Избягване на проблеми
Избягването на проблеми е любимо занимание на много хора. Какъвто и проблем да се появи на хоризонта, най-лесният начин е да се преструвате, че не съществува, да се разсейвате с нещо релаксиращо и по-приятно. В резултат на това трудностите се натрупват като снежна топка, заплашвайки комфортното ни съществуване.
Защо избягваме проблемите?
Всичко е просто. Проблемът носи със себе си определени негативни емоции, а ние сме задължени да избягваме всичко, което ни е неприятно. Нашият еволюционен опит ни казва, че ако нещо не ни харесва, трябва просто да избягаме.
Във втория случай се случва следното: човек отлага решаването на проблем за определен период от време и след това го отлага отново и отново. В човешкото подсъзнание се създава определена схема за реакция: „Ако сте го отложили веднъж и нищо не се е случило, тогава отлагането е успешна стратегия.“ Всеки път, когато човек отлага нещо, той затвърждава тази линия на поведение, докато не доведе до катастрофа.
На нивото на съзнанието човек разбира, че прави нещо нередно, но емоциите му казват обратното. Те казват: "Робете, бягайте, работи." Това е един от онези случаи, в които емоциите работят срещу нас.
Факт е, че за емоциите са отговорни по-древни мозъчни структури, които не са в състояние да предвидят развитието на ситуацията за значителни периоди от време. Следователно всяка ситуация, която включва дългосрочна прогноза, изисква силна воля от нас.
Например, студентът трябва да премине курсова работа навреме, в противен случай той (тя) ще има проблеми след три месеца. И подсъзнанието казва: „Три месеца? не знам какво е Изглежда много дълго време. Препоръчвам да вкарате.”
Как да спрем да избягваме проблемите
В ситуация, в която се изисква сила на волята, трябва да устоим на емоциите. Хубаво енеприятно и силно усещане, подобно на раздразнение. На човек изглежда, че ще го (я) придружава за дълъг период от време.
Добрата новина е, че това не е така. Всъщност силата на волята е необходима само за започване на някаква дейност. С всяка минута, в която полагаме усилие на волята, в психиката ни се натрупва инерция в посоката, в която се нуждаем.
В примера със студент, за да започне да прави курсова работа, е достатъчно да се насили първите 10-15 минути. Докато вижда как се увеличават резултатите от работата му, мотивацията за този конкретен вид дейност ще расте.
Нашите емоции се съгласуват доста бързо с волята ни, ако волята оказва влияние за достатъчен период от време. За щастие не може да бъде иначе, иначе хората изобщо не биха могли да използват разума си. Грубо казано, трябва да докажем на подсъзнанието, че наистина имаме нужда от това.
Ако човек успее да прилага усилие на волята достатъчно често, с течение на времето това се превръща в умение и човек като цяло престава да забелязва, че преодолява нещо.
Преодоляването на всеки проблем всъщност се оказва много по-лесно, отколкото си представяме. Затова е нужно само да се насилим за 15 минути, след което ще стане много по-лесно. Това е много кратък период от време, който почти всеки може да издържи.
Правя психологическо консултиране. Открийте повече.