Изграждане на къща за духовно и физическо развитие, Лаборатория за просперитет
Въведете вашия e-mail и книгата ще ви бъде изпратена след няколко секунди.
Изграждане на къща за духовно и физическо развитие
В съвременния свят има много различни практики и методи за саморазвитие, всяка от които развива някакъв отделен аспект. В тази статия ще говоря за това как човек се развива холистично.
Нека си представим, че човек е къща. За да се построи добра, качествена къща, е необходимо тя да има качествени: основа, стени и покрив.
1) Основа. Основата на човека е неговото тяло. Здравото тяло се изгражда от три аспекта: движение, хранене, сън.
Всичко е ясно със съня, трябва да спите стабилно, всеки ден, препоръчително е да си лягате рано.
Движение: нашето тяло първоначално е проектирано за определен брой движения на ден, ако човек се движи по-малко, тогава процесите вътре се объркат. Не се отстраняват шлаките и токсините, клетките на тялото не се снабдяват с кислород и хранителни вещества. Лимфата, кръвта застоява, ненужните вещества не се отделят с потта, храносмилането се нарушава, т.к. органите са винаги в едно и също положение.
Трябва активно да се движите от 1 час на ден. Лично аз тренирам всеки ден на хоризонтална лента, неравномерни щанги или бягам. Изберете дейност, която ви харесва, бъдете в движение всеки ден.
Хранене: Важно е да се яде естествена храна. Разграничаването на естествената храна от неестествената е много проста: неестествената храна не се опакова в кутии, филми и други видове опаковки. Купувайте само неопаковани храни и здравето ви ще се подобри много бързо.
Трябва също да обърнете внимание на количеството сурови и преработени храни във вашата диета. Опитайте се да сте сигурни, че поне 50% от това, което ядете, не е преработено.Трябва да са зеленчуци, плодове, ядки, горски плодове. Термичната обработка унищожава полезните витамини и други вещества.
По-добре е да сведете до минимум животинските продукти, това е доста тежка храна, отнема много време за смилане и много токсини се отделят по време на храносмилането. Дори протеините и преработените храни силно подкиселяват организма, което води до болести.
Тези, които се интересуват да научат повече за храненето, могат да прочетат академик Александър Михайлович Уголев „Теория за пълноценното хранене“ и книгата на Колин Кембъл „Китайско изследване“.
2) Стени. Стените са нашата душа. Душата се състои от няколко духовни тела: ефирно, ментално, астрално и т.н.
Разбрахме как да се грижим за тялото, но как да се грижим за душата?
Има и 2 аспекта: емоции и практики.
Емоции. Много е важно да бъдете в състояние на любов, мир и да се освободите от чувствата на страх, гняв, омраза.
Можете да използвате метода с ластика: сложете ластик на ръката си и всеки път, когато имате негативна емоция, го дръпнете назад и плеснете по ръката си. Или можете да не пляскате по ръката, а например да закачите гривната от другата ръка и т.н.
Вашата цел е да не изпитвате негативни емоции.
Емоциите са отговорни за привличането и създаването на различни ситуации в живота ви. Колкото по-ниски са емоциите, толкова повече неприятни ситуации, колкото по-високи (положителни) емоции, толкова по-добър е животът ви.
Практики. Също така е важно да се занимавате с различни енергийни практики, като чигонг или йога. Лично аз предпочитам чигонг, но може би йога също ще се прави в близко бъдеще.
В процеса на тези практики вие се научавате да контролирате енергиите на тялото си. Можете да потърсите в интернет уроци по чигонг, например от Лий Холдън.
3) Покрив. Дух. Към духовния аспектвключват мисли, вярвания, съзнание.
Сега нека поговорим за мислите и вярванията. Убежденията са това, което ни кара да вземаме решения.
Дори и да не обичате конкретни техники, просто изразете намерението в мислите си, това също работи много добре.
Като цяло, отървете се от негативните вярвания. В моя блог можете да намерите огромно количество информация по тази тема.
Можете също така да практикувате медитация, за да успокоите ума си. Седнете в удобна позиция (например полу-лотос или просто стол с вертикална облегалка), съсредоточете се върху дишането си, опитайте се да не мислите за нищо, спрете умствения си диалог. Медитацията ще ви даде спокойствие и яснота на мисълта.
Аспектите си взаимодействат.
Всяка част от нашия „дом“ влияе върху останалите.
Ако основата е лоша, тогава останалата част от конструкцията ще стои зле и скоро ще падне в земята (това важи и за хората). Зашлакованото тяло ще понижи вибрациите на душата и духа, ще попречи на духовното развитие. Болестите ще генерират негативни емоции, а емоциите ще привличат лоши ситуации.
Отрицателните емоции (душевния аспект) ще унищожат другите два (тялото и духа). Тялото започва да работи неправилно, да боли. На информационния план ще се появят негативни вярвания, които след това ще трябва да бъдат отработени.
Освен това емоционалният компонент е отговорен за закона на привличането в живота ви. Дори ако сте много духовен човек, но изпитвате негативни емоции, в живота ви ще се случат не съвсем добри събития.
Храната влияе на емоциите. Сладкото, например, замества радостта. Ако останете позитивни, няма да е необходимо да ядете много бонбони и тялото ви ще ви благодари за това.
И съответно мисли и вярвания (духовен аспект)може да доведе до отрицателни или положителни емоции. Какво ще се отрази в тялото и в останалата част от живота. А вярванията относно храната и движението ще повлияят пряко на тялото.
Един неразвит аспект ще дръпне останалите надолу, а развит аспект ще дръпне останалите нагоре. Но се опитайте да развиете всичките 3 аспекта паралелно, тогава ще се движите в развитието с максимална скорост.
И така да обобщим:
- Основа (тяло): движение, здравословна храна, високо телесно ph.
- Стени (душа): емоции, енергии.
- Покрив (дух): подсъзнание, информация, работа с мислене и подсъзнание
Какво да направите:
1) Ядем здравословна храна, тренировки или физическа активност поне 1 час на ден (без фанатизъм, ако не сме се занимавали дълго време)
2) Следваме емоциите (ластик), практикуваме чигонг или йога.
3) Работим с подсъзнанието, освобождаваме се от негативните мисли, практикуваме медитация, мислено създаваме намерение да променим убежденията си.