Как да избягаме от жегатаград
Снимка Михаил Периков
Това лято в Сибир се оказа по правилата на топлия сезон - с 30-градусова жега, дъждове и гръмотевични бури. Но това, което е добро за летовника, е истинско мъчение за шофьора. Шофьорите и пътниците на автобуси се сблъскаха с проблема с топлинния капан. Например в района на Оренбург шофьор на микробус загина на работното си място. Предполага се, че сърцето му не е издържало на необичайната жега.
Всяко задръстване през лятото става просто непоносимо. Човек се уморява не само психически, но и физически. По улиците на града стават повече катастрофи, защото от жегата шофьорите губят концентрация, страда и скоростта на реакция.
Експертите отбелязват, че човешкият мозък е основният консуматор на енергия, той може да се сравни с двигател, който може да прегрее в жегата и който също се нуждае от почивка. Затова, когато шофьорът влезе в колата и пусне климатика преди да потегли, трябва да изчака 10-15 минути.
„Желателно е шофьорът да се увери, че му е удобно, че се чувства добре и не страда от жега и задух, едва след това трябва да започнете да карате. Ако той е в състояние на замъглено съзнание и концентрацията на вниманието е леко намалена, е необходимо да спрете, да пиете вода, да дадете на тялото си възможност да ограничи терморегулацията. И в някои по-трудни ситуации изобщо не ходете никъде “, обясни психотерапевтът Игор Лях.
Основното нещо, което трябва да запомните е, че прекалено студените въздушни течения могат да причинят настинка. Следователно работата на климатика трябва да се регулира самостоятелно, а решетките трябва да бъдат насочени надолу.
Най-добре е да паркирате колата на сянка, за да не прегрява купето. Но често на паркинга няма сенчеста зона. В такава ситуация слънцезащитата ще спаси интериора от прекомерно прегряване.екрани, които са прикрепени към предното стъкло.
Но е по-добре шофьорите напълно да откажат да шофират, ако е възможно, или да го направят сутрин, когато слънцето не е толкова активно.
„Шофьорите трябва да внимават за състоянието си, в никакъв случай да не тръгват с прегрял автомобил. Ако вниманието започне да намалява, започва да ви се струва, че сте отрязани и сте раздразнени, това е така, защото вашата собствена концентрация на внимание вече е намаляла и вие сте опасност за другите “, каза психотерапевтът Игор Лях.
Що се отнася до пешеходците, те също не трябва да забравят за опасността от прегряване по улиците, тъй като в града, поради асфалта, температурата на въздуха може да достигне 40 градуса.
Експертите съветват гражданите понякога да посещават търговски центрове или магазини, за да разхладят тялото си. Но преди всичко трябва да вземете шапки за себе си, да пиете много течности през деня, да се опитате да консумирате възможно най-малко алкохол, защото той премахва течността от клетката.
По-добре е да излезете навън в светло облекло, защото привлича по-малко топлина, а също така е необходимо да намалите времето, прекарано на улицата от 12 до 16 часа, когато слънцето е най-активно.
Температурата у дома или на работното място не трябва да надвишава 28 градуса.
Доктор Иван Антропов препоръчва по време на горещините да се пият тонизиращи напитки, например вода с лимон, и да носите със себе си бутилка негазирана вода. Той обаче не съветва да се пие повече вода от нормата - 2,5 литра. Поради това може да възникне друг неприятен проблем - оток.
Препоръчително е маршрутът да се изгради така, че да минава през сенчести площади или покрай чешми.