Славянската гимнастика е тайната на вътрешния чар на жените

Най-вероятно всеки от нас е срещал жена, която, без да има луксозни външни данни, привлича цялото внимание на околните, преди всичко мъжете. В такива случаи казват, че красотата й идва отвътре и това привлича. Част от този дар е даден отгоре, но може да се развие независимо.

Славянската гимнастика, която успешно практикуваха нашите далечни предци, може да помогне за това. Известно време тя беше забравена, но съвременните инструктори я запомниха и днес тя печели популярност не само сред славяните, но и сред много други националности, въпреки че генетично тя все още е по-близо до жителите на нашите географски ширини.

Същността на техниката

Модерната жена е амбициозна и силна духом. Понякога изглежда, че иска да завладее целия свят, да достигне всички възможни висоти, да изгради кариера. Много съвременни дами в стремежа си да постигнат целите си често използват мъжки методи.

Всичко това я лишава от женска енергия и все пак женската природа е такава, че нежният пол може да бъде щастлив, да придобие сила, след като е постигнал хармония. Материалното богатство няма да помогне за това и изглежда, че нашите далечни предци са знаели за това.

За разлика от съвременните жени, те са били много по-тясно свързани с природата, а също така са използвали славянска гимнастика, която им е помогнала да запазят женственост и нежност.

За да станете хармонична личност, не е необходимо да се отказвате от материалното богатство, да напуснете любимата си работа и да се посветите без остатък на любимия мъж и децата си. Достатъчно е да използвате техниката, която дойде при нас от далечното минало.

Гимнастическият комплекс включва 27 упражнения, разделени в три свята:

Нисък;
Средно аритметично;
Горен.

Всички упражнения от долния свят са предназначени изключително за жени, поради което е противопоказано за мъжете да ги изпълняват, за да не заглушат мъжката си същност.

Не е необходимо да изпълнявате всички 27 упражнения едновременно - просто изберете няколко от тях.

Когато след известно време те започнат да работят много добре, можете да изберете редица упражнения от всички и да ги тренирате, докато станат перфектни.

Технологични ползи

Техниката има много предимства. Не допринася директно за загуба на тегло, но има много положителен ефект върху цялостното здраве.

Женската славянска гимнастика позволява на тялото да придобие меки заоблени линии, привлекателни за мъжете;
Визията се подобрява;
Подобрено репродуктивно здраве;
За жени, които изпитват силна болка по време на менструация, техниката ви позволява да се отървете от тях;
Техниката помага за преодоляване на проблеми с гръбначния стълб.

Упражнявайки се редовно, ще забележите, че тялото ви е станало леко, лесно можете да го контролирате. Безспорното предимство на техниката е, че не е необходимо да посещавате скъпи фитнес зали, за да изпълнявате упражненията – можете да ги правите сами у дома.

Днес можете да намерите много майсторски класове и подробни описания на комплекса. В момента много книги са посветени на подробно описание на упражненията от курса на славянската женска гимнастика. В тях можете да намерите и препоръки как да ги изпълнявате правилно, кои са подходящи за конкретна жена въз основа на индивидуалните характеристики и много други фактори. Треньорът, който практикува тази техника, също може да даде необходимите препоръки.

Противопоказания и предпазни мерки

Преди да започнете да тренирате, не забравяйте, че това не е просто фитнес, който е от полза за по-голямата част от тялото. Необходимо е да се вярва, че техниката ще донесе хармония.

Постигането на желания резултат не трябва да бъде причина за това, че славянската гимнастика за жени вече не може да се изпълнява от вас, а стимул да продължите да практикувате. Има мнение, че тази техника не се разбира добре с хормоналните лекарства. Поради това въздействието на лекарствата или, обратно, самата технология може да бъде значително намалено. "Победителят" в този случай се определя от характеристиките на организма.

Много съвременни инструктори смятат, че жена на всяка възраст може да изпълнява упражненията, включително момичета и млади момичета.

Въпреки това много от колегите им не са съгласни с това мнение, като твърдят, че само възрастни жени, чиято репродуктивна система вече е оформена, могат да практикуват тази техника. Това се дължи на страха от твърде ранно развитие.

Насочена към здравето на жените, славянската гимнастика може да навреди на мъжете на всяка възраст. В тази връзка не се препоръчва да се изпълняват упражнения в тяхно присъствие. Препоръчва се сеансите да се провеждат сами. Това също е необходимо, за да можете да се концентрирате върху часовете, да останете сами със себе си. Инструкторите твърдят, че жените, които изпълняват славянска гимнастика, стават по-безгрижни и женствени. Те се опитват да отделят повече време на грижите на жените си, отколкото на проблемите в работата, покорявайки нови върхове в кариерата си.

Това е името на основния комплекс на славянската гимнастика, който също се нарича сухожилие. Упражненията, включени в този комплекс, принадлежат към 1-во ниво на трудност, така че започнетес тях се препоръчва техника. Задачата на комплекса е да активира мускулно-сухожилния апарат. Благодарение на него се изработват ставите, връзките на човешкото тяло.

В допълнение, класовете допринасят за активирането на психиката и енергията, поради което се получава лечебен ефект върху цялото тяло.

В рамките на комплекса в по-голямата си част се извършват усукващи движения, които допринасят за установяването на правилно дишане, привеждане на тялото в тонус, благодарение на което човек получава заряд на жизненост. Гимнастика за сухожилията може да изпълнява почти всеки, независимо от нивото на физическа подготовка.

Можете да го правите навсякъде - сред природата, на работа, у дома.

Комплекс от упражнения

Тези движения ще ви позволят да намерите хармония, да почувствате щастие, оптимизъм, женска сила.

Извършва се движение в стоеж. В изходна позиция раздалечаваме краката си, леко се огъваме в коленете, докато стъпалата трябва да са успоредни. Свиваме ръцете си в лактите и ги навиваме зад гърба, ръцете са в лумбалната област, плътно една до друга, но не се затварят. Отпускаме раменете, спускаме ги. Поемаме дъх, издигайки се на пръсти. След това преместваме ръцете напред, ръцете трябва да са под гърдите, плътно прилепнали към тялото. Внимателно ги повдигнете. В горната част преплитаме четките по такъв начин, че да получим „пъпка“, и се простираме нагоре с целия торс. Издишайте, върнете се към и. P;
I. p. е същият като в първото упражнение. Повдигаме единия крак нагоре, така че стъпалото му да е под капачката на коляното на втория (опорен) крак, а коляното се измества настрани. На вдишване правим завъртане с цялото тяло към повдигнатия крак. При издишване се връщаме към и. н. След това правим огледални движения завтори крак;
Коленичим, раздалечаваме ги така, че да са на нивото на раменете, докато пищялите са успоредни. Слагаме ръцете си зад гърба. След това затваряме стъпалата (коленете не се движат), повдигаме ръцете, както в първото упражнение, сплитаме четките в „пъпка“, с горната част на тялото правим 1 наклон в страни (без усукване и без спускане на главата). Връщаме се към i. П.;
За да изпълним следващото движение, което женската славянска гимнастика предлага, коленичим, навеждаме се напред, поставяме ръцете си зад главата, опираме лактите си на пода. С крака правим движение към гърдите, а след това го изправяме назад, като правим замах. Правим същото с втория крак;
Ние приемаме същото. стр., както в упражнение номер 3. С тялото се движим надолу, докосвайки пода с бузата си, хващаме ръцете си отстрани, след това над главата затваряме четките в „пъпка“. Връщаме се към i. П.

Можете да изпълнявате движенията колкото пъти искате и колкото тялото ви изисква. Основното е, че в същото време не се чувствате уморени.

Славянската гимнастика ще ви позволи да събудите своята женственост, да станете по-нежни, но уверени в себе си. Придобитата вътрешна хармония ще стане силата, която ще ви помогне да постигнете всякакви цели.