търсим удоволствието в храната, алкохола, наркотиците, връзките, кариерата и т.н. изключително ВЪН, само не в себе си. Ние сме възпитавани с акцент върху саможертвата и нуждата от успех. Но никой не учи да бъдем щастливи. Възможно ли е това да е причината?
Спешна помощ: Човек може да изключи източниците на всички зависимости от живота си, но храната не може. Трябва ли пристрастен към храната да изгради връзка с храната от нулата и да се контролира през целия си живот?
Ирина Кулчинская: Не харесвам думата „контрол“. Психотерапията не променя или премахва хранителните навици, предпочитания или семейни хранителни традиции. На корекция и промяна подлежи само това, което е вредно и провокира булимия. Терапията на булимия носи своите нови модели на поведение, които човекнаблюдава с удоволствие, за здраве и красота. Да поддържаш баланс и мярка, когато си уверен в себе си и знаеш своята особеност, не е толкова трудно.
Спешна помощ: Един от важните фактори за хармоничен живот е да не свързваме емоциите с храната. Не улавяйте стреса, не търсете утеха и източник на удоволствие изключително в храната. Някакви конкретни трикове?
Ирина Кулчинская: В периода на булимия е трудно човек да се откаже от срив по време на стрес. Просто кажете „Отпусни се и не яж!“ или "Превключете вниманието си" или "Прочетете книга" - звучи най-малкото наивно за човек, който знае какво е булимичен срив. Психоанализата открива причините за стреса и сривовете, психотерапията търси мотивацията и намеренията на клиента да живее без булимия и съответно в процеса на работа, когато се възстанови цялостната картина на психо-емоционалния отговор, с подобряването на психиката и укрепването на позицията за оставане в реалността, бившият булимичен сам намира свои собствени техники за облекчаване на напрежението и стреса. И го прави по достъпни, нормални, здравословни начини.
Спешно лечение: Важна стъпка в лечението е да приемете себе си и тялото си такива, каквито са. Всеки пристрастен към храната ще попита: КАК? Едно положително мислене и разбиране на правилността на този светоглед не е достатъчно, когато погледнете в огледалото тяло, което не ви харесва. Как да го направя?
Ирина Кулчинская: И тук има специфични методи на работа, които могат да се извършват само в тандем с психотерапевт. Няма да можете да ги използвате сами. Трябва да е водещата партия. Невъзможно е да се промени това, което е вложено в човешката психика от детството (а именно оттам се формира негативно отношение към себе си) с един съвет. Това не може да се приеме леко.
Спешна помощ: Вашата позиция: булимията трябва да бъде приета, обичана, благодарена и изоставена.
ИринаКулчинская: Булимията е част от вас самите. Важно е да приемате себе си, да обичате и да сте благодарни за всеки ден без пристрастяване.
ER: Как да изградите диетата си, защото след изключване на прочистването теглото се увеличава. Мнозина се хвърлят от една крайност в друга: анорексия-булимия. Всеки разбира, че успехът е в баланса, но резултатът е необходим точно сега.
Ирина Кулчинская: Резултатът е точно сега. Това в крайна сметка не се случва. Всичко си има периоди. Възможно е теглото да се увеличи малко, но само за периода на възстановяване на храненето и адекватно тегло, при което можете да ядете и да поддържате хармония. Всичко е индивидуално, случва се, че теглото не се увеличава, а напротив, пада. Храненето все още се изгражда индивидуално с клиента, в зависимост от неговия начин на живот, навици, предпочитания, здравословно състояние и желание за промяна.
Спешна помощ: Булимичният пристъп не е непременно свързан с желание да не наддавате на тегло. Това начин ли е да преминете от един проблем към самоомраза за булимия?
Ирина Кулчинская: Има много фактори и причини за булимия. Това е комплекс от психични реакции, свързани главно с болезнено възприемане на реалността и неспособност за справяне с емоциите. Разбира се, не е нужно да става въпрос само за страха от напълняване.
Спешно обслужване: Каква литература бихте препоръчали на пристрастен към храната?
Спешна помощ: Каква е ролята на „прощаването“ на другите при възстановяването?
Ирина Кулчинская: Би било необходимо да се знае по-точно на кого и за какво да прощаваме и каква роля може да играе това в лечението? Има много хора наоколо, свойството на психиката - "да обвиняваш" - е изкусително. Но така или иначе всички ще се измъкнат от проблема. Дори с помощта на психотерапия и прошка на другите, които изглеждат виновни, изходът ще бъде независим от другите.
Спешно отделение: Каква кратка рецепта за лечение на булимия,последователност от стъпки и действия?
- Разберете, че булимията пречи на живота и че е сериозно заболяване. Трябва да се третира като всеки друг.
- Потърсете помощ, не спирайте, ако не работи. Не изключвайте търсачката и се доверете на себе си.
- Не се отчайвайте, бъдете готови за дълъг процес на лечение.
- Знайте със сигурност, че булимията е лечима и вярвайте във вашето възстановяване