Как да не се разболеете от грип по време на епидемия прости здравни правила
Училищата и университетите са затворени за карантина, а хората с маски все по-често се появяват в автобуси, магазини и на улицата. Какво може да се направи, за да не попаднете в нездравословна статистика и как да не се разболеете от грип по време на епидемия?
Да запазим доброто настроение и да не паднем в леглото, да останем последните здрави от училищните мохикани е нашата задача с вас.
Пригответе преди.
Защо да чакате грипът да почука във вашия град и да стоите на прага на вашия апартамент? Предлагам да се подготвим за срещата на неканения гост, за да му дадем здрав ритник и да го изпратим у дома.
Укрепваме имунитета
Най-ефективният начин е да започнете да повишавате имунитета и за това вече говорихме подробно. Има много народни методи за повишаване на устойчивостта на организма към настинки.
Ако отидете в аптеката, ще ви предложат куп интерферони и витаминни комплекси, които ще създадат надежден щит срещу бактерии за вашето дете. Това е доста силна превенция на настинки.
Закаляваме тялото
Не забравяйте за закаляването, все още има време тялото да вземе лечебно хапче от водни процедури и да се зареди с енергия, като облече защитна броня. Натоварете тялото, като се включите в спорта. Защо не тичате цялото семейство сутрин в почивен ден по жълто-червените алеи?
А ако оставите четириколесния си приятел за известно време и заведете детето си на училище пеша, наслаждавайки се на последните слънчеви дни на есента?
Ние ваксинираме
Ако не се страхувате от думата "ваксинация" и я смятате за едно от най-добрите средства за предотвратяване на грип и ТОРС, тогава е време да поговорим за това.да се замисли, защото когато "спусне случайно", тогава никаква магическа инжекция няма да има време да помогне. Трябва да направите ваксина предварително, особено след като много често лекарите ваксинират на два етапа, за да сте сигурни.
Днес започна ваксинационната кампания в училищата, децата носят листовки за ваксинация.
Ето ги най-простите и неусложнени начини за приготвяне. А сега какво да правя, ако...
Няколко правила, за да не станете участник в епидемичния маратон
В касичката лекарите имат няколко правила, които ще помогнат на детето да издържи труден период.
Ние се храним правилно
В ежедневната диета на детето трябва да има протеини, защото това са имуноглобулини, които помагат да се противопоставят на грипа. Ще ги намерите в месото, рибата, птиците, изварата и сиренето, както и в зърнените храни и хляба. Мазнините също са важни за имунитета, така че маслото и растителното масло са важни компоненти на детското меню.
Цитрусовите плодове като лимони, грейпфрути, портокали, киви са източници на така необходимия по време на епидемии витамин С. Така че почерпете детето си, а в същото време и себе си, любимия си човек сутрин с чаша прясно изцеден сок, а вечер хрупнете прясна ябълка.
И не забравяйте за природното хапче – чесънът, който е достатъчно 2-3 скилидки, за да погледнете смело грипа в очите. Добавяйте го към салати и основни ястия.
Укрепваме здравето
Извеждайте детето си по-често на чист въздух. Това ще му даде глътка здраве и възможност да играе забавни игри с приятели, а вие имате време да проветрите стаята и да направите мокро почистване. Такива мерки са необходими по време на епидемия, за да се отървем от ненужните бактерии.
Струва си да наблюдавате температурата на въздуха в апартамента, защото не трябва да е прекалено горещо и сухо. недостатъчновлажността в помещението води до пресушаване на лигавиците на носа ни, които са в защита срещу навлизането на вируси в тялото. Овлажнителите са добър изход.
Научете детето си да диша правилно на чист въздух и да не се преохлажда. При дишане през носа въздухът се овлажнява и затопля, претърпява процедура за почистване от прах и се дезинфекцира. Но при дишане през устата това не се случва.
Хипотермията води до спазъм на съдовата система на носа и намалява защитната работа на носните реснички, така че става по-лесно за вирусите да навлязат в тялото. Важно е да осигурите на детето топлина в краката, тъй като при студено дразнене на нервните окончания на краката се получава същият спазъм на съдовете на носа.
Избягване на многолюдни места
Ние не се стремим към масовостта, но се опитваме да не използваме градския транспорт, ако е възможно, не стоим с часове в претъпкани магазини и развлекателни центрове, не посещаваме театри и музеи. Оставете тези събития за по-късно, те няма да избягат от вас никъде, но след като епидемията си отиде, когато всички възстановят силите, изразходвани за болести, вие ще бъдете весели и здрави, правейки любимите си неща.
Ако все още не можете да избегнете използването на обществени места, намалете риска от заразяване с вируса до минимум, като носите предпазни маски. Тук трябва да подредите приоритетите и да обясните на детето, че е абсолютно без значение как изглежда в този момент и кой може да го сочи с пръст.
Въпреки че напоследък маската за лице стана част от живота ни не само по време на епидемии, но и по време на пожари и торфени изпарения. Следователно никой не може дори да се изненада, когато види този аксесоар.
Само тук е необходимо да запомните, че марлевата превръзка предпазва от три до четири часа,и тогава започва да вреди, натрупвайки вируси и бактерии в слоевете си. Така че трябва да се променя често. И ето още едно правило: научете детето си да го носи само на закрито, когато е в контакт с хора, на чист въздух абсолютно не е необходимо.
Ако не е възможно да убедите детето да използва марлеви превръзки, помнете старото изпитано лекарство - оксолинов мехлем, който се смазва с носната лигавица, преди да излезете.
Хигиената на първо място
Вирусът се предава не само по въздушно-капков път, той може да чака върху повърхности, които болен човек е докоснал. Затова по време на грипната епидемия мотото е „Измивайте ръцете си преди хранене! както винаги, и трябва да направите това веднага след пристигането си у дома и винаги със сапун. Лекарите също така третират кожата с антисептици като хлорхексидин и мирамистин.
Лекарите съветват сутрин и вечер и в интервалите след пребиваване на многолюдни места да измиват синусите, за което използват физиологични разтвори, закупени в аптеката или обикновена готварска или морска сол (чаена лъжичка на чаша вода). Някои използват водороден прекис за измиване, разреден в размер на 15 капки на четвърт чаша.
В крайна сметка, като бърза превантивна мярка и при липса на тези средства, обикновената вода също е подходяща.
Ако е болен у дома
Случва се, че не е възможно да се устои на масовата атака на кашлица и кихане и някой носи вируса в семейството.
Ако някой ваш близък се разболее, е необходимо да се вземат ефективни мерки, за да не се разпространи грипът сред жителите.
В такива случаи за пациента се отделят отделни чинии, ако е възможно, дори отделна стая, те активно използват защитни маски, докато са вапартамент и правете редовно мокро почистване, за което може да се използва монохлорамин като дезинфектант, подходящ за мебели, пластмаса, плочки, дръжки на врати и водопровод.
Обичате ли приятните аромати? Поставете съд с етерични ароматни масла, съдържащи ментол или евкалипт, кедър или лавандула. Ако не ви е много приятно да вдишвате билкови изпарения, просто поставете чинийки с нарязан чесън в целия апартамент.
Това е интересно! Знаете ли, че здравецът е защитник срещу грип и ТОРС? Преди това цвете стоеше на всеки перваз на прозореца. Оказва се, че листата на мушкатото съдържат фитонциди - такива летливи вещества с ролята на антибиотици, които ефективно унищожават бактериите и вирусите, летящи във въздуха. Кралската бегония и гребенестият хлорофитум имат същите защитни функции. Така че сложете саксия в класната стая или детската стая и то не само една, оставете ги да работят.