Как бързо да премахнете корема и страните у дома, диета и упражнения
И така, какъв е начинът да се реши този проблем? Можем ли да очакваме незабавен ефект? Мисля че не. Просто не може да има незабавен резултат, ще трябва да се потите много, за да се приведете в ред. Дори и най-мързеливият начин - липосукция - няма да даде бърз резултат.
Ако решите да се сбогувате с наднорменото тегло, първо си поставете цел, мотивацията е това, което ще ви помогне да се придвижите към заветната цел. В никакъв случай не трябва да бъдете мързеливи, иначе защо тогава толкова много трудности.
Много хора смятат, че диетата е правилният изход от ситуацията. Гладувах - и това е, излишните килограми ги няма. Без значение как. Необходимо е не просто да изберете диета и да се придържате към нея в продължение на две седмици. В този случай ще отслабнете възможно най-бързо и ще качите същото тегло или дори повече, според sporteffect.ru. Краткосрочната диета не е решение, трябва напълно да промените диетата си и да се придържате към нея през целия си живот. Премахнете ненужните продукти, не яжте през нощта. Като цяло е необходима силна воля. Въпреки това, ако вече сте решили диета, изберете я разумно. Консултирайте се с диетолог, изберете такъв, който няма да противоречи на вашия вкус.
Би било хубаво да започнете с прочистване на червата, има отлична проста рецепта. Сварете 100 грама стафиди за около 15 минути в пет чаши вода, след коетодобавете 50 г зърнастец и гответе още 15 минути. След като бульонът е готов и охладен, прецедете го, след което добавете 125 g holosas. Отварата се използва 10 дни преди хранене (2p на ден) за 30g.
Не забравяйте, че никакви резултати няма да дадат 100% ефективност без упражнения. Неправилното формиране на образователния процес в училищните години не само обезсърчава желанието за учене, но и за спортуване. Въпреки това е много полезно и ще отнеме известно време да свикнете. За да премахнете излишния корем, наклоните на торса във всички посоки са особено ефективни. По този начин резултатът ще бъде постигнат за доста дълго време. Искате да ускорите процеса? Във всяка фитнес зала ще ви бъде предложена програма, която ще ви помогне ефективно да изгаряте мазнините отстрани и корема. Може да се намери и в интернет.