Как да не се оправим на почивка
Кой от нас не е запознат с: ваканция, добра храна, почивка, лежане на слънце ... И едва по-късно няколко излишни килограма се намират у дома. Жалко е, нали? В крайна сметка бяхте толкова подготвени за тази ваканция, бяхте на диета, за да не се срамувате да се фукате по бикини по плажа. Не се отчайвайте, ние ще ви кажемкак да не се оправите на почивка.
Не се оправяйте на почивка, без да гладувате преди ваканцията
Мнозина се подлагат на чудодейно гладуване преди празниците, за да не си отказват нищо по празниците. Това само вреди на стомаха ви и води до нежелано наддаване на тегло.
Как да не се оправим - пазете диета
За дане се оправите на почивка, опитайте се да се наситите за вечеря, яжте по-често различни салати, не забравяйте за пресните плодове. По-добре е да пропуснете обяда веднъж, отколкото да ядете постоянно, без да изпитвате глад.
Пийте повече течности, за да не напълнявате
Много е важно да се храни тялото с течност, особено при високи температури. Ако пиете чиста вода, студени чайове без захар или силно разредени плодови сокове (2/3 вода за 1/3 сок), ще спестите теглото си от ненужни калории.
Как да не наддадете на тегло при наличие на бюфет
Как да не се оправите, ако през цялото време пред очите ви бюфет, пълен с различни екстри? Много е просто - не грабвайте по малко отвсякъде! Изберете едно ястие, което искате да опитате. Уверяваме ви, че след като го завършите, вече няма да искате да опитате нещо друго.
Как да не се оправите на почивка и да не си отказвате нищо
Пропуснете десерта? В никакъв случай! Малка купичка десерт с плодове и дори шоколадов мус може да бъде „здравословна“, ако тялото ви го изисква.
Как да не напълнеем от коктейли
Всички кремообразни коктейли, като например Пина Колада, съдържат наред със захарта и голяма масова част от мазнините. Изберете по-добре нискокалорични коктейли с натрошен лед. Като Кайпириня и Мохито.
Как да не станете по-добри - тренирайте
Възползвайте се от спортните съоръжения във вашия хотел: леко тичане на плажа, плуване, игра на "плажен волейбол", аква аеробика, гимнастика и др.
Желаем ви успешна и най-вече лека почивка!