Как да нормализираме хормоналния фон на жената, причини, лечение и превантивни мерки

Хормоните играят много важна роля във функционирането на женското тяло. Но условията на съвременния свят често водят до хормонален срив в организма. Това може да доведе до много проблеми.

Много е важно да се подходи към въпроса как да се нормализира хормоналния фон при една жена много внимателно и точно.

Разбира се, ако са започнали проблеми, тогава най-доброто решение би било да се свържете с ендокринолог.

Какви са симптомите

Можете сами да разпознаете основните признаци на хормонална недостатъчност.

Основните симптоми на повреда са:

Нарушение на менструалния цикъл и тежък предменструален синдром;
Увеличаване на телесното тегло и рязко намаляване на телесното тегло;
Промени в емоционалното и психическото здраве на жената: чести промени в настроението, депресия, прекомерна раздразнителност;
Намалена сексуална активност;
Прекомерно окосмяване по тялото и появата на акне;
Силна загуба на коса на главата;
Безсъние.

Всички тези признаци служат като сигнал за една жена, че тя спешно трябва да се грижи за здравето си и да се обърне към специалист за помощ.

Последствията от хормонални нарушения при жените могат да се проявят след известно време.

Тези последствия включват:

Безплодие и спонтанен аборт;
Гинекологични заболявания като поликистозни яйчници, миома на матката;
Заболявания на млечните жлези;
Диабет;
Образуването на тумори.

Това е много важно за жената при първите прояви на признаци на хормонална недостатъчност.консултирайте се с лекар и вземете необходимите кръвни изследвания за по-нататъшно изследване на нивото на хормоните.

Истинските причини могат да бъдат установени само след подробно изследване на тялото на жената.

Но основните причини, които влияят върху нарушаването на хормоналната недостатъчност, могат да бъдат наречени следните:

Отслабен имунитет;
минали инфекции;
Нарушения в работата на ендокринната система;
Водене на нездравословен начин на живот;
Прием на хормонални лекарства и противозачатъчни хапчета;
Депресия и постоянен стрес.

Диета и правилно хранене

С правилното хранене можете да постигнете някои подобрения в работата на хормоните в тялото на жената.

За да възстановят хормоналния фон, жените трябва да обичат морските дарове. Полезно е да включите в диетата морски водорасли, спанак, чесън, фурми, райска ябълка и патладжани.

Важно е да се консумират достатъчно протеини, за да се регулира нивото на хормона естрадиол. Естрадиолът е един от най-важните женски хормони, произвеждан от яйчниците.

За нормализиране на хормоналните нива е полезно да се ядат храни, богати на фитоестрогени.

Фитоестрогени има в ориза, бобовите култури (грах, боб), ленените семена, зеленолистните зеленчуци, зелето, червеното грозде, ябълките.

При излишък на тестостерон в храната е важно да ядете мазна морска риба, зехтин и ленено масло.

При липса на хормона прогестерон е полезно да се консумират цитрусови плодове, шипки и касис.

Също така е необходимо да се намалят редица храни, за да се нормализират нивата на хормоните. Тези продукти включват тлъсто месо, консерви, колбаси, сладкиши.

Важно е да се опитате да намалите приема на кафе ичерен чай. Цикорията и билковите чайове са страхотни алтернативи.

Използването на народни средства

С помощта на народни средства също е възможно да се възстанови хормоналния фон в тялото.

Има някои полезни билки, които ще ви помогнат да се справите с женските проблеми под формата на хормонален срив.

градински чай. Стимулира производството на хормона естроген. Салвията трябва да се приема от 6-ия до 15-ия ден от цикъла. Препоръчва се билката да се вари, както следва: супена лъжица градински чай на чаша се залива с вряла вода и се влива в продължение на около 25 минути. Вземете една трета от чаша преди хранене.
риган. Помага на тялото да произвежда женски полови хормони. Тази билка се нарича още „женска билка“. Отварата се приготвя по същия начин, както отварата от градински чай. Трябва да се приема два пъти на ден преди хранене.
Липов цвят. Експертите препоръчват да приемате липа заедно с фолиева киселина и витамини А, Е. От всички съставки можете да направите вкусен и лечебен чай. Препоръчително е да приемате отвара три пъти на ден.

Предпазни мерки

Хормоните играят много важна роля в живота на всяка жена.

Важно е да поддържате хормоналните си нива в положително състояние.

Като превантивна мярка се препоръчва:

Спете около 8 часа на ден;
Занимавайте се със спорт и всякаква физическа активност;
Хранете се правилно и водете здравословен начин на живот.

Възможно е да се подобри хормоналният фон с помощта на ароматерапия и масаж.

За нормализиране на хормоналния фон при жените е важно да се изключи всякакъв стрес, тъй като именно стресът е виновникът за много заболявания в тялото на всеки човек.

Можете сами да нормализирате хормоналния фон,с полезни съвети.

Но най-доброто решение, разбира се, би било, ако една жена, при откриване на симптоми на хормонален дисбаланс, незабавно се обърне към специалист.