Как бързо да облекчите уморените крака
Начало » Заболяване » Как бързо да облекчите умората на краката ..
Как бързо да облекчите уморените крака.
 |
| Премахване на умората на краката. |
Веднага след като се приберете от работа, седнете и работете с пръстите на краката си, за да увеличите кръвообращението.
Повдигнете краката си под ъгъл от 45° спрямо торса и се отпуснете за 20 минути.
Много полезно е да накиснете краката си в леген с топла вода, съдържаща 1-2 чаени лъжички морска сол, след което да ги изплакнете с хладка вода.
Седнете на ръба на ваната и поставете краката си под студена чешмяна вода за няколко минути.
Контрастната вана ще ободри тялото ви.
А ето какво препоръчват ароматерапевтите: потопете краката си за 5 минути в леген с гореща вода, съдържащ 6 капки евкалиптово масло и 6 капки розово масло, задръжте ги в легена, така че масленият екстракт да има време да ви отпусне.
След това потопете краката си в студена вода.
След това поставете краката си под контрастните струи.
Ако нямате етерични масла, направете силна отвара от мента.
Изсипете в купа с гореща вода и потопете краката си там за 5-10 минути.
След това изплакнете краката си последователно със студена и гореща вода.
Направете лек масаж на пръстите на краката, след това с кръгови масажни движения на краката.
Такова масажно движение помага много добре: огънете големия пръст към свода на стъпалото.
И можете да си направите масаж.
Вземете малко бебешка пудра върху ръцете си и използвайте кръгови движения, за да масажирате първо стъпалата, след това се придвижете до глезените, оказвайки силен натиск върху тези зони.
Колкото по-енергично масажирате, толкова по-добро ще бъде кръвообращението, което изхвърля токсините и ревитализира краката.
с армировкакръвообращението, кръвта ще достигне до най-отдалечените от сърцето точки на краката и ще ги съживи.
Друг начин да помогнете на уморените крака е да увиете няколко кубчета лед в мокра кърпа и да ги разтриете върху краката и глезените си за няколко минути.
Ледът облекчава възпалението и в същото време анестезира.
След това намажете краката си с настойка от див леска, одеколон или спирт за подсушаващ ефект.
[i] Въз основа на материалите на книгата "Здраве според Болотов", Погожеви Г. и Л. [/ i]