Как да не преяждаме в навечерието на Нова година 2012 Olya_krasotka Дневници - на

Има поверие, че както посрещнеш новата година, така ще живееш една година. Ако човек е ял твърде много на Нова година, пил е твърде много, на сутринта ризата е излязла изпод незакопчания колан - какво да очакваме от следващата година? Цялата упорита работа по ходенето на фитнес, километрите, навъртани на бягащата пътека - всичко това е зачеркнато от един грандиозен купон. Жените са готови на всякакви жертви, за да се поберат в празнична рокля, която до сутринта ще се пръсне по шевовете от количеството изядена храна. А предстоят още 10 дни, когато в хладилника ще има много всякакви вкусотии и е толкова трудно да се откажете от удоволствието да се поглезите с тях. Какво да направите, за да не се срамувате от безцелно качените килограми? Ето 12 правила как да не преяждате на Нова година 2012.

1. Първото правило на новогодишното тържество е забавлението и доброто настроение. Пейте, танцувайте и похапвайте междувременно. Общувайте с гостите, участвайте по-често в състезания. Положителните емоции са най-добрите приятели в борбата с калориите.

5. Опитайте се да изненадате гостите си с нови рецепти, не се страхувайте да се отклоните от традициите, измислете нови. Всяка година създавайте различно меню за новогодишната трапеза. Например, класическият Оливие може да бъде заменен с по-лека салата от пиле и домати, а отегчената херинга под кожено палто може да бъде заменена със салата от херинга с ябълки.

7. Яжте малки порции и правете музикални паузи. Не забравяйте, че за да се почувствате сити, трябва да мине около половин час след хранене. Ако не искате да танцувате или музиката е неподходяща - говорете или просто гледайте гостите. Кой с какво дойде, чий грим беше размазан. Това ще ви помогне да откъснете ума си от лакомствата и ще даде време на стомаха ви да разбере дали е пълен или не.

10. Да не пиеш на Нова година есъщата глупост като да отидеш в Париж и да не видиш Айфеловата кула. Но не забравяйте, че трябва да пиете умерено и да избирате напитки разумно. Сухото червено вино е най-доброто за калории, защото съдържа ензими, които помагат на стомаха да разгради храната. Ако по-силните напитки са по-близо до вас, тогава направете коктейли на тяхна основа с добавяне на натурален сок. Например, коктейл с уиски и ябълков сок би бил много подходящ за новогодишна трапеза, тъй като уискито, според познавачите, е единствената напитка, която не предизвиква махмурлук, а ябълковият сок е богат на витамини и киселини, от които се нуждаем толкова много в тази нощ.

12. И накрая, ако не сте послушали предишния съвет и все пак сте преяли, в никакъв случай не започвайте да се измъчвате със строги диети на следващия ден. Върнете се във форма постепенно. Контролирайте теглото си и записвайте какво сте яли за един ден. И се движи, движи, движи. Имаше свободна минута - отидете на разходка.

Посрещнете годината на Черния воден дракон в отлична форма и страхотно настроение и ще запомните такъв празник за цял живот!