Изкуството на малките стъпки

Изкуството на малките стъпки е 100% възможност за постигане на всяка цел, колкото и огромна и далечна да изглежда.

Защо големите мечти не се сбъдват?

Представете си съкровената си мечта. Например искате да свалите 20 кг излишно тегло. И, разбира се, искате да постигнете това бързо. Колкото по-бързо, толкова по-добре. Разбирате, че това е сериозна цел, че ще трябва да положите много усилия, за да я постигнете:

спазвайте строга диета
правете ежедневна физическа активност
направи усилие

Записвате тази мечта в списъка си с желания, но продължавате да я отлагате за по-късно, казвайки: „Сега не е моментът, празниците предстоят, няма време за физическо възпитание, няма пари за специални продукти и т.н.“

От една страна искате да имате слаба фигура, за да се поберете в любимата си рокля или дънки, да изглеждате прилично в отворен бански през лятото и като цяло да се чувствате спокойни.

От друга страна, не можете да решите по никакъв начин, защото. целта е огромна - минус 20 кг.

И отлагаш, отлагаш, а после се укоряваш: „Сега, ако бях започнал програмата си за отслабване преди месец, когато само си помислих за това, вече щях да съм свалил няколко кг“, въздиша и продължава да спестява.

Колкото по-голяма е целта, толкова по-далеч я придвижвате.

Принципът на нарцисиста

Не, не става въпрос за Нарцис, който се възхищаваше от себе си. Това е друга история. Изкуството на малките стъпки.

Една жена отглежда градина с нарциси на планински склон. Ярко жълти нарциси бяха засадени от върха на планината до самото дъно, покривайки площ от приблизително 1,5 хектара, бяха засадени 50 000 луковици нарциси.

И създаде тази красота самаединствената жена, която живееше в малка къща, разположена до този разкош. Но тя не го направи веднага.

Садейки една по една луковица, година след година, тази жена завинаги промени света, в който живееше, превръщайки скуката и мрака в ярък блясък. Ден след ден тя създаваше нещо великолепно и красиво.

Това е изкуството на малките стъпки. Научавате се да се придвижвате към целите си само стъпка по стъпка. И като се движите по този начин, можете да промените света или да постигнете мечтата си.

Понякога изглежда, че големите постижения изискват огромни усилия и много време. И не всеки от вас е готов да пожертва това в името на „светлото бъдеще“, а ежедневието разсейва.

И сега какво, да се откажеш от мечтата си? Разбира се, че не. Правете малки стъпки, но всеки ден. И много скоро ще откриете своя собствена градина с великолепни нарциси.

Представете си какво бихте могли да постигнете, ако преди 10 години започнете да правите малки ежедневни стъпки към своята заветна мечта?

Ако преди 10 години сте започнали да изпомпвате пресата за 5 минути на ден, днес щяхте да имате талия от 60 см. Ако сте написали 1 абзац за книга, отдавна щеше да е публикуван роман.

Как работи малката стъпка?

Малката стъпка е нещо, което не изисква усилия. И това, което не изисква усилия, не предизвиква вътрешно съпротивление. Една малка стъпка работи, защото е лесна.

Когато човек мисли за голяма цел, вътре в него се появява съпротива. Той си мисли, сега ще започна да правя нещо, ще се съпротивлявам, ще инвестирам в тази цел, ще се разкъсам, ще покажа усилия и животът около мен кипи. Имам много други грижи и неприятности. Аз съм слаба и дори не идеална жена, ще се уморя, ще остана без дъх, ще постигна ли тази целнякой ден?

Леката стъпка, напротив, стимулира, съпротивлението изчезва и всичко се получава. Времето минава и целта е реализирана.

И ако се уморите да правите една и съща стъпка всеки ден?

Тогава ще ви помогне методът кайзен или принципът на 1 минута.

Принцип на една минута

1 минута е много малко, което означава, че е изпълнимо. Мързелът няма да ви попречи, защото е само 1 минута. Няма да отлагате и пренасрочвате това действие.

Същността на тази техника е, че правите определено нещо точно за 1 минута, но всеки ден и по едно и също време.

Скачайте въже, разклатете пресата, правете гимнастика за очите, правете йога, прочетете книга на чужд език - когато времето е ограничено до 1 минута, часовете не изглеждат трудни за изпълнение, а напротив, носят радост и удовлетворение.

В Periscope споделих мислите си относно малките стъпки и как прилагам тази теория в живота си:

Безсмислено и напразно е сега да тъгуваме за НЕнаправеното! Вместо това се запитайте: „Какво мога да направя ДНЕС?“

Спри да чакаш и да отлагаш. Вашата мечта вече ви очаква! Има само едно време и това време е СЕГА! Да сте щастливи, богати, красиви, стройни и обичани!

Някой много мъдро е казал: „Не се страхувай, че животът ти ще свърши, страхувай се, че никога няма да започне.“

Ако искате да научите как да се чувствате млади, красиви, позитивни, късметлии, започнете от днес да си отделяте поне 20 минути време на ден. Само 20 минути. И до пролетта няма да се познаете! Помня? Изкуството на малките стъпки! Всички мои курсове и обучения са изградени на този принцип. Аз самата живея така. Всеки ден по малко. И постигам страхотни резултати.Комплексът от обучения"Утрото на магьосницата" е изграден на същия принцип:

5 минути упражнения, повдигащи общия тонус, 5 минути масаж на тялото и ръцете, 5 минути грижа за лицето, 5 минути позитивна нагласа за деня, 5 минути медитация! Просто започнете и правете минимални неща редовно. Ще забележите, че много скоро в живота ви ще започнат чудеса, които ще създадете с вълшебните си ръце!

Ето какво се случва с тези, които започнат да правят редовни дейности:

Анна Савченкова, тази, която осветява пътя ти към Мечтата :)