Яйчно-портокалова диета за 3, 5, 7, 14 дни
Яйчно-портокалова диета помага за постигане на значителни резултати в най-кратки срокове. Хранителен план може да бъде разработен за всеки период от време, въз основа на вашите собствени предпочитания и резултата, който искате да постигнете.
Яйце-портокалова диета за 3 дни
Наричането на 3 дни диета е някак погрешно. Това са по-скоро гладни дни, които помагат за прочистване на тялото от токсини и токсини. Фактът обаче си остава фактът, защото дори за 3 дни жените успяват да свалят 2-3 кг. Малко, разбира се, но все пак ще бъде възможно да коригирате фигурата.
Такава диета е много популярна в следпразничния сезон, когато в периода на преяждане има нужда да се отървете от наднорменото тегло. Същността на диетата е много проста. Струва си да купите повече яйца и портокали. Можете да разнообразите цитрусовите плодове и да си купите грейпфрути, мандарини, клементини и др.
Не забравяйте за водата. Най-малко 30 ml на 1 kg телесно тегло на ден. Диетата за всички дни е една и съща.
Сутрин. Твърдо сварено яйце + портокал.
Вечеря. Портокал + няколко варени яйца.
вечер. Портокали 2-3 броя + кефир 200 мл.
Като цяло няма ограничения за броя на портокалите, но все пак няма да можете да ядете много от тях. Един изяден цитрус ви позволява да се чувствате сити за четири часа.
Яйчно-портокалова диета за 5 дни
За пет дни е възможно да отслабнете с 3-4 кг, като същевременно положите минимум усилия.
Сутринта. Хляб + портокал + зелен чай.
За обяд. Варено яйце + кефир + портокал + хляб.
За вечер. Домат + яйце (2 бр.) + хляб.
Сутринта. Цитрус + зелен чай + хляб.
За обяд. Кефир + портокал + яйца.
За вечер. Телешко варено + домат + портокал.
За обяд. Кисело мляко+ портокал + яйце.
За вечер. Задушено телешко + кисело мляко + портокал.
За обяд. Извара (1%) + домат + краставица.
За вечер. Телешко + ябълка + домат.
Сутринта. Портокал + хляб + кафе.
За обяд. Диетична варена риба + кефир + домат.
За вечер. Яйца + домат.
Яйце-портокалова диета за една седмица
Закуската е една и съща всеки ден. Състои се от портокал, чаша неподсладен чай и парче хляб.
За обяд. Кисело мляко + варено яйце + хляб + портокал.
За вечер. Домат + яйца.
За вечер. Телешко + домат + хляб + кисело мляко + портокал.
За обяд. Кисело мляко + хляб + портокал + яйце.
За вечер. Задушено телешко + хляб + кисело мляко + портокал.
За обяд. Извара + хляб + домат.
За вечер. Телешко + домат + хляб + ябълка.
За обяд. Телешко варено + домат + маруля.
За вечер. Домат + портокал + яйца.
В останалите два дни е позволено да се храните по обичайния начин, но не се допуска употребата на вредни храни като сладкиши, брашно, пържено и др.
Яйчно-портокалова диета за 2 седмици
Двуседмичната яйчено-портокалова диета не се различава от седмичната. Ядат се същите храни, но в по-голям интервал. За да не омръзне диетата бързо, можете да редувате обяд и вечеря, тоест да смените местата им. Но не забравяйте едно условие. Закуската винаги остава същата, независимо колко сте уморени. Ако искате да свалите 6-8 кг, ще трябва да имате търпение.
По принцип яйчено-портокаловата диета е много по-проста от други подобни по ефективност. От диетата се изключват сладки, мазни, солени, пържени и други вредни храни. Всичко е натурално и вкусно. Ако подходите към диетата с разбиранеправилно хранене, тогава две седмици ще отлетят напълно незабелязано и резултатът приятно ще зарадва.
Яйчно-портокалова диета за 4 седмици
За закуска на всеки диетичен ден се яде половин цитрус (може да бъде грейпфрут, портокал и др.). Що се отнася до останалата част от деня, за ваше удобство сме поставили разрешените продукти на масата, като предварително сме ги разпределили според часа на приемане. Третата седмица се различава от останалите по това, че в определени дни е позволено да се яде едно нещо. Например, през деня се консумират само зеленчуци или плодове.