Как да не навредите на здравето си по време на гладуване, AOinform News
Липсата на месо, което не може да се консумира по време на строг пост, може да се отрази доста зле на организма ни. Въпреки това, отказът от обичайните висококалорични или мазни храни ще има добър ефект върху работата на стомаха, сърцето и тялото като цяло.
Тези, които решат да постят през този период според всички правила, ще трябва да се откажат от животински продукти и да имат в ежедневната си диета само постна храна. Как е необходимо да се храните, какво би било нормално и без вреда за тялото, за да издържите на гладно? Това каза Олег Швец, диетолог на свободна практика от Министерството на здравеопазването на Украйна, както и кандидат на медицинските науки.
Не всеки може да спазва този дълъг пост, а само здрави хора. В никакъв случай не трябва да го следват тийнейджъри и деца, бременни и кърмещи майки, възрастни хора и страдащи от хронични заболявания.
Ежедневно хранене по време на гладуване и без вреда за тялото
За да спазвате поста и да не навредите на тялото, е задължително да консумирате поне 300 грама зеленчуци и плодове. В този случай са подходящи както замразени зеленчуци и плодове, така и пресни и дори консервирани. Можете и трябва да ядете и оранжерийни зеленчуци, които съдържат достатъчно полезни вещества и витамини.
Освен това, особено през пролетта, не забравяйте за витамините, които са много лесни и лесни за употреба под формата на таблетки. Лесно е да ги купите, има ги във всяка аптека и дори онлайн аптеки, можете да го видите на уебсайта http://apteka24.ua/city/krivoirog/index.html.
Трябва също да се помни, че полезните вещества, които се съдържат в натуралните продукти, се усвояват много по-бързо и по-добре и най-важното е, че носят много повече енергия на тялото ви.повече полза.
Заслужава да се отбележи също, че според много хора в началото на гладуването те изпитват увеличение, лекота и подобряване на благосъстоянието. Трябва обаче да се помни, че основната задача на поста е преди всичко духовното пречистване. Отдавна е известно, че човек, който мисли позитивно, има способността да прощава на всички и да не се ядосва, се чувства много по-добре. Следователно, това също си струва да се обмисли.
Тези, които все пак са решили да продължат да постят, определено трябва да слушат църквата. Но също така е много важно да се консултирате с лекари и да наблюдавате вашето благосъстояние и здраве. Също така е невъзможно да си припомним други важни цели на гладуването и това е отказът от лоши навици: тютюнопушене и алкохол. Оказва се, че човек, взел решение за себе си да гладува, прави и много важна стъпка към здравословния начин на живот, поне за няколко месеца.