Как да миете зъбите си с четка и конец правилно, Colgate®
Главна информация
Дори предвид факта, че хората мият зъбите си с конец от години, много от тях са изненадани, когато разберат, че го правят погрешно. Ето един добър пример: знаете ли, че трябва да миете зъбите си поне две минути? Повечето възрастни не мият зъбите си толкова дълго.
По-долу са четири стъпки, които ще ви помогнат бързо и лесно да научите как да се грижите за устата, зъбите и венците си:
Трябва да миете зъбите си поне два пъти на ден, като използвате паста за зъби, съдържаща флуорид, в продължение на най-малко две минути, особено сутрин преди извършване на други дейности и преди лягане.
Трябва да използвате конец за зъби всеки ден, обикновено преди лягане.
Необходимо е да се ограничи броят на закуските през деня.
Необходимо е да се посещава зъболекар на всеки 6 месеца за преглед на устната кухина и професионална хигиена.
Основна информация
Резултатите от изследването показват, че консумацията на храни и напитки, съдържащи киселина по време на хранене, допринася за омекотяването на зъбния емайл. Миенето на зъбите веднага след консумация на кисели храни и напитки увеличава риска от ерозия на емайла. За да предотвратите патологичното изтриване на зъбите, е необходимо да пиете вода или да изплакнете устата си с нея веднага след хранене или пиене. Препоръчително е да избягвате да миете зъбите си поне 30 минути след консумация на кисели храни или напитки или още по-добре да миете зъбите си преди хранене.
Миенето на зъбите два пъти на ден за поне две минути премахва остатъците от храна и плаката, които могатувреждане на зъбния емайл и тъканта на венците с течение на времето. Ежедневното почистване с конец премахва остатъците от храна, заседнали между зъбите ви, както и плаката, която, ако не се лекува, може сериозно да увреди оралното ви здраве.
За да разберете колко време прекарвате, използвайте таймер. За да измиете зъбите си правилно, използвайте нежни движения, като обръщате специално внимание на линията на венците, труднодостъпните задни зъби и областите около пломби, корони, импланти или други протези. Опитайте се да почистите старателно всяка зона по следната схема:
Почистете външната повърхност на горните зъби, след това долните зъби.
Почистете вътрешността на горните зъби, след това долните.
Почистете дъвкателните повърхности на всички зъби.
За да запазите дъха си свеж, четкайте езика си поне веднъж на ден.