Как да готвя винегрет за отслабване - рецепта със снимка
- Морков ─ 100 гр.
- Цвекло ─ 100 гр.
- Краставици ─ 100 гр.
- Картофи ─ 2-3 бр.
- Кисело зеле ─ 100 гр.
- Боб - 100 гр.
- Зехтин - 2 с.л. л.
- Зелени колкото желаете.
Какво е основното в бързата диета, какви храни най-често се включват в нея, а и в много други? Точно така, зеленчуци! Независимо дали са пресни, варени или задушени и т.н. Няколко дни диета с винегрет - иняколко излишни килограма ще свалят.
Страхотна форма след няколко дни? Да, винегрет за 3 дни ще ви помогне да се отървете от 2-3 кг.
Тези, които се опитаха да „седнат“ на винегрет, са доволни не самопоради раздялата с излишните килограми. Настроението от такава бърза диета ще бъде просто супер. Общосъстояние - отлично. В крайна сметка зеленчуците по нов начинстартират работата на нашия храносмилателен тракт, който страда от преяждане, да речем, по празниците. В резултат на това вие сте леки, весели и здрави!
Няма да видите нищо особено в приготвянето на днешното ни ястие. Киселото зеле е чест гост на нашите хладилници. Както всъщност краставици, боб, цвекло, картофи, моркови и разнообразие от зеленчуци.
И така, всеки ден приготвяме нова "доза" винегрет - и отслабваме!
Метод на готвене:
Знаейки, че сте „седнали“ на бърза диета с винегрет, сварете веднага за тези 3 дни всичко, което трябва да се нареже по-късно.
Ноне преварявайте зеленчуците - по-добре е те да са дори малко сурови. Първо, витамините ще бъдат запазени. Второ, зеленчуците ще хрупкат приятно.
Да започнем с морковите, които са толкова полезни при анемия, сърдечно-съдови заболявания, заболявания на очите, кожата, косата и др. Това е отличен антисептик, противоглистно средство,деминерализатор, жлъчегонно, противовъзпалително средство.
Ако ядете 100 грама моркови дневно, можете да се сбогувате с много здравословни проблеми. С една дума, можете да говорите за моркови дълго време, но трябва да ги обелите и нарежете много, много ситно.
Единственото, което трябва да имате предвид, е мярката, която е необходима във всичко.
И така, обелете картофите и ги нарежете ситно точно така, като изпратите филиите в купата с морковите.
Препоръчително е обаче да запомните една подробност - бялото зеле не се показва на всички. Да кажем тези, които имат здравословни проблеми.
В такава ситуация зелето може да се накисне във вода. Въпреки че използването на кисело зеле във винегрет е въпрос на вкус. Някой обикновено прави без тази съставка - но вкусът на салатата е различен.
Списъкът с полезни вещества и витамини също е солиден - калий, желязо, магнезий, калций, витамини С, В и др. Млечната киселина, получена при ферментацията, необходимите бактерии и фибрите подобряват храносмилането. А ние просто имаме нужда от него!
Но тези, които имат остър хепатит, холецистит, пикочни и холелитиаза или противопоказания за употребата на такива продукти, трябва да намалят количеството краставици.
Между другото, ние също го нарязваме много ситно. Без него ще бъде трудно да наречем винегрет винегрет ...
Освен това съставът му харесва, което само той няма! Йод, магнезий, калий, желязо, калций, бетаин, мед, фосфор. Излишно е да казвам, че този списък може да бъде продължен безкрайно, особено този, в който са написани показанията за употреба на този най-важен продукт.
Но трябва да обелим кореновата култура и да я нарежем - също толкова фино, колкото всички предишни съставки. Внимание: не поставяйтекупа!
Невероятна съкровищница от мед, цинк и други полезни неща! Фасулът – варен или консервиран – е много лесен за храносмилане, особено в комбинация със зеленчуци.
Може би можете да добавите лук към салатата. Но това е аматьор. Затова остава да смесим всички продукти, като поставим цвеклото тук и добавим съвсем малко (в края на краищата вече сме го добавили към цвеклото) масло - всяко растително.
Някои полезни съвети
Основната тайна на винегрета е, че слагаме цвеклото последно, в противен случай цялата салата веднага ще се зачерви. И преди това вече нарязаните филийки веднага ще се излеят с малко масло, тогава цветът на цвеклото няма веднага да се прехвърли върху други съставки.
- Дресингът на салатата е задължителен - за да се усвоят по-добре всички хранителни вещества.
- Не оставяйте винегрета за утре, по-добре е да режете всеки ден поотделно.
- Нарежете всички зеленчуци на ситно.
- Помнете мярката, защото можете, извинете, да преядете с постен винегрет!
- Ядем винегрет 3 дни, всичките 3 хранения. И пийте много вода – поне 2,5 литра. Можете да си позволите неподсладен зелен чай, билкови отвари, ябълка между винегретите и нищо повече!
Пролетта, която вече усилено чука на вратите ни, не е ужасна за нас по отношение на бери-бери. Винегрет и бърза диета ще помогнат да се отървете от излишните килограми, да добавите настроение и да подобрите тялото.