Йога за облекчаване на симптомите на алергия - Статии за йога и здравословен начин на живот
С пристигането на пролетна топлина и слънце цветята цъфтят по дърветата, тревите започват да цъфтят бързо, но някои хора изобщо не са щастливи от това. В крайна сметка с всяка появяваща се пъпка им става все по-трудно да дишат - настъпва алергия. И въпреки че все повече лекари са склонни да вярват, че болестта е емоционална, тя може да бъде лекувана чрез физика и физиология. Тук на помощ идва йога със своите техники. Следващият комплекс ще бъде отлично хапче за алергия: бързо ще облекчи най-неприятните симптоми - хрема и назална конгестия. Опитайте тези асани и завършете практиката с лека пранаяма - и дишането веднага ще стане по-лесно!
Мациасана - позата на рибата.Благодарение на лекото обръщане "с главата надолу", тази асана отваря добре белите дробове и гърлото. По време на изпълнението не забравяйте да поставите лактите и предмишниците възможно най-близо до тялото. Колкото по-високо извивате гърба си, толкова повече ще се отварят гърдите ви. Внимавайте обаче, оставете тежестта върху дупето и ръцете – главата трябва да докосва само пода. В противен случай съществува риск от увреждане на врата. Останете в асаната за 15-30 секунди, дишайте свободно.
Идеално ще отвори носните проходи и ще подобри назалния дренажSalamba Sarvangasana– стойка на раменете. В тази обърната асана наситената с кислород кръв се изпраща към белите дробове, като ги почиства и обновява. Внимавайте да поддържате телесното си тегло върху раменете си.
Опитайте пранаяма - каквото ви харесва.Йогийското дишане помага за увеличаване на капацитета на белите дробове, пречиства тялото и ума и дава почивка на претоварената имунна система.